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2023年7月20日 · 根據台北醫學大學附設醫院的衛教資料，正常情況下，人體會自動調控水及鈉的平衡，使血漿鈉離子濃度維持在135-145mEq/L範圍內，但若是體內「水太多、鈉太少」，使得鈉離子濃度低於正常範圍，即稱為低血鈉。 低血鈉常見症狀： ．輕度的低血鈉（ ．中度低血鈉（ 有可能喝太多水造成低血鈉症嗎？ 這種情況通常在日常生活中不太可能發生。...
2018年6月10日 · 民眾該如何察覺自己身體缺水了？顏宗海指出，早期高血鈉症的症狀是口乾舌燥、小便量減少、尿液顏色變深、頭暈或煩躁不安。不過，最簡單的還是查看自己的小便量以及尿液顏色深淺，尿液量太少或顏色太深都代表水喝不夠。
2022年9月13日 · 最簡單判斷水分攝取得夠不夠的方式就是看尿液顏色： ‧無色或淺色尿液 ：表示身體水分充足 ‧黃色或深黃色尿液： 長時間沒有喝水，就會出現這種顏色，平日常出現深黃色尿液，可以多喝一點水 ‧褐色或深褐色尿液： 表示身體出現了問題，可能會出現抽筋、頭暈等症狀，這時候要記得盡快就醫，獲得專業諮詢。 靠6食物 補充水分. 如果你真的很討厭喝水，高醫師自有妙計，讓你可以在不知不覺之間攝取足夠多的水量。...
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2022年11月23日 · FB留言. udn討論區. 水是身體的基本組成物之一，佔了約身體組成的六成上下，我們需要水來幫助身體調節體溫，運送養分，並從尿液、糞便、及呼吸過程排除廢物。 水還可以在關節形成緩衝，並輔助身體裡面各種化學反應的完成，所以水是非常重要的。 更何況，我們每天都會從呼吸、尿液、流汗失去水份，自然需要喝水補充。
2023年1月27日 · 或許許多人都知道，便秘的形成總是與缺水、缺乏蔬菜纖維脫不了關係，但可能許多女性、男性沒注意，當妳缺乏飲水量，也會產生泌尿道、私密處感染與不適的問題！ 營養師分享，喝水不光能有效代謝體態內發炎物質、細菌，借助排尿帶出身體，足夠的飲水量也能避免腎結石的形成喔！ 喝水好處4/解酒解宿醉. 圖／儂儂提供 Source： Pixabay @pexels. 4/5 看更多....
2022年8月24日 · 圖／freepik. 人人都知道， 喝水 對身體健康很重要！ 但可曾想過，要怎麼樣喝水才能真正發揮效果呢？ 喝太多、喝太少會對身體造成什麼影響呢？ 什麼時候補充水分才是最佳時機呢？ 茶可以取代開水嗎？ 夏天喝冰水是禁忌嗎？ 花蓮慈濟醫學中心營養師鄭穎倢整理6大QA，教你正確喝水，喝出苗條、健康以及好氣色。 Q1：一天該喝多少水？ 鄭穎倢表示，每日建議成人飲用6-8杯水 (240...
2022年8月11日 · 1.觀察自己是否出現口渴情形：如果覺得口乾，就適時補充水分。夏季炎熱或是喜歡戶外運動者，補充水分更是重要。2.選擇水：用水代替蘇打水或能量飲料，避免攝取過多熱量。3.喝水時機：可於用餐時、餐與餐之間喝水。
