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2023年4月10日 · 瑜珈運動活力全開，讓你健康有靈氣：養生長壽不是夢！. 它可以幫助你放鬆身心，增強體力，改善姿勢，預防和緩解各種疾病。. 在這篇文中，我們將介紹養生瑜珈運動的好處，以及一些適合初學者的基本動作。. (請繼續往下閱讀…) 養生瑜珈運動的好處有哪些 ...
瑜伽不單只是一項運動，除了身體線條的訓練以外，其實每一個瑜伽動作都是配合著調整呼吸、找到力量、釋放能量，沒有競爭比較與輸贏，只是靜下心來學習觀察自己，找到身心靈平衡。
2019年3月24日 · 對於剛入門的瑜伽初學者來說，不怕多練，就怕練錯，而對於教授課程的瑜伽老師來說，也更喜歡教一張白紙的瑜伽新人，而不喜歡學了很久錯誤動作已經定型的瑜伽人，因為糾正起來實在是太困難。
2020年6月30日 · 伸展肌肉躺著瘦！. 練習瑜伽好處多多，睡前十分鐘練一次，肩頸酸痛沒有了，還可以瘦身減脂！. 瑜伽大師為大家精選了5個動作，特別簡單，看電視在地上鋪塊墊子，或者躺在床上花十幾分鐘都可以完成。. 不僅可以促進血液循環，伸展僵硬肌肉，還能達到按摩 ...
2017年4月20日 · 瑜伽26式 (繼續往下閱讀...) 第一式 站立深呼吸 作用：擴大肺 第一式 站立深呼吸 作用：擴大肺活量，增強循環，為下面的練習做準備。 第二式 半月式 作用：振作精神，伸展脊柱，糾正錯誤姿態，加強腰部線條、臀部、大腿、增強腎功能。
2020年7月19日 · 用手做瑜珈：六種手印解痛、治濕疹、還能降膽固醇. 手印在梵文中稱為「mudras」。. 印度古代科學相信這個星球，包括我們的身體，是由火、水、土、風、空五個元素所構成，如果五個元素失衡，將引起身體疾病。. 我們必須將失衡的元素調整為平衡的狀態 ...
2018年10月25日 · 瑜伽26式 第一式 站立深呼吸 作用：擴大肺活量，增強循環，為下面的練習做準備。 第二式 半月式 作用：振作精 跳至主要內容
