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2024年1月10日 · B群無法由人體自行生成，需從食物中攝取；在自然界中，這8種維生素B經常共同存在，也需彼此合作來發揮作用。. B群參與許多生化反應，包含營養素代謝，因此，當維生素B群攝取不足時，容易有代謝趨緩、精神不濟的現象，但直接補充B群通常不會在短期內 ...
2022年8月1日 · 如何達到維他命B群每日攝取量？. 什麼人不能吃B群？. B群副作用有哪些？. 減藥藥師胡廷岳分享：很多人為了不能吃藥，為了身體健康「求好心切」，每天吃下一把又一把的保健食品；而生活作息沒調整或壓力未獲得排除，僅靠著人工食品額外補充。. 結果導致 ...
2024年5月20日 · 缺乏B群或B群攝取不足，可能導致多種健康問題：缺乏維生素B1可能導致疲勞、肌肉無力和心臟問題；缺乏維生素 B12 和 B9 （葉酸）可能引起貧血；而維生素B6的缺乏則可能導致皮膚炎症、舌炎以及神經方面的問題，如抑鬱和焦慮。
菸鹼酸（Niacin）又稱菸酸、維他命B3，為B群維生素的一種（同屬水溶性），是新陳代謝相關輔酵素NAD及NADP的重要前驅物質 菸鹼酸參與體內4百種以上生理反應，如：抗氧化、DNA製造與修復、細胞訊息傳遞、糖酵解、丙酮酸代謝、蛋白質、氨基酸代謝、戊糖 ...
2022年6月13日 · 為什麼有的B群一吃就會出現充滿藥味的亮黃色尿液，但有的B群卻不會，到底是B群劑量不足還是吸收太好？維生素B群可以說是台灣人最常見卻也最陌生的營養補充品，以下營養師Julia為解答關於B群的所有疑惑吧！本文目錄： 1. B 群是什麼？2. B 群有哪些3.
2019年7月1日 · B群是維生素B的總稱，又稱為維他命B群，為水溶性維生素，B群在細胞新陳代謝中有著重要作用，有提升能量、皮膚肌肉健康、調節免疫系統等功效。 以下就來分別介紹維他命B群的成員及B群功效好處，以及維他命B群每日攝取量、適合哪些族群補充！
2024年9月30日 · 從衛福部公布的成人平均每日建議B群攝取量來看，數據如下： B1建議攝取量：0.9～1.2mg. B2建議攝取量：1.0～1.3mg. B3（菸鹼酸或菸鹼素）建議攝取量：14～16 mg（攝取量上限為35mg）
