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2023年11月21日 · 2023-11-21. 10:00. 東森新聞. 00:00. 分享. 時序入冬，膝蓋低溫加上疼痛，讓人更不愛動，易造成肌力衰退、關節卡卡的惡性循環。 千萬不要以為「膝蓋痛」是長者專利，根據調查發現40歲以後近80%的人，開始容易出現膝關節疼痛問題！ 專家建議，拚命補冬不如維持規律運動、吃抗發炎食物和配戴護具做保護，支撐關節，維持行動力！ 有些容易膝蓋痠痛的人，身體就像「氣象台」，一變天就痛到不行，但為何冬天容易痠痛？ 醫師表示：當外界的氣壓、溫度改變時，人類大腦對於疼痛感受也會不同。 例如天氣冷影響周邊血管收縮，循環變差，組織代謝修復能力差，容易產生發炎疼痛。 再加上天氣冷容易使關節僵硬，壓力上升、肌肉緊繃、體能下降，這些狀況使關節更容易疼痛。 傷害不可逆轉 沒保護好關節等於『自殘』
2024年3月21日 · 東森新聞. 00:00. 分享. 春天後母面，天氣忽冷忽熱，膝蓋開始有種卡卡、酸酸的感覺嗎？ 台灣50歲以上每2人就有1人罹患輕重不等的退化性關節炎，世界衛生組織 (WHO)曾預估，到2050年，全球約有1.3億人會為退化性關節炎所苦，其中4000萬人會嚴重到不能自理生活！ （圖／PP石墨烯提供） 且隨著運動風氣盛行，很多人的膝蓋常會不當使用，已出現30、40歲的患者，呈年輕化趨勢。 骨關節炎為一種不可逆轉的關節軟骨漸進性破壞疾病，其病情會逐步惡化，為病患和照顧者帶來不便造成沉重的負擔，至今還沒有一個穩定的療法可以阻止或逆轉疾病的發展，依據健保署統計，每年有2萬人須置換人工關節，才能行動自如。 醫師：40歲後快速衰退肌力 行動力及體力下降.
2019年11月2日 · 00:00. 分享. 近年來膝蓋退化不再是老人專利，更有年輕化趨勢。 日前一名20幾歲的女病患，因膝蓋痛到無法入睡，就醫檢查後竟被醫師告知要換關節。 造成她年紀輕輕就必須換關節有兩大原因，一是每天上班都穿高跟鞋，二是瘋路跑，每次跑完膝蓋都會痛，但好了又繼續跑，反覆受傷二、三年，最終造成膝蓋嚴重磨損。 關節是一個會慢性發炎的器官，平時保養關節須注意生活作息要規律，飲食要均衡，且要適度運動。 營養師劉怡里建議減少易造成關節發炎的食物，包括奶油、酥皮糕點等反式脂肪酸食物；另外可多攝取含有豐富的Omega-3脂肪酸、能降低關節發炎的食物，例如鯖魚、秋刀魚等深海魚。 平時少吃反式脂肪酸的食物（示意圖／photoAC）
2022年7月1日 · 東森新聞. 00:00. 分享. 防疫期間，調查發現全台有六成民眾，平均每日坐著的時間超過8小時以上，少動久坐影響行動力，假如關節發出聲響伴隨疼痛感，就要小心可能是身體亮紅燈的警訊。 民眾張先生：「膝蓋有的時候就，走一走一直要揉一揉。 張先生今年66歲，身體還很勇健，就是運動或是爬樓梯，膝蓋常會發出聲響。 民眾張先生：「年輕的時候，我運動的時候，不會那裡卡卡，這裡卡卡的，有的時候現在覺得，關節都會痠痛。 民眾張小姐：「上了年紀以後發現說，拖地、掃地就覺得，沒有以前那麼靈活，爬樓梯爬了一兩層，就要休息一下。 骨科醫師王偉勛：「一般退化都是，從內側開始退化。
2023年2月9日 · 膝蓋為支撐軀幹的重要部位之一，每天的蹲跑站跳都讓膝關節承受體重2~8倍以上的重量，造成膝蓋的磨損，尤其現代人長期久坐久站、姿勢不良、激烈或錯誤的運動方式都會使膝蓋過度磨損，導致膝蓋退化。 根據研究指出，膝關節損傷患者需花費更久的時間復原，且在所有下肢結構性損傷中，膝關節損傷的癒後成本也往往最高。 北市聯醫忠孝院區骨科主治醫師趙浩昱表示：「大部分人的通病都是有了痛感才想要改善，但這些傷害是不可逆轉的，沒有好好保護膝關節就像在『自殘』，除了平時補充相關營養補充品外，佩戴有承托力的護具保護，減輕膝關節的壓力、降低受傷的機會才是最重要的！ 別於傳統護膝 黑金科技X獨創仿生韌帶 走再久都不怕.
2023年5月19日 · 免動刀、無風險的膝蓋回春術 經醫界實測顯示，活化粒線體可達到血流循環加速800%、關節發炎指數降低580%，與軟硬骨組織增生800%等驚人效果。有如回春術般快速修復逆轉損傷，60歲的年紀也能擁有20歲的膝蓋！ （圖／業者提供）
2023年3月2日 · 00:00. 分享. 關節疼痛上門求診，女性患者本想趁疫情解封，出國玩一波，卻遇上膝蓋卡卡真苦惱，醫師說像她一樣的人，還真不少。 醫師林頌凱：「每一個人都需要注意，我們的行動力，不只是樂齡族而已，因為我們的關節，一年要用100萬次，所以比如說像上班族，久坐久站長期的滑手機，或者是體重太重，或者是一些喜歡運動，已經關節磨損的人，這些人都要特別注重，我們的行動力。 行動力衰退，不是銀髮族的專利，醫師提醒，如果沒有注重保養，生活品質只會更糟。 醫師林頌凱：「藉由伸展讓我們的身體，更柔順然後減少我們的疼痛，那第二個部分呢，是肌力的加強的訓練，它可以讓我們的關節，更加的穩定。 老話一句，要活就要動，尤其三餐飲食，關鍵營養素更不可或缺。
