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2015年9月17日 · 陣容龐大的維他命B群，主要由八種水溶性維他命組成，包括B1、B2、菸鹼素、泛酸、B6、生物素、葉酸和B12等，B群是細胞能量代謝過程中重要的酵素輔酶，缺乏B群，細胞會缺乏能量而感到虛弱疲勞。
2023年12月24日 · 該吃什麼來「治累」、為身體打打氣？榮新診所專業營養師李婉萍建議，若不是預防疲倦，而是已經感到疲倦，且還在工作中要「繼續再上」的話：「維生素B群一定會是有幫助的。
2024年4月24日 · 人體在深夜到清晨期間會進行吸收與代謝，到了早上，活動胃腸來排泄沒有吸收完的殘渣（糞便、尿液、廢物），這時候酵素要養精蓄銳，準備在補充營養的時候上戰場，卻吃了吐司配火腿蛋、米飯配烤魚之類的豐盛早餐。 而且早上又匆忙，沒有細嚼慢嚥就吞下肚，吃下大把碳水化合物、蛋白質和脂肪，必須消耗大量酵素來消化，當然只能逼休息中的酵素開工。 （本文節錄自《早上斷食，九成的毛病都會消失！ 》一書，作者：鶴見隆史，時報出版，以下為摘文。 可以說吃早餐反而讓你一早就沒精神，中午想睡覺，而且怎麼睡都還是累。 按照生理時鐘來看，補充營養與消化的最佳時段是中午到晚上8點之間。 訂閱遠見電子報，掌握國內外大事. 加好友. 關注FB. 飲食管理 健康管理. 為什麼斷食不挑中午或晚上，而是早上呢？
2023年10月27日 · • 會吃含糖的零食來提振精神。• 看周遭有什麼吃的，就拿什麼補充能量。• 有時會選擇健康食物補充能量。• 多半會選擇能提升精力的零食。我們生活在一個充滿「能量吸血鬼」的世界——從跟毒型人格的人共處到繁忙的工作，再到不停地接電話、回訊息，幾乎每個人在某些時候都會感到 ...
2023年10月19日 · 知名的身心靈預防醫學專家揭露：當你的怒氣值升高時，為了處理你的壓力反應，包含葉酸的大量B群、維生素C、礦物質鎂等維持身體機能順利運轉的重要營養素，消耗量都特別驚人。
2016年6月7日 · 其中LABreakfast(早餐會)在不少年輕人之間流傳著，「欸，你去吃過早餐了嗎？」「你想帶誰去吃早餐？」，這讓關心年輕人大小事的《30》雜誌不免好奇起來：Michael到底是怎麼樣的人？為什麼他要連續2年多來一直辦早餐會？早餐會上都是些什麼樣的年輕人？
2020年5月29日 · 他們有些是從小吃東西的速度就被訓練得很快，有些則是後天環境造成的，例如不少男生在當兵的時候，若是吃得太慢，就會因搶不到食物而餓肚子，不知不覺養成狼吞虎嚥的習慣。 吃東西速度很快的人，多半做事情的速度也很快。 就像看到食物他們只想趕快吃完，而不會慢慢品嚐食物的滋味一樣；碰到事情他們也只想立刻完成，而不會細細體會其中的甘苦。 久而久之，他們的人生就會變得只有目標，而沒有過程。 不少吃東西速度很快的人都屬於A型性格，不妨自我覺察看看，下面這些A型性格的行為習慣，有幾個是符合的。 典型的A型性格特徵. ＊喜歡有挑戰性的工作。 ＊習慣壓縮時間。
