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2023年7月15日 · 國健署建議每日男性應攝取不超過2個酒精當量，女性則不超過1個酒精當量，而1個酒精當量為10克酒精，以下就來看看1個酒精當量到底有多少吧！ 烈酒：濃度高，一小杯就可能超量！ 通常一個烈酒的小杯子約30-40mL，喝一小杯就差不多要適可而止了，以下介紹幾款常見烈酒與限量： 大麴酒（65%）：20mL. 高粱酒（58%）：22mL. 茅台酒（55%）：23mL. 白蘭地（41%）：31mL. 威士忌（41%）：31mL. 蘭姆酒（40%）：32mL. 琴酒（40%）：32mL. 伏特加（40%）：32mL. 非烈酒：濃度低，1至2杯就要注意. 可別因為酒精濃度低，而過量攝取呦！ 以下是常見的酒精濃度稍低的酒類： 米酒（22%）：58mL. 荔枝酒（21%）：61mL. 梅酒（19%）：67mL.
2018年12月6日 · 1兩＝37.5克. 小提醒：1c.c.＝1ml，只不過一個是表示體積、一個是容積，料理份量上無差別。 容積單位. 1杯（cup）＝8盎司（oz）＝16大匙（tbsp）＝240c.c. 1大匙（tbsp）＝15 c.c.＝3小匙（tsp） 1小匙（tsp）＝5 c.c.＝1/3大匙（tbsp）
2020年6月23日 · 那我們該怎麼辦呢？ 別擔心，這次專欄由營養師教妳該怎麼做才對！ 創造熱量赤字與攝取足夠蛋白質是關鍵. 首先，我們要了解一天該吃多少熱量，才能創造熱量赤字！ 計算熱量的方式有很多種，較為準確的是用「除脂體重」計算，但我們家裡大多都沒有精確的體脂計，所以教大家一個最簡易的估算方式，計算公式如下： 「每天攝取熱量：體重（公斤） X 24 （小時）X 性別係數 X 生活型態係數」 1、性別係數：男生 X 1、女生 X 0.9. 2、生活型態係數：輕度活動 X 1.2（ex: 久坐族）、中度活動 X 1.3（ex: 業務）、重度活動 X 1.4 以上（ex: 工人） 在計算出我們一天所需熱量後，讓每日消耗大於熱量攝取就能創造熱量赤字，促使我們代謝體內所囤積的「營養」，來達到輕盈體態目的。
2019年1月27日 · 蒜泥白肉要做得好吃有秘訣！在燙肉的時候，只要掌握「先煮再熄火燜熟」的關鍵，肉質就會Q彈多汁，但是要保持肉鮮甜滋味的話，建議採用傳統做法，燙熟的五花肉不要過冰水，自然風乾放涼，吃的時候片片都是彈牙的五花肉片，再沾上有蒜末的醬油膏吃，人間美味！
2020年4月14日 · 鳳梨的冠芽部位為尾端，果柄則為鳳梨的頭部，越靠近鳳梨頭滋味越甜，挑選鳳梨時選擇鳳梨身的「目」越大也會也甜！. 未熟透的鳳梨果皮偏綠，買回後置於室溫通風處約3∼4天，果皮會由綠轉橘紅色，代表內部果肉已成熟，天氣越熱也會成熟的越快，滋味也更 ...
2020年3月24日 · 壓力鍋的原理. 壓力鍋（又名快鍋、高壓鍋、壓力煲）的原理是利用 「液體在較高氣壓下，沸點會隨之提升」 這一物理現象來運作，透過對水施加壓力，使水可以達到較高溫度而不沸騰，以縮短燉煮食物的時間，可以省時與節能。. 壓力鍋也經常運用在高海拔 ...
2020年7月3日 · 每次煮豬肝都不知道怎麼拿捏熟度跟火候，一個不小心就煮得又乾又柴又難咬？就讓師傅教你清洗、烹調的小撇步，在家自己煮出餐廳級的軟嫩豬肝，再也不是夢！事前處理 豬肝的組織裡含有大量的血液，這些血液熟成後容易凝固，導致口感硬化且帶有腥味，因此豬肝買回家，下鍋烹調前要先用 ...
