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2024年3月4日 · 2024-03-04. 文／張婷編譯報道. 很多人因為麥皮沒有味道而不想將其納入自己的早餐食譜。 生活消費網站的自由撰稿人潔西卡‧賽格（Jessica Sager）說，她是一名含糖麥片的愛好者，但最近接受了早上連吃7天麥皮的挑戰，結果發現了一個驚人的變化。 她建議，大家都可以自己去嘗試，看看對你有何變化。 賽格說，連續一周每天早餐吃一碗麥皮，初聽起來讓人感到恐懼，但她最終發現這一點也不難。 和許多事情一樣，關鍵在於麥皮的多樣性。 儘管麥皮對健康有諸多益處，但並非所有麥皮都一樣。 註冊營養師推薦鋼切燕麥（steel-cut oats），因為它們的加工與添加糖量最少，所以賽格選擇了鋼切燕麥。 唯一的缺點是，烹煮時間比速溶種類要長一點。 推薦》》》不含乳糖！ 健康有機全素燕麥選擇.
改善便秘 先改四個習慣. 減少出現痔瘡，就要先解決便秘問題，賴睿昕認為改善四大習慣就能減少便秘、痔瘡的出現。 1.調整飲食結構：多吃纖維質、正常進食、吃白飯、不吃生冷寒涼的食物。 2.悠閒吃早餐：早睡早起，留給自己足夠時間吃早餐，及規律排便習慣。 3.規律運動：促進腸胃蠕動，幫助排便順暢。 4.緩慢多喝水：「若大口喝水容易變成尿液排出，所以要習慣慢慢喝水，想到就喝，讓水分是進入腸道，幫助蠕動。 」賴睿昕建議，一天至少2,000CC，但仍須依體型與流汗程度增加水量。
2022年7月5日 · 有的人想要減重，早上不吃早餐反而容易胖！ 為什麼呢？ 因為你身體到中午才吃的時候，中午通常會吃的比較豐盛，結果你吃的所有東西，很快地被吸收了，這時候吸收的熱量會過多。
一、手指爬牆擴胸運動. 將患肢的手指沿著牆壁慢慢地往上爬，爬至極限的高度後，上半身面向牆壁稍微用力地往牆面壓，持續30秒〜1分鐘。 之後將上半身向外旋轉擴胸，使肩膀多一些伸展的角度，讓肩關節的韌帶更加放鬆。 做完以上的動作後，肩關節比較放鬆了，這時再將手指慢慢地往上爬至極限高度後，再重覆以上的動作。 如此反覆做5次。 二、手貼牆擴胸運動. 上半身面向牆壁，將前臂貼在牆上（前臂的中點或手肘與肩膀同高）。 之後，將上半身向外旋轉擴胸，使肩關節伸展的角度加大，維持30秒〜1分鐘。 以上動作，可以將上臂隨意調整在不同的高度做擴胸伸展，反覆做5次。 三、5角度手臂伸展. 1. 將患側手臂伸直掌心向內，手肘在胸前，健側手掌按壓患側手肘，持續往身體按壓1分鐘，使肩關節緊繃的韌帶得到拉伸。 2.
商品描述. 品牌：Green Eastern. 容量： 30 g. 產地：韓國. 功效： 抗頑、抗炎、抗菌、抑制體內頑固脂肪及內臟脂肪、降脂保肝、強健脾胃、解酒、促進消化系統及腸道健康，提高或調節免疫功能、緩解便秘腹瀉腹痛、抑制口腔有害細菌、根源解決口臭問題＋全素成份適合素食者。 成份： 難消化性麥芽糊精、發酵海藻糖、葡萄糖、發酵大豆蛋白腖、高活性酵母基營養素、甘油*、植物乳桿菌、醋酸鈉*、檸檬酸鈉*、磷酸二鈉*、聚山梨醇酯80*、硫酸鎂*、硫酸錳* (* 成份都是食品級)。 用家反饋. 顧客評價. 尚未有任何評價. 相關產品.
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商品描述. P3 抗頑燃臟脂三生元 (6件裝) —————————————————————————————— 品牌：Green Eastern. 容量： 30 g. 產地：韓國. 功效： 抗頑、抗炎、抗菌、抑制體內頑固脂肪及內臟脂肪、降脂保肝、強健脾胃、解酒、促進消化系統及腸道健康，提高或調節免疫功能、緩解便秘腹瀉腹痛、抑制口腔有害細菌、根源解決口臭問題＋全素成份適合素食者。 成份： 難消化性麥芽糊精、發酵海藻糖、葡萄糖、發酵大豆蛋白腖、高活性酵母基營養素、甘油*、植物乳桿菌、醋酸鈉*、檸檬酸鈉*、磷酸二鈉*、聚山梨醇酯80*、硫酸鎂*、硫酸錳* (* 成份都是食品級)。 用家反饋. 顧客評價. 尚未有任何評價. 相關產品.
