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搜尋結果
2023年9月9日 · 挽救睡眠品質 醫師提4建議：攝氏21度睡得最好. 醫師警告，長期睡眠不足與許多健康問題有關，包括糖尿病、肥胖與高血壓等，也可能導致認知功能下滑。. 照片為示意圖。. 圖／聯合報系資料照片. 2023-09-09 14:00 聯合報 ／ 編譯陳曉慈. 規律的作息好像總 ...
2022年2月10日 · 【飛航模式】空服員抗「長班憂鬱」指定這款國民美食 衛生棉竟可以助眠？ 空服員的組員餐是吃商務艙主菜，但擺盤卻以經濟艙方式為主。 圖為新加坡航空空服員在機上送餐。
2024年9月1日 · 健康來得及／鼾聲驚人又惡夢連連 他做睡眠檢查救命. 36歲的作家坎伯成年後幾乎沒有一夜好眠過。. 幻覺般的惡夢時常造訪，鼾聲又震耳欲聾。. 某天妻子受不了，叫他去做睡眠檢查。. 事後回想，坎伯說這個舉動很可能救了他一命。. 路透／Alamy. 2024-09 ...
2024年3月8日 · 2024-03-08 06:00 聯合報 ／ 林育靖. 好睡是個禮物！你收到這份大禮了嗎？每年春分前的星期五，為世界睡眠日（WSD, World Sleep Day），今年，落在3月15日。. 人要是長期睡得不夠或不好，第一會智能衰退，第二會精神失常，第三會影響身體健康。. 三月專欄就 ...
2024年9月15日 · 規則說明. 世界鏡頭. 健康來得及／一日之計在於晨 15個微習慣助你調理身心. 醫師兼作家阿布達爾建議將每天視為一場冒險，「注入探索的感覺，無論多麼渺小，都會讓你感到更積極，並避免拖延」。 路透／Alamy. 2024-09-15 09:00 聯合報 ／ 編譯 梁采蘩. 想讓每個早晨都充滿能量？ 結合「微習慣」（micro...
2024年9月8日 · 36歲的作家坎伯成年後幾乎沒有一夜好眠過。 除了打鼾聲嚇人，幻覺般的惡夢還時常造訪，逼真到甚至會嚇得他從床上跳起來，要與一頭長角怪獸搏鬥。
2023年12月24日 · 健康來得及／不節食也能輕鬆減重 7個飲食小改變讓你更長壽. 想改善健康不一定要用激烈方法，只要對飲食內容與方式做出小而有力的改變，就能達到減重、長壽等目標。. 路透／Alamy. 2023-12-24 09:00 聯合報 ／ 編譯 梁采蘩. 負擔不起減肥藥、懶得運動，又 ...
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