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2020年12月18日 · 延伸閱讀：生活微減醣，輕鬆降血糖！ 少吃2口飯，多吃5片巧克力，就能消除內臟脂肪？ 攝影師： Chait Goli ，連結： Pexels
2021年4月21日 · 生活微減醣，輕鬆降血糖！. 少吃2口飯，多吃5片巧克力，就能消除內臟脂肪？. 我們要怎麼知道自己的內臟脂肪厚不厚呢？. 檢測方法其實很簡單，看看我們最在意的游泳圈就有答案啦！. 依照國民健康署的健康指標，男性的腰圍不得超過90公分，女性則 ...
2018年4月10日 · 原來增肌減脂，血糖濃度的控制才是關鍵！. 瘋狂算熱量、拚命運動，人生充滿數學加減與平淡無味的水煮料理，卻遲遲達不到理想目標。. 其實，全局都在他們的掌控之中。. 一、胰島素（大魔王） 當進食消化之後，胰臟就會派出胰島素至血液中 ...
2017年7月23日 · 主要原因為： 為期七天的過程很嚴重干擾運動員的訓練計畫。 肝醣耗竭的步驟非常辛苦、疲勞，甚至易導致訓練時受傷。 低碳水化合物的飲食使運動員產生精神不濟、易怒、專注力下降與免疫力下降等身心的不適。 變動起伏大的飲食變化導致腸胃不適。 許多運動員與教練不同意這種具有相當高風險的補給法後，改良版的肝醣超補就此問世。 運動員只要在比賽的前三到四天採取較高的碳水化合物飲食 (約70%)，並避免劇烈運動即可。 至於超補的效果，因為少了刻意耗竭肝醣的步驟，所以可想而知超補的幅度可能就沒有辦法如傳統法那麼多。
要確保你去購物的地方不太容易買到一時興起或額外添加的垃圾食品。 理想情況下，應該是根據每週膳食去擬定購物清單。 去超市購物，只買真正的天然食物。
2018年7月19日 · 漱口法雖然方便有效，但若運動超過90分鐘以上，仍建議攝取適量碳水化合物，以防止因長時間運動而導致血糖下降(hypoglycemia)和醣原耗盡(glycogen depletion)。
2023年8月9日 · 登山/健行. 《打造極致登山體能》高山症怎麼辦？. 一次看懂用藥、營養補充！. 登山者最怕遇到高山症，面對高山症該如何因應？. 相關用藥又該怎麼吃呢？. 透過本篇帶你一探究竟！. 作者： 運動視界編輯. 0. 收藏 留言.
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