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1. 頭條新聞

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     膽固醇高就一定要吃藥？注意他汀類藥物有這種副作用

     因此，如果你已經處在糖尿病前期，想服用抗膽固醇藥物的話，就要考慮藥物的副作用。此外，糖尿病本身也會增加心血管疾病的風險。 他汀類藥物除了會造成肌肉...不想終身依賴藥物，就要努力在生活方式上做出改變。全面改善自己的生活方式，包括飲食上轉向食用更多的低糖水果和蔬菜、全穀類食物

     台灣大紀元

     6 天前

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     TVBS 新聞

     抗老又能清宿便！火龍果「營養功效、食用禁忌」一次看│TVBS新聞網

     3 天前

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     常春月刊 via Yahoo奇摩新聞

     別以為夏天不會塞血管，適量攝取５食材，有助血管健康

     4 天前

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     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     國人最常吃的「早餐組合」其實超傷身！營養師教你3招早餐營養大升級

     1 天前

   • 自由時報電子報

     健康網》鳳梨護眼香蕉顧肺！ 「彩虹飲食」吃滿植化素 - 自由健康網

     1 天前

   • Yahoo時尚美妝編輯群

     綠色地中海飲食減肥效果更好！比起傳統版地中海飲食 加入了這3種超強多酚食物成關鍵、研究證實能降更多內臟脂肪

     6 天前

   • 自由時報電子報

     健康網》1圖懂鮮奶、豆奶、燕麥奶差異！ 糖友這2款別喝太多 - 自由健康網

     6 天前

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2. 其他人也問了

   膽固醇過高可以吃什麼水果?

   • 水果中的果糖不會影響膽固醇數值，但如果攝取過量，又少運動就容易使三酸甘油酯偏高，許多膽固醇過高患者同時有糖尿病等慢性疾病，在水果的攝取上就需控制份量。 膽固醇過高飲食應【 減少食用飽和脂肪及反式脂肪、多攝取纖維 】，以魚、雞肉為主，減少攝取紅肉如豬、牛、羊肉，以及蛋和全脂乳品，人造奶油、乳瑪琳、奶精、糕餅零食等也應避免食用，烹調時以富含不飽和脂肪酸的植物油，如橄欖油為主，可有效控制膽固醇數值。

   膽固醇過高怎麼改善？膽固醇過高會怎樣？5大方法讓膽固醇變標準值 - …

   takecareof.com.tw/articles/high-cholesterol-symptoms-causes-normal-levels/

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   膽固醇過高會怎樣?

   • 膽固醇過高或過低都會有生命危險，現今許多人膽固醇過高，撇除先天基因及疾病因素，大多是因為飲食失衡、肥胖及生活習慣導致。 對心血管疾病較有風險的是「低密度脂蛋白膽固醇 LDL-C 」，與其相反，「高密度脂蛋白膽固醇 HDL-C 」高一些反而能降低心血管疾病的風險，這兩種膽固醇也就是俗稱的「壞膽固醇 / 好膽固醇」。 在正常濃度的情況下，兩者其實沒有絕對的好與壞，低密度或高密度脂蛋白膽固醇對身體而言都具有必要性。 膽固醇最新標準 | 正常值是多少？ 以下讓營養師幫你列出最新的膽固醇標準，一表看出正常值、非正常值是多少： 膽固醇過高怎麼改善？ 1. 健康均衡飲食 避免過量攝取「本身含高膽固醇的食物」，譬如帶殼海鮮（牡蠣文蛤）、蛋黃、蝦蟹卵等。

   膽固醇過高怎麼改善？不能吃什麼水果？原因、標準、正常值一次看懂 …

   www.wecareyou.cc/office/high-cholesterol

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   高膽固醇可以吃芭樂嗎?

   • 營養師郭環棻表示，台灣水果很甜，要看吃的量和型態，按照國民飲食建議，每天可以吃1～3份水果，每份大約是一個網球大，所以適量吃芭樂、蘋果、水梨是不會有高膽固醇的問題。 但如果吃過量，或是喝果汁、吃果乾，因為缺乏膳食纖維、糖分又高，就有可能造成高膽固醇。 除了飲食之外，一些生活習慣對於降膽固醇也有正面效果，以下3種降膽固醇生活守則供讀者參考。 戒菸：抽菸會損壞血管壁，降低HDL，且吸菸會提高血管硬化的機率，若本身未注重飲食將加速罹患心血管疾病的風險。

   降膽固醇9大好食物，保健食品有用嗎？3方法降膽固醇 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/87210

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   高密度膽固醇好嗎?

   • 俗稱的好膽固醇，呈上一段所述，他和低密度脂蛋白膽固醇的運送方向相反，是將膽固醇「送往肝臟分解」的車子，在體內的濃度高一些有助於減少心血管疾病的發生。 如果覺得有點複雜，可以想像低密度脂蛋白膽固醇是出門遊玩的車子，出門帶了很多食物（膽固醇）沿路吃吃喝喝，最終變成垃圾散佈在各個景點，而 高密度脂蛋白膽固醇 是到各個景點回收垃圾的車子，維護景點（＝血管）的整潔，當然是高一點會比較好囉！

   膽固醇過高怎麼改善？不能吃什麼水果？原因、標準、正常值一次看懂 …

   www.wecareyou.cc/office/high-cholesterol

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3. www.edh.tw › article › 35999這水果狂降膽固醇！醫列「通血管」7類食物逆轉高血脂：簡直血管 ...

   www.edh.tw › article › 35999

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   2024年5月16日 · 這水果狂降膽固醇！. 醫列「通血管」7類食物逆轉高血脂：簡直血管清道夫. 新聞中心蔡經謙 2024-05-16 | 瀏覽數 599,249. 根據調查，台灣的高血脂盛行率為26％，由於症狀不明顯，很多人不知道自己數值已有異常，動脈阻塞、 心肌梗塞 與腦中風的風險默默 ...

4. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition15種「降膽固醇」食物！多吃這些超級食物幫你降低膽固醇 - ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

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   2023年6月30日 · 減少飽和脂肪、反式脂肪的攝入：避免高脂肪食物，如五花肉或肥肉、油炸食品。避免高膽固醇食物：蟹黃、魚卵、蛋黃、全脂乳製品和加工食品。

5. 影片

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     45:28

     youtube.com

     降膽固醇的食物10種 (English Subtitle) | 如何快速降膽固醇(下) | 降膽固醇水果 蔬菜 | 低膽固醇餐單示範 | 營養師媽媽Priscilla (按cc打開/關掉英文字幕)

     2022年7月30日

     觀看次數：20.2萬

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     womenshealthmag.com

     15種「降膽固醇」食物！多吃這些超級食物幫你降低膽固醇

     2023年6月29日

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     17:15

     youtube.com

     降膽固醇飲食這樣吃！三酸甘油酯過高怎麼辦？吃對食物降高血脂

     2023年7月14日

     觀看次數：54萬

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6. healthsp.org › article › cholesterol-lowering膽固醇過高怎麼辦？4種降膽固醇食物與6招降膽固醇方法，降膽固醇 ...

   healthsp.org › article › cholesterol-lowering

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   2024年3月27日 · 還好膽固醇過高可以從飲食改善，透過攝取幫助降膽固醇食物來自己降膽固醇。 但哪些食物可以幫助降膽固醇？ 膽固醇過高的原因又是什麼？

7. www.commonhealth.com.tw › article › 87210降膽固醇9大好食物，保健食品有用嗎？3方法降膽固醇 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 87210

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   2022年11月3日 · 除了飲食之外，一些生活習慣對於降膽固醇也有正面效果，以下3種降膽固醇生活守則供讀者參考。 戒菸： 抽菸會損壞血管壁，降低HDL，且吸菸會提高血管硬化的機率，若本身未注重飲食將加速罹患心血管疾病的風險。

8. heho.com.tw › archives › 44544健康首選！吃這5種水果，幫你降低膽固醇 - Heho健康

   heho.com.tw › archives › 44544

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   2019年4月7日 · 高膽固醇是導致心臟病的其中一原因，對身體健康的影響絕對是有一定的威脅性，所以除了飲食控制、多運動外，平時也可以吃以下這5種水果，幫你降低膽固醇，又吃得無負擔

9. 圖片

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10. npower.heho.com.tw › archives › 295639如何降低壞的膽固醇？營養師推這 8 種食物有效降低 LDL-C - 營養N次方

    npower.heho.com.tw › archives › 295639

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    2023年8月29日 · 如何降低壞的膽固醇？. 營養師推這 8 種食物有效降低 LDL-C. 日期：2023 年 8 月 29 日 作者： 劉思妤 營養師. 低密度脂蛋白 膽固醇 （LDL-C）就是大家俗稱的壞膽固醇，當膽固醇太高，容易堆積在動脈血管壁內層，阻礙血管通暢，讓血管變狹窄，會增加中風、心臟病 ...

11. medicalinspire.com › posts › 90863降膽固醇食物丨哈佛認證11種降膽固醇食物、同時護心+控血糖！茄 ...

    medicalinspire.com › posts › 90863

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    2024年1月23日 · 降膽固醇食物丨哈佛認證11種降膽固醇食物、同時護心+控血糖！ 茄子+柑橘類水果都有份！ 哈佛醫學院曾於2021年發布，11種食物可以幫助降低膽固醇。