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2023年4月21日 · 「168斷食法」是近幾年興起的減肥法，顧名思義是一天24小時中，16小時不吃東西，把進食時間控制在8小時內。 然而不少人對於168斷食也有許多迷思，像是斷食越久越好、斷食容易復胖等問題。 營養師高敏敏於《要瘦，就健康瘦一輩子》一書中，分享各種減肥法的介紹，包含瘦身的進食時間、熱量攝取，幫助讀者健康瘦身不復胖。 以下為原書摘文： 168斷食法. 提到168斷食法，相信許多正在減肥的人一定不陌生，這種方法讓許多大明星也趨之若鶩，通常一個風靡的飲食法，就會有大批人效法嘗試，營養師也常遇到國中學生、三高患者、孕媽咪私訊：我可以用168斷食法減肥嗎？ 若是想要嘗試168斷食法，真的要衡量一下，你真的適合嗎？ 首先在這裡建議有以下症狀的人，不要隨意嘗試： 高血糖／糖尿病患者：易血糖過低、暈眩。
2024年7月23日 · 「中醫斷食168」結合12經絡養生法及168時間管理，開食的8小時一定要吃對食物，喝對茶飲，攝取身體所需的各種營養素。
2024年6月7日 · 《優活健康網》整理常見的「168斷食飲品禁忌」，究竟在16小時的斷食期間能喝哪些飲品呢？ 執行168斷食法前，要先搞清楚規則才能健康瘦身！ 新文章 Article
2024年3月14日 · 為什麼168斷食會沒效？. 中醫列「2方案」照做才有效：上班族選這種. 2024/3/14. Uho編輯部. 近幾年168間歇斷食法非常熱門，除了有效降低體脂肪，甚至可以降低身體發炎反應，若再搭配中醫的理念，讓瘦身更有成效。. 世界中醫藥學會聯合會植物精油療法 ...
2022年2月28日 · 吃168斷食法兩週、四週後身體會發生什麼變化？. （優活健康網新聞部／綜合報導）你可能聽有在做168斷食法的朋友，或是從網路媒體或討論區上看過這是個有效、容易執行的減重飲食法，只是真的自己去做了，會有什麼樣的變化呢？. 比如說在吃了幾週 ...
2021年10月26日 · 所謂的168指的是一天裡，有16個小時不吃東西，然後8小時可以吃，而且不需要改變原本的飲食；也就是說，你原本一天三餐吃的東西，放到8小時內吃完。
2014年6月29日 · （優活健康網記者張瓊之／綜合報導）前陣子的北捷殺人事件，引起社會意識到網路成癮的重要性，因此，衛福部舉辦健康幸福上網論壇，其中調查發現，愈有1成國中沉迷於網路，包括線上遊戲。近年來，科技的進步與發展，不僅帶給人方便、好處，更使得民眾容易成癮於網路上，根據亞洲大學 ...
