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2020年3月19日 · 生活誌. 她僅用「伸縮桿+鐵網+塑膠束帶」收拾整屋雜物！. 曬出各種「神用法」比一堆高價好物實用. 如果你們對日本主婦收納功力的理解還停留在這幅圖的話，那就太落伍了～. 什麼傢具定製、一屋有225個儲物櫃都弱爆了。. 給她們一間空屋子，一天 ...
2019年4月5日 · Tweet. 學 生時期上體育課時，會學到許多伸展身體的運動方式，許多人在小時候都不將這些動作的重要性放在眼裡，直到一定年紀身體各處開始出現疼痛後，才了解這些動作 對人體有多大的益處。 國外一名30歲的女性，因為背部疼痛且找不到解決方式，於是開始嘗試每天花10分鐘進行伸展操，結果短短的一個月後，身體出現了她之 前完全沒有想過的變化！ 一起來看看她到底做了些什麼吧： 頭對膝彎曲： 坐在地板或瑜伽墊上，右腿伸到側面打直，左膝蓋彎曲、左腳掌靠近右大腿內側。 接著將身體彎曲到右膝蓋上方，用雙手抓住右腳，保持60秒後換另一邊。 (請繼續往下閱讀） 蛙式： 坐在地板或瑜伽墊上，將雙腳放在臀部下方，雙膝分開將雙腳放在地上。 將臀部抬高後，盡可能將手向前移動，同時將大腿盡量伸展開來，保持此姿勢2分鐘。
2022年8月8日 · Tweet. 「3宜」 一、宜適量運動. 伏天轉立秋的這段時間，天氣炎熱異常，人體的能量消耗格外大，正常情況下來說，就更應該遵守「少動多靜」的原則，以此來減少消耗。 但是這裡說的「少動」並不是「不動」，適當的運動能加速身體的代謝速度，幫助肝臟更好的排毒，維護肝臟的正常運轉，緩解易怒、入睡困難等問題。 二、宜晚睡早起. 夏季白晝時間長，夜晚時間短，陽盛陰衰，這時候晚睡能彌補陰氣不足的問題，而早睡能順應陽氣，對身體十分有益。 因此在這裡建議大家，夜間最好是10點左右再入睡，早上7點左右起床，這樣能促進身體機能的代謝，增強肝臟的排毒功能，維護氣血的正常運轉，緩解疲勞。 三、宜補充水分.
2020年6月6日 · 「飽不洗頭」餓不洗澡！ 養生20招收藏起來. 1.飽不洗頭，餓不洗澡。 冷水洗臉，美容保健。 汗水沒落，冷水莫澆。 溫水刷牙，防敏固齒。 2.吃米帶糠，吃菜帶幫。 男不離韭，女不離藕。 青紅蘿蔔，生克熟補。 食不過飽，飽不急臥。 3.養生在動，養心在靜。 心不清凈，思慮妄生。 心神安寧，病從何生。 閉目養神，靜心益智。 (請繼續往下閱讀） 4.葯補食補，莫忘心補。 以財為草，以身為寶。 煙熏火燎，不吃為好。 油炸腌泡，少吃為妙。 5.臭魚爛蝦，索命冤家。 食服常溫，一體皆春。 冷勿冰齒，熱勿灼唇。 物熟始食，水沸始飲。 6.多食果菜，少食肉類。 飲食有節，起居有時。 頭部宜冷，足部宜熱。 知足常樂，無求常安。 7.養生在勤，養心在靜。 8.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；
2018年3月29日 · 拉筋是日常生活中可以做的小運動， 在家只要有空動一動、拉拉筋， 竟然就能多活 10 年... (繼續往下閱讀. 跳至主要內容 生活小智慧 生活誌 每天拉筋3個月瘦 10公斤！這「12式全身伸展操」一定要記起來！ 拉筋是日常生活中可以做的小運動 ...
2020年8月20日 · | 生活小智慧. 跟著拉拉筋，讓你長壽 10 年，「珍藏版」拉筋術 12 招式！ 終於找到了！ 一定要收藏！ 拉筋是日常生活中可以做的小運動， 在家只要有空動一動、拉拉筋， 竟然就能多活 10 年… 趕緊接下去看看吧！ 二手手掌交叉互握， 向上推伸展直到感覺到緊繃點停住，保持不動。 動作中配合呼吸，且停留 10 秒鐘以上。 第 2 招： 一手抓著另一手的手肘， 向著頭部方向緩緩的往內拉。 動作中配合呼吸，停留 15～20 秒鐘， 換邊，並重覆相同動作。 第 3 招： 兩手放在背後互抓然後徐徐的將手臂往上. 抬高到舒適的部位，然後保持這種姿勢。 動作中配合呼吸，停留 10～15 秒鐘。 第 4 招： 兩腳打開與肩同寬，膝蓋微彎， 一手向上伸直橫越頭部向外伸展，
2019年12月7日 · 人這一輩子，一晃就老了， 別再委屈自己了。 等腿腳走不動了， 再好的地方也去不成了。 等眼睛一閉上了， 存多少錢也花不掉了。 人就一生，總是湊合， 再等下輩子就不知有沒有了。 人生一輩子， 不要等到遲暮之年，才想為自己活，
