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  1. 植物性dha 相關

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  1. 其他人也問了

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    • Lovita愛維他 植物性DHA藻油素食膠囊。不含動物成分,素食者也可食用。素食者該如何補充DHA呢?市面上的魚油屬於動物性成分,素食者不能食用,而屬於植物性成分的藻油,雖然可供素食者攝取,但有的產品會在軟膠囊外皮添加動物成分,所以也並非所有藻油保健食品都能讓素食者選擇。
    • heilusan好立善 純淨深海鮭魚油。天然TG型式,人體吸收更容易。台灣人吃魚的頻率普遍較低,Omega-3容易攝取不足,這時候就需要靠DHA保健食品來補充啦!
  2. 2024年2月16日 · 由於現代人經常外食、缺乏高品質的油脂攝取,進而對健康產生負面影響,因此建議日常增加Omega-3好的油脂攝取,例如含有DHA的食品 : 魚類、植物性油脂、堅果等,透過飲食調整,讓DHA成為您的健康夥伴,為身體帶來最好的保護。

    • Dha是甚麼? 可以透過飲食、保健食品補充嗎?
    • 全素者不容易從食物中補充dha
    • 如何挑選好的藻油? 誰需要補充?
    • 推薦⼤家選擇大廠製造、天然、Tg型式的藻油保健品

    DHA全稱為Docosahexaenoic Acid二十二碳六烯酸,是一種長鏈Omega-3脂肪酸,若有缺乏或不足,就可能為健康帶來負面影響,但因為人體無法自行合成Omega-3脂肪酸,而需要由飲食中補充,所以被歸類為必需脂肪酸。 DHA的重要性在於,維持身體正常的生理功能,並且有助於靈活思考、晶亮清晰等等的健康益處。每日攝取量,可參考歐洲食品安全專家的建議: 2歲以下嬰幼兒:DHA每日攝取量為100 mg。 2 歲以上健康人: 每日EPA+DHA的建議攝取量則為250 mg。 懷孕及哺乳期婦女:每天需額外增加攝取DHA 100-200 mg。 食物中的主要來源,有多脂魚類和海鮮類,或是額外有添加DHA的乳製品、配方奶粉;一般健康成人若是每週能吃2次以上多脂魚類、海鮮,大致上能足夠。不過若是...

    植物性來源的DHA,存在藻類中,就連主要DHA食物來源的多脂魚類及海鮮,都是透過食物鏈,吃下浮游生物,而浮游生物又以藻類為食,才層層累積而來的。不過,以單純食用藻類食物,像是海帶、紫菜、海苔,從我國的食品營養成分分析,或是美國農業部的食品成分分析都發現,DHA含量幾乎為零,所以若想透過吃藻類食物來補充DHA,似乎不可行。 對於全素者來說,要從食物中補充DHA,可能只有間接的方式;需要先吃富含α-亞麻酸(ALA)的食物,像是亞麻籽、亞麻籽油、奇亞籽,這些食物在進一步於體內轉化為DHA,但可惜的是,轉化率並不高,大約只有5%-8%;所以還是會建議全素者,需要適當的補充含有DHA的藻油。

    在眾多藻類中,只有特定藻類含有高量DHA;能再透過發酵及專門萃取技術,製成藻油,作為植物性DHA的補充來源。建議大家在挑選時,注意以下2件事: 1. 是否為天然藻油? 從天然藻類萃取的DHA,會是TG型(Triglycerid Form),對於人體而言,是最好消化、吸收的型態,不過濃度可能會比較低,大約在30%-40%。部分廠商為了提高濃度,會將提取出的藻油,進行酯化加工處理,得到濃度較高的酯化型DHA,也就是EE型(Ethyl Esters Form),這種型態的DHA並非天然型態,消化吸收率也會比較差,所以能夠挑選TG型的是最好的選擇。 2. 原料是否來自國際大廠? 目前藻油的製造上,因為需要同時有特殊藻種及專業製程,才能有好品質的原料;所以還是建議選擇具有國際規模的廠商,才能吃得安心健...

    搜尋許多藻油原料的資訊後,發現市面上還是有能同時保有高濃度和品質的藻油,以Fermentalg原廠為例,這是創立於2009年的法國微藻生技原物料公司,擁有超過 2,500 株藻種的微藻銀行(Microalgae Bank);經過長時間努力,在法國馬約特島紅樹林,發現具有高DHA產量的微藻屬裂壺藻(schizochytrium sp );透過專利製程萃取技術,能產出DHA濃度高達51%-55%的TG型藻油,提供消費者更純淨、更天然,又好吸收的產品。

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    • 促進腦部發育。DHA 是腦部神經細胞的主要構成成分,約佔額葉皮質脂肪酸含量的 15%,有助於嬰兒、兒童的腦部功能發育。(參考資料:Maternal Docosahexaenoic Acid Status during Pregnancy and Its Impact on Infant Neurodevelopment – PMC )
    • 提升記憶力及學習力。根據 2019 年的一項研究發現,服用磷脂型 DHA 的小老鼠在迷宮裡的記憶力表現是平常的兩倍,有助於增強記憶力、改善大腦功能。
    • 延緩腦部退化。雖然目前還沒有研究能證實 DHA 能預防老年癡呆的症狀,但有相關研究發現,每天增加 100 毫克的 DHA 攝取量,罹患失智症的風險降低 14%,而阿茲海默症的風險則降低了 37%,儘管無法阻止腦部退化的發生,但能夠稍微延緩輕度認知障礙的情況。
    • 維護視力健康。視網膜中有很多感光細胞,而 DHA 是少數能穿透血管壁到達眼睛感光細胞的營養素,能夠減緩光線對眼機的傷害,調節眼部油脂分泌改善乾眼症。
  3. 2019年6月19日 · DHA是一種Omega-3脂肪酸,對於腦部組織和認知功能特別有益處,也是許多孕媽媽會補充的保健食品。DHA可以從藻類和魚類中萃取,然而藻油DHA與魚油DHA是否存在差異呢?以及又適合哪些群補充,本文就要來探討到底不同來源的DHA哪個好。

  4. 2024年1月2日 · DHA有哪些功效與好處? 1. 兒童健康發展. 2. 改善心血管疾病. 3. 減少發炎反應. 4. 預防阿茲海默症、癡呆和認知功能退化. 5. 改善乾眼情況. 哪些食物含有DHA? DHA一天建議的攝取量. DHA適合誰補充. DHA什麼時候吃比較好. 吃過量的DHA有副作用嗎? DHA是什麼? DHA的學名為二十二碳六烯酸,其含有22個碳原子以及結構上共有6個雙鍵,為長鏈的Omega 3多元不飽和脂肪酸 [3] 。 Omega 3脂肪酸作為形成細胞膜結構的磷脂的組成部分,尤其是 DHA在視網膜、大腦和精子中含量特別高,特別是參與視網膜細胞傳導光信號的傳遞,在視覺功能中有著重要的功能 [4] 。

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