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2024年3月6日 · 健康網》義大利「麵」對熱量！. 4招避陷阱： 選這形狀就對了. 2024/03/06 08:30. 營養師表示，義大利麵形狀很多目的是沾附醬汁，所以盡量選擇直麵條，減少熱量攝取。. （圖取自freepik）. 葉立斌／核稿編輯. 〔健康頻道／綜合報導〕挑對義大利麵，減脂期也能吃 ...
2023年2月28日 · 義大利麵熱量較高，營養師吳佳穎表示，麵條首選直條麵，麵條形狀越複雜熱量也就越高；圖為情境照。. （圖取自freepik）. 〔健康頻道／綜合報導〕義大利麵的成分大多以澱粉居多，熱量相對較高，醬料及麵條怎麼選？. 營養師吳佳穎表示，醬料部分以清炒為主 ...
2021年12月20日 · 2021/12/20 13:05. 營養師指出，義大利麵比較低熱量的選擇方式為直麵、清炒、主菜挑選原則為是主菜的挑選要掌握優先原則，蕈菇蔬菜優於海鮮、雞肉優於豬肉加工品、絞肉。. （圖取自freepik）. 〔健康頻道／綜合報導〕很多人聚餐會選擇義大利麵，營養師透露 ...
2024年5月18日 · 義大利麵健康吃. 飯前吃青菜： 幫助墊墊胃、增加膳食纖維攝取。 選清炒少負擔： 避免醬料 減少熱量和鈉含量。 選海鮮更健康： 避免培根、炸物主食 減少脂肪量。 飲料選無糖： 避免再攝取更多糖分 讓血糖飆高。 高敏敏指出，義大利麵本身是熱量低的抗性澱粉，不僅可以減緩血糖上升，增加飽足感的同時也能抑制脂肪堆積，熱量會那麼高，是因為醬料包裹了麵條，無形中都會吃進去許多脂肪，所以選擇健康的烹調方式，搭配均衡的配料，一樣還是能健康吃義大利麵。 營養師高敏敏（高敏敏提供）。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁 。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上 自由健康網 。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法.
2022年5月1日 · 營養師指出，想聰明吃義大利麵，可以選擇清炒、直麵條，及配菜為蔬菜、海鮮、雞肉的義大利麵。（圖取自pexels）
2021年8月31日 · 「小麥蛋白」是麵條的主要成分之一，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出，荷蘭有研究讓受試者先喝下35克的乳清蛋白或35克水解小麥蛋白後，再抽血檢查血中「肌原纖維蛋白」合成率（FSR），結果發現攝取乳清蛋白
2021年12月31日 · 選擇配菜. 吃湯麵最大的缺點就是，餐點裡只有碳水化合物，不夠均衡，建議要多點配菜如青菜、滷蛋、豆乾、嘴邊肉等配料，麵再搭配上膳食纖維跟蛋白質才最均衡。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁 。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上 自由健康網 。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 減重可以吃麵嗎？ 營養師戴岑樺在臉書粉專「叮噹營養師」發文指出，當然可以，因為減重最重要的就是熱量赤字，所以選擇怎麼樣的麵才可以把熱量降低很重要了，因此分享4種技巧，讓民眾享受同時，也能減少熱量攝取。 麵條種類嘴巴越油膩越要慎重觀察，因為吃下去不只是變胖問題，三高一來心臟也受不了。 而選擇較低GI的，雖然.
