孕婦魚油何時吃 相關
廣告根據美國食品藥物管理局建議每日攝取的魚油不超過 3公克. 三餐老是在外、大餐應酬不斷的上班族，疲於勞動奔波的中老年族群很適合補充。
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孕婦為什麼要吃魚油?
懷孕期間吃魚油好還是安慰劑組好?
懷孕可以吃藻油嗎?
為什麼要吃魚油?
2023年5月17日 · 醫師李佳珩接受專訪時指出，一般在合乎自己身體的劑量下，天天吃魚油是可以的；但醫師提醒，許多孕媽咪會選擇魚油來補充DHA，但魚油可能有潛在副作用，尤其是魚油中的EPA，有影響凝血功能的風險。
- 證實可能利於兒童【智力發育】的實驗
- 證實提高寶寶【解決問題能力】的實驗
- 美國婦產科醫師學會
- 美國妊娠協會
- 長庚醫院
在76 名寶寶中，相比於安慰劑組，懷孕期間食用魚油的實驗組寶寶的心智綜合評分與出生時頭圍有顯著影響，且甚至有利於兒童後期的智力發育 白話的說，孕婦持續在孕期補充足量的DHA(1183 mg)，對胎兒日後的智力發展有顯著的提升。
在 2007年的實驗中，將29位年齡在 18-35 歲且懷孕時間小於 20 週的孕婦分成兩組，分別給予每周安慰劑及平均214毫克DHA的保健食品，並於寶寶出生後9個月大時進行追蹤，得到以下結論： 相比於安慰劑組，懷孕期間食用魚油的實驗組嬰兒在 9 個月大時，解決問題能力的表現有顯著提升(在實驗中，更傾向採取特定行為，以獲得獎勵)，不過對於增進記憶力部分，兩組效果無明顯差異。 白話的說，在懷孕階段食用含DHA的保健食品，可能幫助提升寶寶在出生後解決問題的能力。
美國婦產科醫師學會的官方公開網頁中【3】明確的記載： Omega-3可能對於寶寶出生前後的大腦發育有很大的影響 該機構也建議，在懷孕前、懷孕期間和哺乳期間，每周至少吃兩份魚或貝類，一份魚是 8 到 12 盎司 (oz)
美國妊娠協會的官方公開網頁中【4】明確的記載： 增加 EPA 和 DHA 的攝取已被證實可以預防早產，還可以幫助嬰兒的視覺和認知發育，甚至減少嬰兒過敏的風險，另外該機構也指出缺乏Omega-3可能增加母親患抑鬱症的風險。 該機構也建議孕婦和哺乳期婦女每日攝取300毫克DHA。
在長庚醫院第四十三卷第十一期醫訊中【4】明確的記載： 許多醫學研究指出，從懷孕期開始大腦就需要DHA了，而在懷孕過程中孕婦體內的DHA濃度可能會影響胎兒頭部大小的發展、腦幹細胞的形成、眼部組織及心臟結構等 DHA是胎兒以及早期兒童發展時不可或缺的重要成分，藉由媽媽在孕期時適度的補充DHA，可以有效幫助胎兒出生後的大腦發展、甚至是智力發育，因此建議懷孕的媽媽可以透過日常飲食，多多補充DHA。 但如果你無法透過日常飲食補足DHA，也可以參考我們精選市面上68 款魚油產品分析後，選出最適合孕婦補充的幾款魚油： 以下是PTT、Dcard等網友們常問到的，關魚油功效的常見問題
2023年12月29日 · 懷孕吃魚油、藻油補充DHA，可彌補無法自行合成的關鍵營養. 邱淑芳院長建議，媽咪在懷孕期間加強營養攝取，補充如：葉酸、DHA、維他命、鈣、益生菌等營養。 其中DHA是一項重要的營養素，對寶寶及媽媽的健康皆有影響。 不過，因人體無法自行合成DHA，必須透過日常飲食補充，或是利用魚油或萃取自微藻的DHA藻油來攝取足量的DHA。
孕婦真的可以吃魚油嗎？ 坊間有關孕婦不能吃魚油的說法，是認為魚油中的【EPA】可能會導致孕婦抗凝血能力下降，影響生產或是導致容易出血，但這種說法僅止與『推測』，實際上至今上百篇研究，並未發現食用EPA與生產出血有直接關聯 【 3 】【 4 】
2023年2月17日 · 懷孕孕婦吃魚油(DHA)的好處與如何挑選?孕婦魚油怎麼吃與吃到幾個月?根據美國孕婦協會 American Pregnancy Associatio n與世界衛生組織 WHO 的建議，孕婦每日的 DHA 攝取量建議為 200~300 毫克以上，幫助寶寶成長與發展
WHO、美國、澳洲、歐洲等的懷孕期指引都鼓勵媽媽補充魚油，在懷孕時每日應額外補充200 mg DHA，確保媽媽維持體內充足的DHA，滿足寶寶成長需要。 聯合國糧農組織 (WHO/FAO)、歐洲食品安全局 (EFSA)建議，孕期建議每天攝取200 mg DHA，對媽媽及胎兒都有好處。 Q3：哪些食物有DHA？ 建議懷孕期以及哺乳期的媽媽每週攝取2~3份富含DHA、但重金屬汞含量低的魚類， 是獲得DHA的好方法。 簡單來說，像是 沙丁魚、鮭魚、秋刀魚、鯖魚、小魚干(體型較小的魚所含的汞較少，危害也較少) ，就是 一週內吃2~3次，每次至少吃1/3個手掌大小左右 。 Ps.可能有較高濃度重金屬汙染的魚種：鯊魚、旗魚、馬頭魚、鮪魚等，如果吃到這類魚，每週攝取量不超過12盎司 (370公克)。
孕婦營養須知：魚油怎麼補才不傷寶寶. 魚油是一種健康補充劑，一般人可正常使用，增進健康，但對孕婦和胎兒來說，卻不盡然。 懷孕使用魚油營養補充劑前，先來認識它的好處、相關安全問題，以及替代品，別胡自亂補，聰明反被聰明誤。 魚油對孕婦和寶寶的益處Omega 3脂肪酸對寶寶的發育很重要，除了與神經和視覺細胞膜的成長息息相關，也對改善嬰兒的免疫系統.
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