Yahoo奇摩 網頁搜尋

搜尋結果

1. 影片

   • 

     0:51

     youtube.com

     張家輝親授「肌肉鍊成」大法！

     2015年7月11日

     觀看次數：2020

   • 

     hk.on.cc

     【筋肉人張家輝夠經典】瑞士大叔8個月大改造爆肌現青筋

     2021年6月28日

   • 

     0:30

     youtube.com

     張家輝地獄式訓練片段！

     2013年5月30日

     觀看次數：14.2萬

   檢視全部

2. kknews.cc › zh-tw › entertainment張家輝肌肉養成記 張家輝肌肉怎麼練的 - 每日頭條

   kknews.cc › zh-tw › entertainment

   張家輝肌肉養成記張家輝在電影《激戰》中以全新肌肉男形象出現，觀眾大呼過癮，並為張家輝練成這一身肌肉驚訝。. 在電影《激戰》發布會現場，主演張家輝一被問到海報上一身肌肉的來源時，一臉驕傲。. 他主動透露自己為了這部影片，吃了不少苦，「每天 ...

3. read01.com › zh-tw › 5maKyG揭秘張家輝肌肉怎麼練的 5大方法讓你擁有迷人身材 - 壹讀

   read01.com › zh-tw › 5maKyG

   2015年12月5日 · 揭秘張家輝肌肉怎麼練的 5大方法讓你擁有迷人身材. 張家輝 在 電影 《激戰》中以全新肌肉男形象出現，觀眾大呼過癮，並為張家輝練成這一身肌肉驚訝。. 其實，在這風光表面的背後，透露出影帝張家輝的敬業，一起來看看肌肉練成秘訣. 張家輝 在 ...

4. read01.com › zh-tw › gR004KA硬漢張家輝：想要練成肌肉男的身材，要付出怎樣的代價？ - 壹讀

   read01.com › zh-tw › gR004KA

   2020年12月17日 · 《激戰》的故事並不複雜，張家輝與彭于晏在片中的肌肉，反而成了最大賣點，但要練成這樣的肌肉，卻並不容易，特別是對於已經46歲的張家輝來說，難度可想而知。

5. www.youtube.com › watch張家輝親授「肌肉鍊成」大法！ - YouTube

   www.youtube.com › watch

   • 庫存頁面

   2015年7月10日 · 今日(七月九日)佢就同森美一同出席運動品牌宣傳活動，張家輝更即場示範肌肉鍊成之大法！

   • 影片時長: 51 秒
   • 觀看人次: 2020

   • 作者: 東周網 Eastweek.com.hk【東周刊官方網站】

6. www.facebook.com › GUGOGYM › videos《健身回帶》 張家輝：我想做一次蝴蝶，做一次啫！ 好多人都知張 ...

   www.facebook.com › GUGOGYM › videos

   • 庫存頁面

   《健身回帶》 張家輝：我想做一次蝴蝶，做一次啫！ 好多人都知張家輝為電影《激戰》而訓練成一個肌肉人，但其實佢喺拍《激戰》之前已經為電影《大追捕》進行training，打好個根柢。 #張家輝 #激戰 #大追捕 #training #健身 張家輝 Nickcafe

   • 影片時長: 1 分鐘
   • 觀看人次: 1740

   • 作者: 谷哥健身資訊

7. 圖片

   • 
   • 
   • 
   • 
   • 

   檢視全部

8. kknews.cc › zh-hk › health實力圈粉，張家輝的健身秘訣 - 每日頭條

   kknews.cc › zh-hk › health

   電影《激戰》中張家輝以肌肉男形象出現，引來了眾多網友的羨慕和模仿，很多女觀眾面對他的八塊腹肌更是徹底失去了抵抗力，我們一起來看看輝哥的健身秘訣。

9. moonskyedu.com › bodybuild › 6張家輝健身教練 Tim Sir

   moonskyedu.com › bodybuild › 6張家輝

   • 庫存頁面

   香港賽馬會運動醫學及健康科學中心執行總監容樹恒醫生表示，張家輝的訓練方式與健美運動員比賽前谷肌肉無異，做法正統，但不代表健康。 他指，訓練是要令肌肉膨脹及改善線條，故會用盡方法將水份去除，將皮下脂肪及肌肉間的脂肪減少，並透過高蛋白質食量，令肌肉增加及膨脹，再配合鍛煉達到目標。 他警告，這種訓練方式不能長時間進行，否則會有健康風險，如抵抗力下降，營養不均或影響心血管等。 至於鍛煉時的運動受傷，多為肌肉拉傷，如舉重「死頂」，或姿勢不當等，可令上身肌肉嚴重撕裂。 部份嚴重受傷者因服食禁藥，令肌肉持久性變差，筋腱脆弱，增加受傷風險。 家輝爆非人生活 「飲肉」練大隻.

10. 其他人也問了

    張家輝如何練成大肌肉?

    • 張家輝本身脂肪就少，想要練成大肌肉難度是很大的。 每天除了要在健身房鍛鍊肌肉之外，更重要的是進行飲食控制，「起初戒油、鹽、糖等，後來要每日吃20-30個雞蛋白來增加蛋白質，由於吃太多蛋白質，令小便呈現泡沫尿，沖水要衝幾次……差不多到拍攝前只吃3天白飯，靠碳水令肌肉膨脹。 到最後階段還要脫水，每次喝水都只是濕濕嘴角，將身體收干水分，令肌肉線條更加凸顯。 彭于晏直接吐槽飲食：「吃的都是原始人的東西」，張家輝也說：「是狗都不會吃」。 張家輝最後告誡他人說：「我知道我的體形很好看，但是請大家不要隨便嘗試，這樣真的很危險！ 張家輝打造肌肉的這個過程，其實是跟健美運動員的方法是一樣的，但這種方式真的不適合普通大眾，對腎臟和身體造成危害。

    硬漢張家輝：想要練成肌肉男的身材，要付出怎樣的代價？ - 壹讀

    read01.com/zh-tw/gR004KA.html

    查看此問題的所有搜尋結果

    張家輝為何要練出兩塊胸大肌?

    • 影帝張家輝一直以比較的斯文小生形象示人，為了拍這部《激戰》，達到導演的身材要求，他進行了為期9個月艱苦鍛煉，終成兩塊胸大肌、六塊腹肌並圈粉無數的肌肉男。 ... 戰繩訓練可以增加訓練的樂趣，改變訓練方式，提高綜合力量，很好的增加耐力和力量。 舞動戰繩時，我們需要不斷活動全身，所以對腹、腰、手、腳及其他穩定肌肉是個很有效的訓練。 ... 舉啞鈴幾乎可以鍛煉到全身的肌肉，是在家鍛煉的必備器材，輝哥健身當然也不會落下。 ... 像啞鈴彎舉、划船、臥推等不同的姿勢會鍛煉到身體不同的肌肉，這項啞鈴飛鳥就是輝哥煉出兩塊胸大肌的關鍵所在。 ... 接拍這部電影，對於40多歲的張家輝來說，年齡是他要面臨的最大挑戰，為了儘快的恢復體能，他每天都要進行常規的跑步。 ...

    實力圈粉，張家輝的健身秘訣 - 每日頭條

    kknews.cc/zh-hk/health/xrqr4yo.html

    查看此問題的所有搜尋結果

    張家輝每天吃什麼?

    • 其實早在前年接演《大追捕》後，張家輝便曾接受過半年的健身訓練，為了獲得符合角色的身形，張家輝每天早餐只吃牛奶，香蕉，麥片，午餐和晚餐只吃雞肉和蔬菜。 平時一周做6天的力量訓練，每天3小時的高強度的訓練，並進行跑步、啞鈴、拳擊和有氧器械等全套健身特訓，在進組前，張家輝就已經擁有了6塊完美腹肌。 雖然有這樣的基礎，但要飾演一名職業MMA選手，這樣的身形仍然是不夠的，所以，張家輝在為電影《激戰》練成的健美身材付出了更多。 他說：「每天訓練6-7小時，一共鍛鍊了9個月，當年在警察學堂訓練都沒這麼辛苦，還在健身室練暈過3次！ 彭于晏也說：「哥練的不是肌肉，是堅持和意志！ 彭于晏說，除了要塑造身份，還要學習格鬥技巧。

    硬漢張家輝：想要練成肌肉男的身材，要付出怎樣的代價？ - 壹讀

    read01.com/zh-tw/gR004KA.html

    查看此問題的所有搜尋結果

    張家輝為什麼不進過健身房?

    • 張家輝最後告誡他人說：「我知道我的體形很好看，但是請大家不要隨便嘗試，這樣真的很危險！ 張家輝打造肌肉的這個過程，其實是跟健美運動員的方法是一樣的，但這種方式真的不適合普通大眾，對腎臟和身體造成危害。 不過，在拍完《激戰》後，張家輝就再沒進過健身房，可見這9個月的健身經歷對他的身心打擊有多大！

    硬漢張家輝：想要練成肌肉男的身材，要付出怎樣的代價？ - 壹讀

    read01.com/zh-tw/gR004KA.html

    查看此問題的所有搜尋結果