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一、你的頭皮頭髮為何會出油. 基本上，我們必須先理解頭皮出油是一件再正常不過的事情了！ 所以先不要抗拒這件事，這是身體正常新陳代謝的現象。 通常青春期是油脂分泌期間，也可能因為體質發生變化，導致頭皮與肌膚油脂不平衡狀態。 但過了青春期後 25-30 歲會呈現比較穩定的狀況，連頭皮也是，而隨著年齡增加，也會分泌下降。 而頭皮與肌膚本身具有自我調控的功能，若我們在洗頭時使用去油與清潔力特別強的洗髮精，頭皮細胞就會感受到頭皮的油脂分泌不足，反而會分泌更多的油脂來企圖保護頭皮。 因此，選擇天然溫和又不刺激「控油洗髮精品牌」就是除了體質先天條件之外，非常推薦的改善方法，也是值得你努力的關鍵！ 重點推薦：頭皮出油是人體正常機制，慎選優質天然不刺激控油洗髮精品牌也很重要. 二、頭皮出油與體質有關嗎.
頭皮持續出油並不是增加洗頭頻率就有能改善，用錯誤方式洗頭反而還可能因為破壞頭皮屏障，導致水分流失、讓出油問題更明顯！ 那到底應該怎麼挑選有效控油洗髮精呢？ 首先，我們來了解害你出油的「三大元兇」：睪固酮、5-α 還原酶和二氫睪固酮（DHT） 睪固酮 與 5-α 還原酶結合後會組成 二氫睪固酮（DHT），導致大量油脂分泌。 想要有效緩解出油問題，只要對其中「5-α 還原酶」下手，抑制其活性，就可以達到減少皮脂分泌、延緩出油的效果！ 本文搜集了超過 20 款 PTT、Dcard 網友推薦的控油洗髮精，透過： 成分拆解 ：是否含有「5-α 還原酶抑制成分」 網友評價 ：搜集數百篇留言，蒐集大家正、反兩面的評價. 真人實測 ：為期三個月、動員不同膚質共十人試用的真實體驗.
0. 「夏天頭皮真的好容易出油啊，一回家頭髮都黏在頭皮上，該怎麼辦？ 其實頭皮保養也有一些小訣竅，不只有靠洗頭的方法可以改善，其實生活習慣、飲食等都會影響頭皮健康呢！ 就讓 Vitaobx® 維他盒子專業團隊來分享給你吧：） 怎麼洗頭？ 第一，水溫盡量不要太高. 第二，以指腹輕輕按摩即可. 第三，清洗頭皮其實比洗頭髮重要. 吹頭髮的步驟. 飲食與生活習慣. 你可能也會想看. 怎麼洗頭？ 其實洗頭時只要注意幾點事項，就能夠好好做保養，讓你擁有健康頭皮。 第一，水溫盡量不要太高. 太高的溫度反而會容易讓頭髮發炎，建議使用溫水即可。 第二，以指腹輕輕按摩即可. 不需要以指甲等抓傷頭皮。 第三，清洗頭皮其實比洗頭髮重要. 記得讓頭皮都有完整清洗到。
（1）請大幅度減少各種來源的咖啡因，咖啡因會加劇應激反應，削弱腎上腺功能。 （2）避開糖和碳水化合物，它們會耗盡頭髮生長所需要的營養素。 2、掉頭髮要吃什麼？ 5種幫助長頭髮的食物. （1）食物中需要富含優質蛋白質，如瘦肉、魚和植物蛋白（如大豆、豆類植物） （2）缺鐵往往與掉髮有關。 想要防止掉髮，應該多吃富含鐵的食物，包括蛋黃、綠葉菜、五穀麵包、穀物、肉和魚。 （3）食物中加一些海藻，如海帶，把它們當綠色蔬菜吃。 海藻中含有豐富的礦物質是健康的頭髮所需要的。 （4）不飽和脂肪酸對頭髮健康非常關鍵，因此要多吃深海魚、沒有加工過的堅果和種子。 （5）綠葉菜可以去除機體中的重金屬毒素，富含營養素，特別是維生素B。 3、掉頭髮要補充什麼營養素？
1. 睡前將一天累積在頭皮與頭髮的髒污用洗髮精洗淨後再睡覺才乾淨。 2. 夜間睡眠時間是頭髮的生長時段，若頭皮有髒污會阻礙健康頭髮生長。 3. 洗完頭後頭皮約需5~6hr才能分泌必要皮脂，若早上時間洗頭，通常洗完就出門，很容易導致頭皮直接暴露在紫外線的刺激下。 洗頭次數要幾天一次才對？ 教你判斷正確洗頭頻率. 正確的洗頭頻率/次數，其實取決於你的「頭皮皮脂性」來訂定。 正確的洗頭很重要，但要如何判斷自己的洗頭頻率/次數，簡單來說可用 『頭皮出油程度』 來協助判斷。 正確洗頭次數_ 油性頭皮 ：前晚洗頭，隔天中午前開始出油者 > 每天洗頭 。 正確洗頭次數_ 中油性頭皮 ：前晚洗完頭，隔天下午開始出油 > 每天洗頭 。
因染燙、空調等原因而髮絲受損、乾燥，因頭皮乾澀而老是感到搔癢難耐，面對缺水的頭髮、頭皮，我們可以怎麼挑選保濕洗髮精呢？ 團隊親自實測了15款以上網路熱門、推薦的保濕洗髮精，分析原料組成，並實際使用評測，最後總結出6款保濕洗髮精推薦清單 ...
頭髮毛躁/乾燥的原因很多，e.g. 常做造型染燙、季節交替變化、用到不適合洗髮精 …等因素都可能影響，通常最常見的做法，大家就會直接在網路、屈臣氏、好市多之類的挑瓶護髮乳/膜、護髮油使用，但其實你可能要先了解，到底自己的頭髮是缺水、缺油、還是都缺？ 找到最根本原因，再來護髮，才能看見更好的效果！ 我的頭髮毛躁到底是缺水還缺油，要如何判斷？ > 缺水： 頭髮看起來粗糙，沒光澤、容易毛躁、產生靜電. > 缺油： 頭髮看起來乾燥且易斷裂、有分岔或髮絲末端顏色較淺，髮尾易打結. > 缺油也缺水 : 頭髮看起來又毛躁又乾燥易斷裂還很容易打結. 了解自己頭髮可能得毛躁與乾燥的類型後，到底該怎麼改善與保養呢？ Type 1 ：頭髮缺水類型 > 請加強保濕、補水.
