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如何改善憂鬱症?
憂鬱症的危險因子有哪些?
老人憂鬱症怎麼辦?
患有憂鬱症狀,花多時間在社交互動嗎?
2023年7月28日 · 1. 先了解憂鬱症患者的狀態. 當得知親友有憂鬱症，陪伴者可以先了解憂鬱症類型、親友狀態，與醫師診斷，而不是貿然行動。 許多人會直覺反應「我要趕快幫助他、讓他趕快好起來」，但倪家珍建議，先緩一緩，當陪伴者抱持著上述想法，可能會導致2種結果： 太過執著急著想讓患者變好，當結果無效時，容易會覺得挫折、無力。 易讓憂鬱症患者感到壓力。 另外，倪家珍也提醒，許多憂鬱症患者容易陷入自責、負面聯想，或被周遭誤解是自身抗壓性不足才導致憂鬱。 因此，陪伴者也應避免單方面的鼓舞與安慰，例如： 「你不要想太多」 「你看這麼多人都在為你的快樂努力，就開心起來嘛！ 「其實你過的並不差」 「世界上比你不幸的人多得很」 「以前比這個大的困難我都遭遇過，我都沒有憂鬱你有什麼好憂鬱」 「加油！
2022年10月28日 · 0. 退休後感到失落、恐懼甚至憂鬱？ 醫師授4招預防改善「老年憂鬱」低潮期. 董氏基金會董事長張博雅表示，年長者患有憂鬱症狀，相比健康長者多出2～3倍死亡率，對生活、身心都帶來極大挑戰。 現今社會變化快速，內外壓力交錯複雜，如有強烈心情低落應就醫尋求醫療協助。 醫師也提供4招重新安排老年生活模式，改善心境維持身體機能。 文／ 馮逸華 由 優活健康網 授權轉載. 本文導覽. 患老年憂鬱症死亡率高3倍. 4招預防改善老年憂鬱低潮期. 環境變遷快速，年紀越大的人越不易適應新世代的變化速度，也更難承受太大的壓力，而在自尊上感到失落和恐懼情緒，導致罹患老年憂鬱症的比例，也較一般族群更高。 精神科醫師提醒，老年人可善用「4招」，來鼓勵自己嘗試和練習接觸新事物。
2023年7月19日 · 憂鬱的疼痛診斷要先排除生理原因！ 該怎麼預防憂鬱？ 憂鬱其實已經是末端症狀，情緒狀況難道不能早期介入早期治療嗎？ 這裡有三個快速有效的方法： 學會用正向眼光看世界。例如你覺得某人很碎碎念令你心煩，但其實也就是他管東管西才會使生活 ...
2023年7月6日 · 1、「覺察」：探索你的心情. 探索與承認自己內在情緒裡有憂鬱會是第一步，因為很多微笑憂鬱的受害者，常會先否認自己有這些情緒。 可以找一個相對不忙的夜晚，留段時間給自己好好沈澱今天的心情，寫點今天印象深刻的事情或是情緒日誌，再從你書寫的文字中，慢慢靠近自己有哪些感受或想法。
2023年11月24日 · 0. 退休後的「第二人生」有近1/3的人患老年憂鬱？ 醫揭「失落感」易導致心情低落. 退休後邁入第二人生，有更多時間規畫自己的生活，不過退休後面臨巨大的生活轉變，可能會為年長者帶來憂鬱情緒。 根據調查發現，71～80歲的年長者中，每10人就有1人有憂鬱情緒，平常要如何預防老年憂鬱症呢？ 精神科醫師表示，每個人都要在退休前先做好準備，不論財務、生活都要提前規劃，才能減少憂鬱情緒。 文／ 王韻雅 由 優活健康網 授權轉載. 本文導覽. 28%退休者患憂鬱症. 退休後「失落感」致憂鬱. 退休前為自己準備存摺. 「退休」是開啟人生另一種新的生活方式，退休後生活重心不再是工作、孩子，而是把自己放在最重要的位置。
2023年3月3日 · 根據2020年1月發表於《科學報告》（Scientific Report）的一項 研究 指出，患有憂鬱症狀者，花較少時間在社交互動；而憂鬱症狀愈多，其團體互動占社交互動總時間的比例就愈小。該研究由瑞士學者進行，由123位接受憂鬱症狀與友誼關係調查的大學生為 ...
2023年7月6日 · 當身邊親友反覆提及有「完美主義」，已產生焦慮或憂鬱的情緒，你可以怎麼做？. 精神科醫師建議在日常生活中「8句避免說出的話」，例如把所有的義務語句改為權利語句，以「可以」來取代「應該」，在言語達成同理來陪伴對方。. 文／陳俊欽醫師 ...
