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1. 工作時是否會變得憤世嫉俗，或者過度嚴厲要求？ 2. 每天要上班時，你是否感到不情不願，到了工作現場也難以開頭做起？ 3. 你是否覺得很沒力，不再有辦法維持原本工作時的高生產力？ 像是設計師想不出新作品，腦袋一片空白。 或者是論件計酬的成衣工人，原本一小時能縫上百件衣物，現在只有不到五十件。 4. 工作方面不再想學習新的事物，也不想接受任何挑戰。 5. 對同事、顧客、客戶、甚至主管都極為不耐煩。 6. 不再覺得完成某些工作讓自己獲得了成就感。 7. 睡眠或飲食習慣改變，可能會睡不好，或是暴飲暴食。 8. 莫名其妙地感到背痛、腰痛、頭痛，或全身不舒服，但也找不到原因。 9. 試著用酒精、食物、或毒品麻醉自己。
我們知道了自己對壓力會有哪些反應，也知道壓力來自何方後，自然要開始想想看解決的辦法。 或許我們無法一次解決整件事情，但從小處做起，重視生活中每個小小選擇，這些選擇可能是你能改變的契機。 面對壓力時，如果就以大吃大喝、抽菸、狂喝酒、當沙發馬鈴薯動也不動、或日夜不眠等破壞身體的方式紓壓，久了只會讓自己陷進去惡性循環裡。 減少壓力，也不是就直接放棄，乾脆天天追著小確幸悠哉，卻無視於月底就會被帳單追著跑。 你可以看看是否能從下列方式做起，減少壓力！ 面對壓力，你應該這麼做！ 把握時間. 時間不等人，也因此我們更需要尊重時間規劃。 現在手機很方便，可以幫自己設定個行事曆，提醒待辦事項，並讓待辦事項有個先後順序。 用足夠的時間做該做的事情及想做的事情，而不要一直僅完成瑣事。
「輕鬆沒壓力的人不可能得憂鬱症。 憂鬱症是一種疾病，人人有機會，個個沒把握。 生活壓力的確是個加重因子，如果得到憂鬱症的話，要儘量減少壓力，才能有利於康復。 但反過來說，卻不代表沒有壓力，就不會得憂鬱症喔。 千萬別因為當事人應該沒有生活壓力，就立即排除憂鬱症的可能性。 「樂觀的人不會得憂鬱症，自己想太多的才會得。
目前無法方式能夠預防廣泛性焦慮症。 但發生廣泛性焦慮症候，可以採取藥物治療及認知行為治療，以下做法也可能減低一些症狀： 減少或停止攝取咖啡因，不喝咖啡，茶，或可樂。 養成每天運動的習慣. 飲食的選擇上要更健康均衡. 及早諮詢身心科醫師並依據醫師指示服用藥物. 向家人朋友尋求支持. 另外我們再提到「恐慌症發作」，恐慌症發作指的是種被密集恐懼侵襲的感覺，患者除了情緒上的焦慮外，還會有呼吸困難、心搏快速、手腳麻木、頭暈、胸悶等嚴重的身體症狀。 恐慌發作是在沒有預警之下，突然發出的恐怖情緒。 這種發作會發生在任何時候，有些人是半夜睡夢中發作。
1. 傷害. 2. 疾病. 3. 失能（舊稱「殘廢」） 4. 死亡. 原則上可把 1、2 視為初始狀況，3、4 視為較嚴重的後續狀況（較不嚴重的，就留在 1、2。 ）。 因此，職災的初始狀況，可分為「傷害」和「疾病」兩種： A. 職業傷害： 「工作」和「傷害」的因果關係較明確，例如：上下班途中車禍、工作中跌落／切割傷／化學品灼傷／……
左側面對一個適當高度的桌子，左手撐在桌面，身體微向前傾、放鬆，讓右側身體自然下垂，右手像是由重力牽引著垂直往地面方向，然後開始用整隻右手順時針畫圈圈，一開始從小圓畫起，再愈來愈大，並記得再改成逆時針畫圈圈。 過程中不要聳肩，之後再換邊練習。 囊中取物. 你可以想像右手要去掏左側屁股後方口袋的東西，先用右手背貼著背部，往左臀部後方滑過去的動作，接著再把右手往外上方提起，就像你從左側口袋拿出東西後，右手往上往外伸要把東西放到一個旁邊的高架上這樣。 過程之中不要聳肩。 再來是跪姿的練習.
孫瑜醫師說，現在有很多不錯的資源，例如台灣失智症協會、各地衛生局辦的樂齡學堂、或一些失智症共照服務，可以協助家屬照顧失智症患者。 由於中度失智症患者常搞不清楚白天、黑夜，經常出現夜間遊走的狀況，也容易走失，一定要小心提防，可以配戴安心手鍊、智慧手環，也能事先到警察局接受指紋捺印建檔，必要時能辨識身分，協助患者回家。 「重度失智症」患者的功能越來越退化，精神症狀漸漸減少，語言能力變差，話越來越少。 孫瑜醫師說「這時候要注意的是生命基本要素的維持，例如營養、水分等，重度失智症患者不知道什麼時候該吃東西、什麼時候該喝水，完全仰賴他人照顧，甚至連吞嚥都不知道怎麼做，很容易嗆到，而造成吸入性肺炎。 」吞嚥困難對於服用藥物也是一大困擾，並且經常造成服用藥物中斷。
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