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  1. 大暑 相關食譜 - Yahoo TV
      • 1.足夠蛋白質 高溫會加速人體新陳代謝與能量消耗，容易使人感到疲勞，因此蛋白質不能少，像低脂肪的雞肉、鴨肉都是大暑進補上選。 2.多吃健脾食物 濕熱的氣候讓人食慾不振或消化不良，多吃冬瓜、薏仁、綠豆、綠豆芽、蓮子等，可以幫助抵禦暑濕侵襲，消暑又提神。 3.加強益氣養陰 天氣熱，出汗也多，除了及時補充水分，應攝取山藥、蓮藕、木耳、苦瓜、蜂蜜等，可補氣消暑，增強體質。
      health.tvbs.com.tw/nutrition/334049

      大暑來臨！營養師曝養生秘笈 飲食掌握「3原則」補氣消暑又提神|健康2.0

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  4. health.udn.com › health › story2023「大暑」養生4指南！中醫師教你清熱祛濕：飲食清淡少辛辣， ...

    2023年7月22日 · 中醫師教你大暑的養生4指南，一起來看看怎麼在酷熱的天氣裡清熱祛濕。 炙熱的陽光，悶熱的空氣，屢破新高的氣溫，面對節節上升的溫度，伴隨高溫接踵而至的中暑、腸胃、皮膚問題，是否也讓你淹沒在夏季熱浪的不適中呢？

  5. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003011069「大暑」一年中最熱的節氣！中醫師公開「3道料理」涼補養生，排 ...

    2023年7月20日 · 大暑高溫濕溽，可以選擇清涼解暑的食物來達到節氣養生。 須注意的是中醫的「涼」是指食物屬性，並非溫度高低，就像是 綠豆湯或仙草茶 ，都是夏日隨手可得的飲品，媽媽們更可以煲個 冬瓜湯 來慰勞家人。

  6. heho.com.tw › archives › 92816大暑養生之道：散熱、補水！逼出寒氣調養身體好時機 - Heho健康

    2020年7月22日 · 二十四節氣中的「大暑」即將到來，是夏季中最後一個節氣，此時正是最熱也是陽氣最盛，從中醫觀點來看，這時養生特別重要。 中醫師提醒因為天氣熱容易吃冰，汗孔打開下容易讓寒氣入侵，雖然夏天還可以與寒氣對抗，但等到冬天時就容易引發其他 ...

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  8. health.tvbs.com.tw › nutrition › 334049大暑來臨！營養師曝養生秘笈 飲食掌握「3原則」補氣消暑又提神| ...

    2022年7月22日 · 一年當中最熱的「大暑」將至，不只身體火氣旺，心情也會跟著浮躁。 面對酷熱的天氣，調整好生活及飲食很重要。 營養師余朱青分享大暑養生原則，並掌握飲食3要點，幫助你從裡

  9. mrmad.com.tw › great-heat大暑吃什麼？2023大暑習俗、節氣禁忌與養生食物推薦 - 瘋先生

    2023年7月23日 · 2023年7月23是「大暑」，是24節氣中最熱的一天，通常在大暑要注意防曬避免中暑和吃些大暑養生食物，當天剛好也是農曆6月6日「天貺（音同況）節」，能到比較廟宇求財、求壽、補運、補財庫。

  10. www.iqhealth.com.tw › how-to-stay-healthy-on-great-heat大暑該如何養生？中醫師：適合吃「三味」，6大飲食重點快筆記！ ...

    2023年7月21日 · 那麼在大暑時節時，我們該注意哪些養生重點？以下針對大暑飲食方面，綜合多位中醫師、營養師的說法，做出6大重點整理：

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    • 節氣養生篇── #大暑 | 扶原中醫診所
    • 24節氣養生・大暑｜全年陽氣最充足，把握飲食訣竅清熱排濕
    • 大暑來臨！營養師曝養生秘笈 飲食掌握「3原則」補氣消暑又提神|除濕|祛濕|火氣｜健康2.0
    • 大暑節氣意思：習俗、禁忌及養生食物介紹-2023 - 蘋果仁 - 果仁 iPhone/iOS/好物推薦科技媒體

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  12. health.gvm.com.tw › article › 104612大暑節氣，養生消暑吃什麼？中醫師分享涼補吃法、刮痧防中暑 | ...

    2023年7月22日 · 大暑高溫濕溽，可以選擇清涼解暑的食物來達到節氣養生。 須注意的是中醫的「涼」是指食物屬性，並非溫度高低，就像是綠豆湯或仙草茶，都是夏日隨手可得的飲品，媽媽們更可以煲個冬瓜湯來慰勞家人。

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