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2017年10月5日 · 相信大家在恐怖片都看過一個畫面，眼睛閉著，卻可以從眼皮上看出眼睛正在左右不規則的轉動，這是睡眠中一個再自然不過的現象，稱為REM睡眠 (快速動眼期)。 既然有快速動眼期，當然就也有非快速動眼期，以下說明這兩種睡眠不同的階段是什麼？ 好處有哪些？ 時間長短比例？ 以及對大腦有什麼作用？ REM睡眠，快速動眼期 (Rapid eye movement)是什麼？ 快速動眼期 (REM睡眠)有什麼好處？ 非快速動眼期 (non-Rapid eye movement)： 非快速動眼期 (non-REM)有什麼好處？ REM睡眠 (快速動眼期)與非快速動眼期發生在睡眠的哪些時間？ REM睡眠 (快速動眼期)與非快速動眼期佔睡眠時間比例？ REM睡眠 (快速動眼期)與非快速動眼期問與答：
2018年1月5日 · 1. 阻塞型睡眠呼吸中止症 (Obstructive Sleep Apnea, OSA) 比例最多 ，約有90%睡眠呼吸中止症患者為此類，最常見原因為肥胖導致咽喉肌肉軟組織脂肪堆積鬆弛、舌根坍塌讓呼吸道變得狹窄、甚至阻塞，鼻竇炎、扁條線發炎也會造成阻塞型睡眠呼吸中止症。 亞洲人臉部結構比西方人小，患病機率也高了西方人3-4倍，也有部分人因舌頭、懸壅垂肥大、顱顏結構狹窄、下巴後縮…等原因罹患呼吸睡眠中止症。 2. 中樞型睡眠呼吸中止症 (Central Sleep Apnea, CSA) 比例較少 ，中風、頭部受創傷、腦瘤、腦神經病變…等原因，造成大腦、中樞神經無法正確傳遞呼吸指令導致，此類型的呼吸睡眠中止較為少見。
- 睡眠呼吸中止症(Sleep Apnea Syndrome)在醫學上也稱睡眠呼吸暫停，如同字面上的意思，症狀便是在睡眠時呼吸暫時停止了。人體的口腔、鼻腔、呼吸道，皆由肌肉組成無骨骼支撐，在睡眠時肌肉會放鬆，呼吸道就會變得較狹窄一些，而睡眠呼吸中止症患者則是呼吸道狹窄程度已經造成睡眠時呼吸中止暫停...
- 1. 阻塞型睡眠呼吸中止症 (Obstructive Sleep Apnea, OSA)：最多，約有90%睡眠呼吸中止症患者為此類。 2. 中樞型睡眠呼吸中止症 (Central Sleep Apnea, CSA)：少。 3. 混合型睡眠呼吸中止症(Mixed Apnea)：極少。
- 最常見原因為肥胖導致咽喉肌肉軟組織脂肪堆積鬆弛、舌根坍塌讓呼吸道變得狹窄、甚至阻塞，鼻竇炎、扁條線發炎也會造成阻塞型睡眠呼吸中止症。亞洲人臉部結構比西方人小，罹患機率也高了西方人3-4倍，有也部分人因舌頭、懸壅垂肥大、顱顏結構狹窄、下巴後縮...等原因罹患呼吸睡眠中止症。中風、頭部受創傷、腦瘤...
- 1. 打呼：睡眠呼吸中止症患者幾乎都會打呼，枕邊人一定有被吵醒，將你搖醒的經驗，不過，打呼的人並非全部罹患睡眠中止症，打呼罹患機率為50%。2. 睡眠時常驚醒、中斷或是失眠：睡眠時呼吸暫停吸不到空氣、缺氧而醒來，醒來偶爾會伴隨大口呼吸喘氣，或是失眠。3. 睡眠時呼吸暫停、突然大口喘氣，被口水噎...
- 1. 高血壓，吃藥還是不容易降下來。 2. 記憶力、注意力變差。 2. 睡不飽、昏昏欲睡、打瞌睡。 3. 睡醒頭痛。 4. 性格改變 (脾氣暴躁、心情不好、憂鬱)。 5. 胃食道逆流、胃酸多。 6. 性功能障礙。
- 以下提供10個睡眠呼吸中止症的評估方法，若你有4個以上，則需特別注意自己是否罹患睡眠呼吸暫停：1. 肥胖、體重過重 (BMI值大於35)。 2. 中年男性：超過40歲。3. 脖子粗：男生脖圍超過43公分，女生脖圍超過40公分。4. 長期抽煙、喝酒、吃檳榔習慣。5. 有吃安眠藥、肌肉鬆弛劑、鎮定...
- 1. 養成規律運動習慣、減肥：體重過重者，每減輕10公斤，睡眠中止症機率遞減50%。 2. 戒菸、戒檳榔。 3. 睡前勿飲酒。 4. 避免使用安眠藥、鎮定藥物，或經醫生建議更換藥物。 5. 側睡：仰睡睡姿會增加睡眠中止症的發聲機會。 6. 枕頭高度正確，避免枕頭太高太低，或者睡覺不用枕頭。
- 若懷疑已經罹患睡眠呼吸中止症或是有嚴重打呼問題，除了就近的耳鼻喉科門診，更推薦大醫院的睡眠醫學中心，進行睡眠生理檢測，完善設備更能檢測出睡眠呼吸中止症罹患原因。
- 輕度睡眠呼吸中止症：1小時內，呼吸暫停5-15次。中度睡眠呼吸中止症：1小時內，呼吸暫停15-30次。重度睡眠呼吸中止症：1小時內，呼吸暫停超過30次。
- 1. 高血壓：睡眠呼吸中止症幾乎與高血壓共存，罹患高血壓的機率為一般人3倍，原因是睡眠時呼吸停止大腦缺氧，血壓需上升加速血液的供給速度，且睡眠品質差會造成交感神經無法平靜，血壓也無法降下來。 2. 痛風：睡著時血液循環慢，排尿少，加上睡眠呼吸中止症讓睡眠時血液氧氣減少，二氧化碳濃度變高，血液則...
2017年10月9日 · 1930年代奧地利精神科醫生 貝格爾(Hans Berger) 發現腦電波測量後，讓醫學界對睡眠有更深的認識，深層睡眠(深度睡眠)就此被發現。以下說明何謂深層睡眠？不同年齡的深度睡眠時間比例？慢波睡眠好處有哪些？並提供能夠幫助睡得更好增加深層睡眠時間的
2012年6月30日 · 睡覺磨牙常見於睡眠中 快速動眼期 (REM睡眠)階段，清醒時容易因為緊張，將牙齒咬緊，也是磨牙的一種，睡覺磨牙原因又分為心理、疾病、酒精、藥物及遺傳問題： 1. 心裡及情緒問題： 研究顯示，壓力大、焦慮、緊張、憤怒…等，心理情緒問題佔了磨牙原因最大宗 (約為70%)。 具有睡覺磨牙問題的人，往往同時有焦慮的特質，情緒變換過大導致精神與肌肉都較為緊繃。 2. 疾病、遺傳問題： 磨牙原因也包含了神經系統疾病 (如：睡眠障礙 不寧腿症候群 )， 睡眠癱瘓症 、胃食道逆流，過敏性體質，腸道寄生蟲 (蟯蟲)病、 打呼 ( 睡眠呼吸中止症 )、缺乏鈣質、維生素D ( 佝僂病 )….等等。 家族遺傳也與磨牙有正相關，磨牙患者的家人，大約50%也會磨牙。 3. 抽菸、飲酒過量、攝取過多咖啡因、藥物：
2024年5月19日 · 1. 難以入睡型的失眠： 睡不著、躺在床上翻來覆去，超過30分鐘依舊無法入睡。 2. 難以持續維持睡眠狀態的失眠： 可以正常入睡，但 睡眠過程不安穩，睡不深，容易半夜醒來， 一個晚上醒來超過2次以上 (每次超過5分鐘) ，且難以再次入睡 。 睡不久，隨著年齡增長睡眠時間變的短暫，甚至比預定起床時間提前2~4小時晨間清醒。 若難以入睡或難以維持睡眠，1週達3天、且持續超過2個月，就代表罹患了失眠症。 延伸閱讀： 如何判斷失眠情形？ 阿森斯失眠量表為你解答. 失眠的5個原因？ 要解決失眠問題，要找出失眠原因，失眠的原因可分為以下5大因素： 1. 疾病引起失眠：
2017年10月10日 · 一般人都認為落枕會歸咎於前一天睡覺姿勢不正確或枕頭高度不適當，這只說對了一半，以下說明造成落枕的潛在原因： 1. 脊椎、頸椎關節錯： 此原因引起的落枕，疼痛感較為劇烈，建議至醫院復健科或骨科檢查診斷 。 2. 同一個姿勢維持太久 (低頭看手機太久)，使得頸部肌群僵硬而落枕。 3. 精神、壓力大，導致頸部肌肉緊繃落枕。 4. 季節變化，天氣變涼，疏忽了對頸部保暖，造成頸部血液循環不良而落枕。 5. 感冒產生的肩頸肌肉疼痛僵硬導致落枕。 6. 不合適的 枕頭高度 ，枕頭太軟、太硬、太高、太低，都可以導致睡眠時頸部姿勢不正確而落枕。
2012年1月20日 · 單純只有睡醒手麻的症狀，是中風的機率相對不高，因為中風患者同時間通常會出現多樣徵兆，若是睡到一半醒來發現身體單邊(左側或右側)手麻、同時單邊眼睛看不清楚、說不出話，或突然聽不懂別人說的話、眼歪嘴斜、臉部麻痺、站不穩，就可能是中風的警
