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國內外也有醫學期刊的動物實驗，研究證實有輔助降低血糖，改善血脂等功能，研究了很多文獻跟專家. 艾琳把拔長期受到血糖過高，每次飲食後，很小心地檢測是否血糖，糖友來說真的生活、飲食都好不便
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2024年7月7日 · 原來減醣飲食，這麼簡單！ 小菜、主菜，鍋物、湯品到常備醬料一應俱全. 減醣瘦身，美味不打折！ 讓你輕鬆健康瘦下來！
2024年4月14日 · 1.食物增強藥效/藥物副作用. 咖啡因與鼻炎藥物中的血管收縮劑、支氣管擴張劑：可能會導致心跳加快，甚至引起心悸。 酒精與安眠鎮靜劑：如巴苯比妥類藥物因具有抑制中樞神經的效果而能使人鎮靜，但酒精可能會導致此類藥效增強，而有嗜睡、記憶障礙、昏迷等問題，甚至影響到呼吸功能。 紅麴與降血脂藥物（statin）：可能導致生理機能異常、肌肉疼痛，提高橫紋肌溶解症發生率。 葡萄柚與降血脂、降血壓藥物：葡萄柚於身體會抑制肝臟CYP3A4酵素活性，降低藥物代謝，導致藥效增強，而提高橫紋肌溶解症或低血壓問題。 血管擴張劑 (脈優)與高鈉食物：高血壓常見用藥「脈優」的一個副作用為四肢水腫，因此有服用此類藥物者要特別留意高鈉食物（如：火鍋湯底、拉麵），避免加重水腫情形。 2.食物降低或延緩藥效.
2018年4月30日 · 營養師小提醒：豆魚肉蛋類屬於蛋白質食物，不會直接造成血糖升高。 想減少醣分攝取，可以用豆腐取代部分澱粉類。 延伸閱讀：
2023年11月14日 · 精緻澱粉→全穀食材：研究發現，改吃全穀食材（如糙米、燕麥等）有助於降低29%的糖尿病風險，每天30克的全穀攝取可降低13%風險，飲食上可多以糙米、地瓜、馬鈴薯等富含纖維的食材取代白米飯及麵條。 含糖飲料→水、茶、咖啡：人每天多喝約360毫升的含糖飲料，罹患糖尿病的風險就增加25%，而飲水、茶、咖啡等無糖飲皆有發現糖尿病風險的降低，每日以一杯水取代一份含糖飲大約可降低7%風險。 油炸食物→健康油脂：每週吃4次以上的油炸食物會增加39%糖尿病風險，主要也跟肥胖、胰島素阻抗有關，而使用橄欖油替代掉人造奶油等較不好的油脂攝取，可降低15%風險。
2018年9月25日 · 寡醣（oligosaccharides）屬於益菌生，是腸道益菌的養份，有助益菌繁殖生長。. 常被加入優酪乳的寡醣像是異麥芽寡醣、半乳寡醣等，因結構較大不能被人體消化吸收，但是卻能夠被好菌分解，助益好菌生長，且分解過程中會產生酸，更加有利於好菌在腸 ...
2019年7月18日 · 早餐增加蛋白質. 無論是跟著超商的「雞精+茶葉蛋」，還是自行搭配早餐，建議增加一些蛋白質，可以讓早上更有精神。 吃6分飽就好. 早餐吃太撐會讓人想睡覺，且早餐的時間距離中餐不會太久，建議吃約6分飽（無飢餓感）即可，若選擇優質蛋白質也會提供飽足感，不會因吃太多精緻澱粉而吃撐，讓工作效率更好。
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