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2021年5月10日 · 可能原因為飲食不當、情緒壓力、菸酒刺激、肝膽腸胃疾病、婦科疾病、藥物影響。 「胃潰瘍」進食後約半小時上腹部會疼痛 AsiaVision // Getty Images
- Zoey Lee
- Digital Managing Editor
- zoey.lee@hearst.com.tw
- 解嘴饞方法2：專心地進食。挪出時間專心 地享用食物，享受食物帶來的體驗，避免邊看電視邊將食物往嘴裡送、邊做事邊吃食物，以免不小心一口接一口愈吃愈多，導致產生罪惡感。
- 解嘴饞方法3：練習正念飲食。放慢進食的步調，感受食物在口中的氣味、味道、口感等，同時 覺察身體的訊號，練習吃東西時不批判、不責怪自己，能幫助自己認識情緒、放下對食物的執著，也更能與食物好好相處。
- ＃垃圾食物的替代品？低擔心經常吃垃圾食物會變胖，嘴饞時不妨挑選相對低脂、低醣的健康點心來適時取代或替換。嘴饞健康吃－點心類：蛋白丁、烘烤海苔片、零卡果凍、零卡蒟蒻、毛豆莢、低糖仙草或愛玉、無加糖優格、原味堅果一小把、黑巧克力...
- ＃吃零食不發胖的飲食秘訣？實在很想吃不健康的食物時，又不希望造成身體太大負擔，嘴饞吃點心的６個小秘訣，滿足你的口腹之慾同時不忘照顧你的健康！嘴饞吃零食不發胖秘訣1：一次的熱量不超過200大卡。
- Zoey Lee
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- 壞習慣２：愛吃冰，讓寒氣入侵身體。中醫認為「寒主收引」，就像人一遇到天氣冷時，就會蜷縮起來不想動一樣。身體感受到寒氣之後，皮脈筋肉會緊縮在一起，經絡氣血的循環也會不好，容易造成關節疼痛、筋骨僵硬、頭痛、呼吸道過敏等現象；在女生身上就會引起經痛、月經血塊、手腳冰冷、臉色蒼白、氣色不好等狀況。
- 調養對策：祛除寒症，你運動了沒？看到這裡你一定會想反駁，外國人還不是都喝冰的，他們生完小孩立刻喝冰水也沒在怕，為什麼我們不行？道理其實很簡單，除了先天體質強度上的差異之外，身材健美的外國人大多喜歡曬太陽，這些都是可以排除體內寒氣、濕氣的方法，在還沒有養成運動、曬太陽的習慣之前，最好不要大口大口吃冰，才不會讓寒氣傷害身體。
- 壞習慣４：經常感受壓力大且沒有紓解。調養對策：深呼吸、放慢步調。不管是走路、騎車、或是開車，在經過路口的時候，看到燈號開始閃爍，準備要轉黃燈、紅燈，或是倒數的秒數所剩無幾，急性子的你是不是會加足油門或是手刀衝過馬路？
- 壞習慣６：經常憋尿，甚至不敢喝水。調養對策：憋尿問題大，注意個人衛生！夏天五臟屬心、六淫屬火，一到夏天心火特別容易變大，所以女性朋友們要時刻提防泌尿系統發炎的問題。
2023年9月27日 · 而當身體越來越渴望高糖、高油的食物，原因可能來自「壓力」。 若是長期處在高壓力的生活模式，這股壓力會刺激腦部發出飢餓訊號，讓人想不斷 ...
2022年11月30日 · 改善胸口痘、背後痘方法1：丟掉沐浴球等洗澡工具. LightFieldStudios // Getty Images. 根據皮膚科醫師 邱品齊 建議，一般常見的洗澡工具像是沐浴球、沐浴 ...
- kimy.chen@hearst.com.tw
2021年1月19日 · 你是否也覺得上了年紀的人都會有那麼一點「虛虛的」？. 是的！. 其實女人過了更年期，男人過了中年危機，其實「虛」就會開始悄悄地上身 ...
2023年7月18日 · 主要的原因就是，你們會有更多時間共處，難免看到彼此比較不光鮮的那一面，而我們不見得準備好要讓別人看到，也不確定自己是否能接受別人的 ...
