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2018年9月10日 · 江坤俊醫師指出，很多有口臭的人自己聞不到，要如何知道自己有沒有口臭？江坤俊提出以下3種方法，大家不妨試一試： 1.雙手捧成碗狀罩住口鼻，呼一口氣聞聞看。 2.舔手背，等口水乾了之後聞聞看。
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2020年7月2日 · 提供以下幾個小方法來測試自己有無口臭： 用舌頭舔手腕，等口水揮發完後看是否會出現異味。 講電話後可以聞話筒是否有異味。 沒有氣味的金屬或塑膠湯匙刮舌苔後聞聞看。 手指磨擦齒齦後聞看是否有臭味。 一位值得你信賴的人問對方是否聞到臭味。 Q4.飲食習慣需要調整嗎？ 飲食方面高蛋白食物如牛奶、豆漿等，會在口中產生阿摩尼亞而形成口臭；刺激性食物如辛辣食物或飲酒、咖啡等，會造成唾液分泌減少而導致口乾，故會引起細菌大量繁殖而引起口臭，所以建議採清淡飲食，用餐之後必須漱口，避免食物在齒間殘留，如果無法漱口，也可以用多喝水的方法，減輕氣味殘留在口中的困擾。 用了漱口水還是漱不掉萬年口臭？ 下一頁告訴你遠離壞口氣真正更好的方法！ 第一頁. 1. 2. > 下一頁. 你可能會喜歡... 不是只刷牙就好！
口臭檢測. 牙醫生提到，許多有口臭的人自身聞不到，要如何知道自己有沒有口臭？ 牙醫生指出以下3種檢測方法各位不妨試一試： 檢測1：將雙手捧成碗狀罩住口鼻之後呼一口氣聞聞看。 檢測2：舔手背接著等口水乾了以後聞聞看。 或者舔湯匙以後聞聞看；也可以使用湯匙刮舌苔之後聞聞看。 檢測3：面向身邊親密的人呼氣令對方聞聞看。 本文提供台中、台北、台南牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較並且親自向牙醫詢問。 牙醫建議的預防口臭好方法. 預防方法 1. 正確刷牙：用對的的刷牙方法徹底清潔每一顆牙齒。 預防方法 2. 飯後立刻刷牙：以免細菌聚積，促成難聞的味道出現。 預防方法 3. 運用牙線：每天清除沾附在牙齒鄰接面『牙縫』上的牙菌斑『牙垢』一次，牙縫較大者則可以使用牙間刷。 預防方法 4.
- 闻唾液
- 直接闻口气
- 直接提问
- 消除口臭
等待5到10秒，让唾液自然晾干。这种方法要求使用者谨慎一些，要避开公共场合，选择四下无人的时候测试，否则旁边的人会用异样的眼光看你。如果你刚刚刷了牙，用漱口水漱了口，或者吃了薄荷味的食物，这种方法就不管用了，因为刚刚清洁过的口腔会干扰测试的结果。
唾液变干后，闻手腕内侧的气味。
你闻到的基本上就是自己口腔里的气味。如果闻起来臭臭的，表示你需要加强口腔卫生，改善全身健康。如果闻起来没有任何特殊的气味，说明你的口气还行——为了确认这一结果，你也可以再做做其它测试。
记住，这个方法选取的唾液主要来自舌头前端，而这部分的唾液具有自我清洁功能。所以，你闻到的只能代表整条舌头里异味最淡那部分的气味，而臭味主要来自口腔后端和喉咙相连的部位。
你可以把手腕上的唾液洗掉。不过，就算找不到水龙头或者洗手液也没关系，因为随着皮肤变干，气味也会很快消散。
如果你的口臭很轻微，你有可能闻不到任何气味。如果你还是担心，就再尝试另一种测试方法，看看结果到底怎样。
双手像杯子一样罩住嘴巴和鼻子，使呼出的气体无处可逃，只能进入鼻腔。慢慢地用嘴呼气，然后用鼻子迅速地吸入刚刚呼出的热乎乎的气体。如果你的口臭非常严重，肯定能立即闻出。但是呼出的气体会很快地从手指缝间逃脱，所以这种方法的测试结果并不是很准确。
话虽如此，上述方法仍然是在公共场合测试口臭最谨慎的方法之一。
对着干净的塑料杯子或者容器呼气。
先深吸一口气，然后用杯子罩住口鼻。为了得出最精确的结果，你只能露出一点点缝隙透气。慢慢用嘴呼气，让热气灌满整个杯子。接着迅速地用鼻子深吸一口气——这下你应该就能闻出自己的口气是否异常了。
相比用手盖住口鼻，这种方法得出的结果更加准确。但是，测试的准确度主要还是由杯子与皮肤接触的严密程度决定的。
任何能够将呼出的气体困住、使其在口鼻间循环的容器都可以用来做这个测试，比如小号的纸袋子或者塑料袋，很紧的医用口罩，各种类型的不透气的面罩等。
找一个你信得过的朋友或者家人，询问他们是否觉得你有口臭。
呵气自己闻的方法并不是不可以，但是你闻到的气味和别人闻到的只能说大概接近。要想找到确切的答案，你只有放下矜持，问问朋友或家人：“说实话，我是不是有口臭？”
你选的人一定要值得信任——一方面诚实地告诉你真相，一方面守口如瓶，不把你的隐私到处宣扬。那种平日里和你最亲近，不喜欢评头论足的朋友正是很好的选择。别让你喜欢的异性或者男女朋友帮你鉴定口气，你可不想他们被熏跑。还有，千万别向陌生人提出这样的问题，除非你的脸皮特别厚，试试看也无妨。
一开始你会觉得尴尬，但从知道真相的那一刻起，你会有如释重负的感觉。相比有些人，比如你想要亲吻的对象，你更希望从亲密的朋友那里听到答案。
千万不要二话不说，先冲着对方的脸呵出一大口气，然后大大咧咧地问，“臭不臭？”提出请求时，你的用语要谨慎委婉，并且必须先征求对方的同意，再开始呵气。如果这个朋友和你总是形影不离，他可能早就闻到你嘴巴释放出的异味，只是出于礼貌，才没告诉你。
你可以说，“我担心有口臭，但自己又闻不出来。我知道这么说很尴尬，但还是想问问你有没有闻到什么异味？”
搞清楚困扰你的是晨起口臭还是慢性口臭。
分别在早晨、下午、晚上，以及刷牙前后测试你的口气，看看口臭是否持续存在。只有知道引起口臭的原因，才能对症下药。
晨起口臭是一种正常现象。起床后立即刷牙，用牙线清洁牙齿，或者用漱口水漱口都能解决这个问题。
由细菌感染引起的慢性口臭虽然严重得多，但也是一种经常遇到并且也能治愈的疾病。维持口腔清洁卫生，服用对抗细菌的药物就能帮你摆脱口臭。
蛀牙、牙龈疾病、不良的口腔卫生习惯、胃肠道疾病，以及舌苔异常（舌头表面的一层白色或黄色附着物，通常由炎症引起）都是引起口臭最常见的原因。如果你自己无法通过观察口腔判断出口臭的成因，牙科医生应该能帮你找出答案。
如果有人告诉你，你的口气有些难闻，千万不要不好意思。忠言逆耳，把它当做建设性的批评就好了。
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