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1. 其他人也問了

   魚油有什麼好處?

   • 魚油對每個人來說，一點都不陌生，可能有些人從小就會吃魚油，也有些人想要保持好精神，就會去買魚油來吃。 但怎麼挑選、怎麼吃魚油，卻不是每個人都知道！ 魚油內含的營養，對人體有哪些好處，可能有許多人也是一知半解。 關於魚油的相關知識，這次交由林俐岑營養師告訴大家！ 深海魚油好處多！ 這東西身體不能缺 深海魚油是提供Omega3的主要來源之一，由於目前以外食族居多，而外食的食物營養皆以Omega6為主，較難達到營養均衡的效益。 「若是Omega6與Omega3之間的比例失衡，或是Omega6高出Omega3許多的話，身體就會出現不好的反應、代謝也會因此變差。 」營養師林俐岑補充說明。

   魚油怎麼吃？這個時間點吃魚油效果最好！ - MSN

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   魚油怎麼補充?

   • 補充魚油時， Omega-3濃度大於90%的魚油會更好，高濃度魚油同時也能拉高EPA、DHA總量，更能吃到魚油中的精華與營養。 魚油基本上可分為TG、EE以及rTG等三種型態，TG型又稱為「三酸甘油脂」，雖然屬於天然型的魚油，但Omega-3的濃度只有約30-50%；而「EE脂化型」則是萃取出魚油後，再進行加工純化，人體吸收相對低一些，Omega-3濃度也僅約50-70%；分子較小的「rTG再脂化型」魚油，經過TG/EE的方式脂化，濃縮再還原成三酸甘油酯，通常Omega-3濃度含量達80%以上。

   2023年度熱門魚油分享，哪款比較好？掌握6個關鍵，魚油輕鬆挑 - MSN

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   魚油濃度怎麼看?

   • 濃度該如何看？ 營養師舉例，假設一顆魚油1000毫克中含有EPA 200毫克和DHA 100毫克，有效成分即是EPA+DHA的總量300毫克，魚油濃度就是300毫克/1000毫克，即30%，因此，這顆魚油能提供300毫克的有效成分。 以韓國K.U.P晶球魚油來看，每包含有1680毫克的EPA+DHA，每天補充一包，就可以全方位一次攝取足夠的Omega-3。 營養師補充，每份魚油濃度十分重要，若選擇濃度過低的魚油產品，為達有效成分的劑量，廠商可能將魚油膠囊做的非常大顆，容易參雜許多不必要的脂肪酸，反而導致身體負擔。 魚油膠囊太大顆，除了可能代表濃度不足外，最明顯的問題是「不易吞食」，這可能大大影響到食用意願。 在挑選保健品時，可以多留意膠囊大小，也更適合長輩和孩童。

   滴油不沾落伍了！營養師6大原則吃好油、選魚油，健檢數字更漂亮 - M…

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   娘家極淬魚油軟膠囊是什麼?

   • 娘家極淬魚油軟膠囊，透過專利超臨界技術去除雜質、萃取DHA，含有高倍DHA魚油。 魚油中的DHA比例較高，適合長時間唸書、工作的學生族和上班族，幫助思緒清晰提升效率。 Vitabox挪威魚油有A.A. Clean Label 無添加驗證，以及IFOS等原料認證與SGS檢驗。

   2023年度熱門魚油分享，哪款比較好？掌握6個關鍵，魚油輕鬆挑 - MSN

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2. www.msn.com › zh-tw › health6大兒童魚油推薦品牌！DHA提升學習專注力，挑選5大重點有效更安 ...

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   2024年6月27日 · 兒童魚油的功效通常強調「腦力發育」，因此建議挑選與學習、記憶力相關的DHA，除了看 Omega-3的含量及濃度外，可優先選擇DHA含量高的產品。

3. www.msn.com › zh-tw › health魚油怎麼吃？這個時間點吃魚油效果最好！ - MSN

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   2023年12月20日 · 「近幾年，魚油已有許多實證，增加魚油的攝取，可保持正向情緒、讓心情變好、睡眠品質也變好。 」營養師林俐岑最後補充，攝取魚油不只讓人好清晰、好聰明，也會讓人穩定身心、每天都有好心情！ 了解更多>>https://www.arnni.com/sinpharfishoilnew-02. 產品諮詢專線：02-2346-0020. 健姿PLUS深海頂級魚油....

4. www.msn.com › zh-tw › health魚油保健4關鍵，吃對魚油營養吸收高3倍！ - MSN

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   魚油好處多多， EPA、DHA是主要發揮效用的關鍵成分，研究顯示，攝取魚油有助降低高血壓、動脈粥狀硬化、血脂異常的發生率 1，以及減少25～50 ...

5. www.msn.com › zh-tw › lifestyle為什麼需要補充魚油？ 營養師解釋3個觀念：什麼時間吃最適合？腸 ...

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   2024年4月24日 · 營養師解答，由於魚油屬於良好的不飽和脂肪酸，因此有助於大魚大肉、外食族、熬夜應酬者加強健康循環；第二魚油也是葉黃素的好搭檔，搭配 ...

6. www.msn.com › zh-tw › health2023年度熱門魚油分享，哪款比較好？掌握6個關鍵，魚油輕鬆挑 - MSN

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   2023年12月15日 · 魚油補充的6大關鍵原則分享，幫助大家快速選出最適合自己的魚油. 關鍵一：濃度夠高才有效，看清營養含量、避免食用來路不明的魚油. 市面上有些魚油很大顆，乍看之下好像可以吃到很多魚油的營養，但是魚油的濃度更是關鍵，若是Omega-3的濃度含量過低，可能會吃進過多的雜油，或是來路不明的魚油；不僅可能阻礙到真正魚油的吸收，也會降低魚油幫助調整體質等重要功效。 補充魚油時，...

7. www.msn.com › zh-tw › health基本魚油量怎攝取？每週1片「這便當菜」秒補 大勝鮭魚 - MSN

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   4 天前 · 據《台灣健康醫學學會》官網指出，魚油的主要有效成分為人體無法合成的多元不飽和脂肪酸Omega-3，包含EPA及DHA兩種主要功效成分，若缺乏Omega-3恐 ...

8. www.msn.com › zh-tw › health滴油不沾落伍了！營養師6大原則吃好油、選魚油，健檢數字更漂亮 - MSN

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   2023年12月20日 · 營養師補充，每份魚油濃度十分重要，若選擇濃度過低的魚油產品，為達有效成分的劑量，廠商可能將魚油膠囊做的非常大顆，容易參雜許多不必要 ...