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2019年7月18日 · 最後提供大家幾個吃早餐的建議,讓大家可以吃好早餐,工作效率滿檔: 減少精緻加工,接近原型食物 選擇全穀類、少加工的食物,例如「真」全麥的產品,減少精緻食物的攝取,可以有效減少昏昏欲睡的問題。 早餐增加蛋白質
2022年8月31日 · 吃早餐能補充能量,讓身體維持良好代謝,有充足的精神與體力,才能應付一天的工作,但外面的早餐往往會有飲食不均衡等問題。如何健康吃早餐?本期依類型分為連鎖早餐店、傳統中式早餐店、速食店及便利商店四大類,分別請達人告訴你健康的吃法!
2020年12月2日 · 早餐是我們最容易喝到甜飲料的時候,調查也指出有43%的成年人(19-44歲)每天攝取1-2次以上甜飲料,但其實早餐是我們能得到充足營養的時機。 跟著營養師的搭配吃,攝取充足的蛋白質營養,避免攝取含糖飲料,又能補充到鈣質與維生素B2,讓上班族有更好的 ...
2020年3月30日 · 擔心武漢肺炎疫情,想要吃得健康、提升免疫力,其實不用太複雜,「雞蛋」就是養生性溫的好食材! 這次精選10道做法簡單、營養豐富、快速上桌的美味蛋料理,每天都有元氣早餐可以享用,變換口味不怕膩,備好食材不怕餓!
2020年5月23日 · 有好多好多早餐在這裡!每天都要吃早餐才有元氣!日本料理平台 macaroni | マカロニ 精選了當地 10 道超人氣早餐,食材、做法都很簡單,讓大家可以輕鬆上桌,防疫不出門就該在家享用美味早午餐! 第一道:鮮奶鬆餅 食材(1人份) 雞蛋 1個 細砂糖 30g
2024年3月3日 · 是不是常常不知道早餐要吃甚麼呢?早餐店這麼多種選擇,怎麼才能吃到低熱量又美味的餐點?這次好食課整理了常見的早餐熱量,讓你匆忙的早晨不會再有選擇障礙,幫你輕鬆挑選吃滿活力。
2020年6月18日 · 早餐新選擇! 一次學會3款「燕麥鹹粥」高纖美味10分鐘上桌. 示範/菜單研究所 2020/06/18 15:00. 每次吃燕麥片都是配牛奶、優格、豆漿,覺得有點膩? 那就跟著菜單研究所,一起動手做做看這3道簡單快速的鹹燕麥粥吧! 每款都只要10分鐘就能快速上桌,比煮白稀飯省時,熱量也更低,對於懶人、趕時間的上班族、正在減肥中的人來說是很方便的早餐選擇。 玉米蛋燕麥粥. 食材. 玉米 約50公克. 雞蛋 1顆. 蔥 少許. 燕麥 50公克. 水 200c.c. 取一鍋,倒入水、燕麥片、玉米粒拌煮至湯汁略微濃稠。 使用加鹽玉米粒,烹調時就不用再另外加鹽調味。 加入蔥花、蛋液,開小火加熱至蛋液熟化即可。 盛盤時可撒上些許黑胡椒提味。 番茄菇菇燕麥粥. 食材. 牛番茄 1顆. 鴻喜菇 1包.