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2015年10月7日 · 在中國傳統武術中， 有一種特殊的功法叫【靠山背】 就是用後背撞牆， 功夫深的可以讓平房的山牆隆隆做響，因此得名。 古代當然是為了練習排打的功夫， 對於現在來說， 後背撞牆確實有強身健體的功效。 (圖片來源) 一個撞牆改善身體的故事： 閩南語“黃酸仔”指的是那些體質很虛弱的人。 連水德自小面黃肌瘦， 成為有名的“藥罐子”。 他自己承認說： “感冒就像是吃家常便飯，白頭髮也很多。 開始「撞牆」運動. 1995 年， 一個偶然的機會， 老連看到“撞牆”健身的報導，他眼前一亮。 老連說， “報紙上只是這麼一說，沒有介紹具體的方法， 我只能是摸著石頭過河。 第一次，我用後背在牆上輕輕撞了十幾下， 感覺一般，不是很理想。 我自己暗下決心，一定要堅持下去。 老連的妻子林麗華說：
2020年6月19日 · 初級特徵. 1、多災多難磨難重重，身體與精神始終處於亞健康狀態。. 一生會有大難不死的經歷。. 2、心軟慈悲不忍殺生，不貪金錢不吝嗇攢不住錢。. 3、聰明智慧悟性高，天生對佛道宗教玄學感興趣。. 時常會走暗功，夢中常去一些山林古寺聖地飛行 ...
2021年6月30日 · 動作要點：. 練習時需站立，肩松，兩手臂下垂伸直於體側。. 雙手臂前伸上抬，甩至頭頂上方，同時配合挺胸仰頭。. 再將雙臂返回前甩至下後方，同時配合伸腰低頭活動，如此連續甩手7~14次。. Tweet. 分享工具：. 甩甩手，病趕走 ! 臺灣養生專家李鳳山傳承了 ...
2020年8月5日 · 然而隨著年齡的增長，中老年朋友中普遍會存在「筋縮」現象，甚至還會出現「筋結」。. 什麼是筋結？. 年輕的時候1米8，到老了就只有1米7了，「越長越回去」，這就是中醫一個專有的說法：筋縮。. 筋縮就是伸縮範圍減小了，原來能拉一米的筋現在 ...
2020年7月7日 · 生活誌. 三個小動作，打通腿部6條經絡，每晚睡前5分鐘，經絡通了，睡得好、更有體力. 排毒也是養生的方式之一，但多數人認為體內出現毒素的原因是經絡不通所致，所以會使用諸多通經絡的方法，但問題來了。 即使自身使用通經絡的方法，那怎麼才知道經絡已經通了？ 所以這也是需要檢查的方式。 廢話不多說，先上一套簡單的經絡操， 幫你按摩疏通一下全身的經絡。 最關鍵的是，它很簡單，可以坐著動、躺著動、趴著動，但就是不能站著動！ 適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人，快快學起來~ (請繼續往下閱讀） Tweet. 1.身體好不好「剪刀、石頭、布」一測就知道! 人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，腳趾也不例外。 活動腳趾的方法非常簡單，學會做好「剪刀石頭布」，對身體非常有好處：
每天10分鐘練習【靜蹲】，讓膝蓋年輕十歲！ 靜蹲是醫生在臨床工作中總結出來的一種極其適合普通人群，尤其是老年人的鍛鍊方法，主要是鍛鍊股四頭肌肌肉力量，同時又不傷膝蓋。不但可以治病，也是平時運動不多的人提高肌肉力量和能力非常好的鍛鍊方法。
2022年1月6日 · 人生路漫漫， 路過每一個人生驛站， 總會遇到一些投緣的朋友， 留下一段溫暖的時光。 或許隨著歲月的流逝， 會慢慢淡出彼此的世界； 亦或者隨著一方工作生活的改變， 會漸漸疏遠了彼此之間的問候。 但那些共度的溫馨時刻， 那些締結下的深深情誼， 依然會在彼此的心間開成一樹花， 馨香著彼此的心田； 會在彼此的胸膛燃上一爐篝火， 溫暖著彼此的心房。 人生就是一場因緣相聚的盛宴。 人與人之間的相逢與別離都源於一個“緣”字的牽引。 緣來，我在人群中看見你， 燦若夏花，淺笑盈盈，頓生一份喜愛。 自此，一段相知相惜的情意拉近了彼此之間的距離， 譜寫了一曲無怨無悔、相伴相守的溫馨情誼。 無論距離有多遠，無論相隔多少年， 那份彼此牽掛，彼此不忘的友情，
