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2024年4月15日 · 維生素B12是一種輔酶，屬於 水溶性維生素 ，其成分結構內含鈷及磷，亦稱為「鈷胺維生素」，會影響人體醣類和脂質的代謝及蛋白質的合成，並參與細胞複製和造血作用。 13歲以上一般成年人建議每天應攝取2.4μg維生素B12，平時可透過適量食用肉類、牛乳、奶製品、肝臟類、蛋類等動物性食物補充維生素B12。 缺乏維生素B12會出現哪些症狀？...
2022年1月5日 · 維生素B12體內作用. 1.可以幫助紅血球形成，若有B12缺乏會導致無法形成健康紅血球，影響血液攜氧量，外觀上會有皮膚蒼白的情形。 2.增進神經系統健康，幫助神經元傳導，輔助神經組織的健康。 缺乏時，可能會有手麻腳麻、記憶力、易怒、注意力難以集中等問題，情緒上可能也比較容易焦慮不安。 維生素B12每日建議攝取量. 13-71歲：2.4 ug. 孕婦孕期：2.6 ug、哺乳期：2.8...
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2024年6月8日 · 維他命B12（Vitamin B12，Cobalamin）又稱為鈷胺素，是一種水溶性維他命，它是目前最晚被發現的一種維他命。 在外觀上是一種有著亮紅色晶體的物質。 健康成年人有將近一半的維他命B12來源為 飲食 。
2024年1月22日 · 健康名人堂／補充維生素B12 天然的不一定最好. 本文複雜，先說結論：補充維生素B具有延緩認知功能衰退效果，飲食攝取高維生素B12具有健康 風險 ...
2020年1月17日 · 昨天（2020-1-15）美國醫學會期刊JAMA發表Association of Plasma Concentration of Vitamin B12 With All-Cause Mortality in the General Population in the Netherlands（荷蘭一般人群中 維他命 B12的血漿濃度與全因 死亡率 的關係）。....
2023年9月7日 · 缺乏維生素B12會出現哪些症狀？早期症狀不明顯，通常只會感到倦怠。如果長期缺乏維生素B12，未及時補充或以藥物治療，就可能導致永久性神經病變，如失智症。 症狀輕者：疲倦無力、貧血、舌頭發炎、胃炎、記憶減退
2024年1月22日 · 台北市立關渡醫院院長. 2024-01-22 09:29:25 聯合報 ／ 陳亮恭. 飲食攝取的維生素B12反而不一定健康，因為食物維生素B12主要來自紅肉、內臟等不太建議的食材，透過飲食提升維生素B12反而增加攝取較不健康的食物。. 示意圖/123RF. 聽健康. 00:00 / 00:00. 本文複雜 ...
