護肝保健食品 相關
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薑黃、芝麻素、樟芝、靈芝、朝鮮薊
- 除了藥物或改變生活方式,本篇文即會介紹 5 種常見的保肝食品,包括薑黃、芝麻素、樟芝、靈芝、朝鮮薊等,作為您常規治療外的輔助選項。
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2023年6月19日 · 護肝保健食品怎麼選? 必知9大顧肝成分. 護肝推薦1:薑黃. 護肝推薦2:牛樟芝. 護肝推薦3:穀胱甘肽. 護肝推薦4:維生素C. 護肝推薦5:卵磷脂. 護肝推薦6:維生素E. 護肝推薦7:牛磺酸. 護肝推薦8:朝鮮薊.
2022-04-06. 在世界各地許多人都有肝臟疾病,其中包括肝硬化、非酒精性脂肪性肝 (NAFLD)、酒精性肝病、肝癌、肝功能衰竭和肝炎。 肝病的風險因子包括大量飲酒、高血糖、肥胖、高血壓、病毒感染、高血脂和高膽固醇水等( 研究 )。 除了藥物或改變生活方式,本篇文即會介紹 5 種常見的保肝食品,包括薑黃、芝麻素、樟芝、靈芝、朝鮮薊等,作為您常規治療外的輔助選項。 內容目錄. 薑黃(Turmeric)/ 薑黃素(Curcumin) 芝麻素(Sesamin) 樟芝(Antrodia Camphorata) 靈芝(Ganoderma lucidum) 朝鮮薊(Artichoke) 薑黃(Turmeric)/ 薑黃素(Curcumin) 功效:改善脂肪肝、降低肝發炎指數.
市面上,護肝保健食品種類繁多,靈芝、朝鮮薊、薑黃素都是常獲推薦的營養品,不過,這些保健品功效、用法都有區別,需要你視自身健康情況、遵從醫囑來服用。 一、什麼人需要護肝? 1.經常熬夜的人士. 肝臟是人體代謝營養素、藥物、毒素、酒精、荷爾蒙等物質的臟器,在每天晚上10點-凌晨2點之間進入睡眠,對肝臟的修復和健康十分重要。 而如果你經常輪值三班、或熬夜上網衝浪,那麼你的肝臟就會有比較重的代謝負擔,時間一長就容易出現問題。 由於肝臟是一個善於隱忍的臟器,當你出現臉色及眼白發黃、水腫、惡心等問題時,肝臟受損已經比較嚴重,因此,建議有熬夜習慣的人士一定要多小心肝健康,並考慮是否需要服用護肝保健食品。 2.經常應酬飲酒的人. 經常飲酒的人士就需要多注意護肝.
- 薑黃 (Curcuma longa):薑黃是南洋料理中常用的香料,由於其中的薑黃素(curcumin)具有抗氧化及抗發炎的作用,也常作為保健食品的功效成分。
- 牛樟芝 (Antrodia cinnamomea):牛樟芝是屬於牛樟菌屬的一種寄生真菌,生長在台灣特有的肉桂樹內腔,是台灣有名的護肝草藥之一。許多研究指出牛樟芝所分離出來的化合物,如苯類(benzeinoids)、二萜類(diterpenes)、三萜類(triterpenenoids)、類固醇(steroids)、馬來酸/琥珀酸(maleic acid/succinic acid)衍生物和多醣(polysaccharides)等,均具有一定之生物活性及保健功效。
- 刺五加 (Acanthopanax senticosus):刺五加又稱為西伯利亞人蔘(Siberian ginseng),是常見的中藥材,其主要保健成分包括類黃酮(flavonoids)、三萜皂苷(triterpenoid saponins)、有機酸(organic acids)、木質素(lignans)、香豆素(coumarins)、酚類化合物(phenols)及多醣等。
- 五味子 (Schisandra chinensis):五味子是常見的中藥材,中醫常用於治療病毒或化學物質引起的肝損傷。五味子的主要保健成分為木質素及多醣,有細胞及動物實驗指出,五味子的酸性多醣具有抗氧化作用,可以提升肝臟細胞株及小鼠肝臟中超氧化物岐化酶(superoxide dismutase,SOD)的活性,降低肝臟的氧化壓力,減緩酒精引起的急性肝損傷。
「平常應該吃什麼來護肝呢?」 「有沒有推薦的護肝保健食品呢?」 如果你有上述疑問的話,莫急莫慌莫害怕!本文將會跟各位介紹讓肝臟拉警報的原因,以及分享有哪些食材、保健食品有助於護肝。那麼廢話不多說,馬上開始我們的肝指數拯救大作戰~
2020年6月3日 · 7大護肝食物. 蔬菜. 如菠菜、甜菜、胡蘿蔔、大蒜、綠色蔬菜,富含有機硫化物、生物類黃酮,能夠參與肝臟解毒過程。 延伸閱讀: 5種深綠蔬菜防癌、降血糖 「水煮拌油吃」還能防便祕! 水果. 如木瓜、鳳梨、柑橘,富含維生素A、維生素C,可以幫助肝臟功能的復原。 延伸閱讀: 吃綠香蕉能減肥! 每天喝「綠香蕉果汁」 三餐照吃、不用運動就能瘦. 酪梨、橄欖油. 肝臟出問題會導致膽汁分泌受損,而膽汁的前驅物是膽固醇,酪梨、橄欖油富含Omega-9脂肪酸肝臟,能夠幫助分泌膽汁。 延伸閱讀: 「魔法之油」亞麻仁油! 每天1匙預防心臟病 潤腸通便、改善濕疹、舒緩更年期. 低脂肉類. 肝臟具有細胞再生的能力,所以當肝臟發炎受傷,足夠的蛋白質才能夠啟動自行修復的能力。
這篇文章對你有幫助嗎?. 肝臟是人體過濾毒素、兼具分解食物、調節血糖與代謝等功能,以提供身體能量的重要器官。. 除了建立良好的生活習慣與飲食控制之外,適時地補充維生素,也能幫助您讓肝臟保持健康。. 《Hello醫師》將帶各位認識對肝臟保健有絕佳 ...