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B群是大多數人必吃的保健食品，就算沒有定期補充， 精神不佳時也會吃個1～2顆 ，幫助消除疲勞， 但你真的知道B群如何挑選嗎？ 樂你知道還有天然和化學合成的差異嗎？ 究竟該如何找出最適合自己的B群呢？
B群的效用可不止這些，它對減肥而言可是關鍵的營養素！ 這篇整理出對瘦身4大關鍵的維生素B：B1、B2、B3、B5. B1: 維生素B1主要扮演輔酶的角色，輔助醣類、脂質、蛋白質的熱量轉換，維持正常代謝、調節生理機能。 如果缺乏B1醣類會累積在身體裡無法排出，脂肪就會囤積在身體裡。 B2:與B1一樣有醣轉化的功能，但B2對於脂質的代謝更是不可或缺。 維生素B2可幫助脂肪燃燒，所以缺乏B2時，不但無法減肥，反而會發胖！ B3: B3菸鹼素有益三酸甘油脂 (TG)的代謝，缺乏B3會使三酸甘油脂過高造成高血脂、血糖代謝異常，影響到肚子肥胖,生理機能的異常。 B5: B5是協助酵素作用的水溶性維生素。
2022年8月7日 · 營養師推薦專門為台灣人研發的天然B群，獨家完整配方，含有22種食物型態營養素，高吸收、高維持，更獲得英國皇家學者認可的《國民B群》。 營養師輕食. 江欣樺營養師創立七年. https://tw01.co/天然食物型態B群. 想了解更多保健八卦？ Podcast搜尋：阿江悄悄話. 🔥【非常時期】營養師破解5種B群NG吃法 不少人B群買來都隨便吃，對於B群並不清楚，導致吃了沒感，下面的5大NG吃法，你中了幾個呢？ 📌B群NG吃法一、晚上吃B群會不會睡不著？ ...
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2020年4月7日 · #維生素B群 好處真的太多了 ！B群的缺乏引起的身體毛病比你想像的更多！但你知道嗎？有種「 維生素B群 」，還能有效減輕身體的疲累與痠痛！營養師精闢的解答，一定要看看唷！ 完整精彩內容請點我：https://bit.ly/2RmUJEd 運動營養師 楊承樺
2022年7月24日 · 服用目的不同，挑選B群的原則也大不相同。 B群有非常多功效，如針對年長者大腦記憶力的維護，可以補充維生素B1、B2、B6、B12，如果想預防心血管疾病，則要吃...⬇️⬇️⬇️...
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