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2022年11月30日 · 根據國民健康署所出版的低年級學童期營養參考手冊指出，牛奶可以幫助骨骼強壯，乳品類內有優質蛋白質和維生素B₂，是鈣質的良好來源，兒童在成長發育階段，應多加注意富含鈣質的乳製品攝食量，以幫助牙齒骨骼正常發育。 為了讓偏鄉學童得到成長中必須的營養，佳格食品集團推行「以愛灌鈣」公益計劃，民眾購買福樂鮮乳，福樂即捐保久乳到偏鄉。 佳格食品自2020到2022年，回應民眾對偏鄉學童的愛心，3年期間累積捐贈超過百萬瓶保久乳，總計資助334間偏鄉國小 (不含重複參與)、513間次 (包含重複參與)，按照110教育部統計偏鄉國小為918間，換算照顧到的偏鄉學校佔比36%、平均每間國小參與1.54次。 苗栗泰安國小獲得佳格食品集團「以愛灌鈣」計劃提供的牛乳。 圖片來源：擷取佳格「以愛灌鈣」影片.
葡萄糖胺+蛋白質+鈣質，用「潤滑修復」正確寵愛「行動力」 徐得愷醫師表示，若忽略肌力、骨質密度，便加深行動力危機。 膝關節內的潤滑液跟軟骨是影響退化的因素，尤其，當年紀增加，體內的葡萄糖胺合成速度跟不上消耗速度，導致關節退化，因此更需要從日常中透過飲食輕鬆將關節／骨骼／肌肉一起保養。 臨床營養學一再強調，均衡營養加上適度運動是預防衰弱的不二法門。 蛋白質是組成肌肉的主要成分，國民飲食指南建議，每人每天應以體重換算，每公斤體重應攝取1到 1.2克的蛋白質，從豆類、豆漿、蛋、牛奶補給優質蛋白質。 尤其是牛奶，不只是優質蛋白質來源，還有豐富動物性鈣質，可以兼顧滿足每人每天1,000毫克的鈣質需求。 [註2] 至於關節怎麼照顧？
牛奶、乳製品是每日飲食指南中6大類食物之一，賴佳業醫師表示，牛奶的營養組成還是以優質蛋白質為主，對於高風險族群而言，最好補充低脂或脫脂乳品，每天早晚1杯奶，適時補充蛋白質和鈣質，同時滿足現代人最缺乏的鈣質營養，預防骨質疏鬆，是絕佳的營養補充品選擇。 英國雷丁大學調查 [2]研究也佐證，牛奶所含的膽固醇並不高，且乳清酸還有抑制膽固醇作用，長期飲用牛奶，總膽固醇、高密度膽固醇、低密度膽固醇水平比不喝牛奶的人還低，甚至冠狀動脈心臟病風險還下降14％。 醫學研究三高代謝 發現「脫脂牛奶與益生菌」的奧妙關係. 國內食品大廠在牛奶基礎上研發出調節血脂功能更卓越的脫脂機能奶粉。
2022年7月14日 · 國民營養健康調查報告指出八成以上台灣學童乳品攝取不足，為此，佳格福樂自 2020 年起推動「以愛灌鈣」營養關懷計劃，透過你買我捐及小小藝術家活動，串連消費者愛心為偏鄉學童帶來更多的營養關懷，並希望能讓更多人重視學童缺鈣議題。 佳格企業社會責任推動小組也於今年同步發動偏鄉學童鈣質攝取現況調查，以參與計畫的學童為調查對象，發現偏鄉學童平均每日喝不到一瓶牛奶，未達國健署建議量的一半 [註1]，數字遠低於標準，而參與「以愛灌鈣」計畫後，每所學校將福樂保久乳善加運用，換算下來計畫當月能讓偏鄉學童每天多喝1瓶牛奶！ 調查結果更發現學童對牛奶的態度與行為也積極正向，高達95%學童「喜歡」牛奶、63%學童平常願意拿零用錢「購買牛奶」，顯示幫助學童養成攝取鈣質習慣初步獲得成效。 [註2]
日本諏訪中央醫院名譽院長鎌田實建議2方法存肌肉、預防肌少症： 注意蛋白質，推薦吃凍豆腐：蛋白質是建構肌肉的材料，蛋白質不足會提高肌少症風險。 除了吃肉、魚類等動物性蛋白質之外，也可透過植物性蛋白質補充，鎌田實特別推薦高蛋白、低碳水的凍豆腐，抑制三酸甘油脂及壞膽固醇增加、預防血糖飆升，喜歡吃零食的話也很推薦吃豆干。 運動，深蹲搭配1招健走：運動能讓肌肉分泌出「肌肉激素」（myokines），能活化腦部神經細胞、降血壓、血糖、失智症風險。 很多人喜歡把單純的健走當成日常唯一運動，不過鎌田實提醒，健走或散步其實對增加肌肉的效果很有限，不妨試著練習深蹲、搭配「快慢健走法」鍛鍊肌肉更有效，他自己就是靠這招甩肉8kg、降血壓、降血糖！ 大步走：維持正常走路速度，比一般步幅多跨出10cm。
好，接下來是根據元大高股息 (0056-TW)、國泰永續高股息 (00878-TW) 公布的配息及股價試算，先說！這邊文章沒有推薦股票的意圖，投資人要根據自己的投資目的、財務狀況及風險承受度，自己判斷要不要投資，下面試算也是參考，並不保證一定是這樣。
