助眠保健食品比較 相關
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失眠是體內缺乏「褪黑激素」，獨家舒眠配方調節生理機能，促進褪黑激素分泌，帶來睡意改善失眠。 「色胺酸x酸棗仁」效果加乘，使情緒穩定、心情放鬆帶來睡意，讓你擺脫失眠睡出好精神。
搜尋結果
2023年3月15日 · GABA是什麼？ 有哪些好處？ GABA (γ-胺基丁酸)是一種特殊訊息傳導生理胺基酸，具有抑制亢奮、緩解焦慮、鎮定情緒的功效，食物中GABA的含量有限，大多來自泡菜、味噌等發酵食品以及糙米、小麥等全榖雜糧食物，穀物中又以胚芽部位的GABA含量最高。 GABA對於健康的好處包括了： 提升睡眠品質：...
2020年12月8日 · 營養師周少鼎：「近期市面上也有很多的機能食品，他們把一些助眠有效的保健成分融入到一般日常飲品裡面，像是有廠商就推出了（含有）芝麻素奶粉，這些比較溫和食補的方式，可以說是現代人改善睡眠的新選擇。 助眠產品越來越夯，克寧晚安奶粉受到9成民眾好眠有感。 想要採取自然健康方式，不妨來杯熱牛奶，讓您安心就寢說晚安。 小學生玩筆仙請不回秒放手！...
2023年8月3日 · 解析：營養師王證瑋在分享六種適合在宵夜時段吃的健康食物時，特別強調了選擇簡單、低卡、無負擔的食物，因為這樣可以減少食物對身體造成的負擔，同時又不會影響入睡。 Q3. 根據營養師王證瑋的建議，宵夜時適合吃哪些食物？ A. 高熱量的食物。 B. 飲料、零食等加工食品。 C. 簡單、低卡、無負擔的食物。 正確答案：C. 簡單、低卡、無負擔的食物。...
2023年1月10日 · 綠茶：綠茶的兒茶素具有良好抗氧化功效，能調節多項生理機能，預防肝臟損傷，但為避免影響睡眠品質及造成不適，每日以1~2杯較為適合。 堅果：飲食中容易缺乏的Omega-3脂肪酸以及微量元素鋅及硒，都是堅果中的珍貴成分，能降低氧化傷害，守護肝臟健康。 辛香料：許多辛香料都具有抗氧化、提升保護的功效，而大蒜和薑黃更是其中的佼佼者。...
2023年4月17日 · 現代人難逃失眠通病，家醫科醫師林佩瑜分享，攝取富含色胺酸的食物如黑芝麻、香蕉、巧克力等，有助於紓壓、幫助睡眠，其中，芝麻素能改善睡眠但佔芝麻含量不到1%，是芝麻特有的珍貴營養素，由於含量極為稀少，再加上芝麻外殼不易被人體消化，很難透過食用芝麻相關食品直接攝取，因此目前大多以純化萃取後的保健品為主要補充方式，發揮最佳效果。...
2023年9月15日 · 1.鈣：不只能幫助維持骨骼健康，睡前吃還能幫助睡眠，有穩定神經、放鬆肌、 避免半夜抽筋的功效，可從小魚乾、蝦米、豆乾、黑豆、牛奶、起司、優格、杏仁、榛果、黑芝麻、芥藍菜、海帶、莧菜等食物中攝取。 2..鎂：可提升褪黑激素、降低皮質醇、放鬆肌肉，補充足夠的鎂能幫助血管放、降低血壓，可從黃豆、黑豆、酪梨、香蕉、腰果、南瓜籽、菠菜、芥菜、莧菜等食物中補充。...
2023年10月19日 · 維生素B群到底是助眠還是提神？ 答案是兩者都有可能！ 營養師李婉萍在臉書發文表示，「B群」的群就是一大群的意思，像是B1、B2、B6及B12，在這些維生素B裡頭有助眠的，也有提神的。 所以才會聽到有些人吃完B群會變得很有精神，有的則是吃完會變想睡。 重點來了！ 「早上吃維生素B1精神好，晚上吃維生素B6好睡覺。 」...
