失眠症治療經驗談 相關
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2021年5月12日 · 我的失眠治療經驗談（6）｜方格子 vocus. 2021/05/12 閱讀時間約 2 分鐘. 我在這邊的文章，都會儘量減少專業術語，好讓大家都能看得懂，並且更了解中醫的治療模式. 這週還是會在如何找出失眠原因的主題繼續討論喔，前面到現在提到的原因，有些也是能夠自己發現而改善的~ 能藉此幫助到大家，還是我的最大目的! 胃黏膜不足 (類似萎縮性胃炎)、受損的類型 (受損包含發炎、潰瘍)，這類患者常常會表現在約6~7點的時候就會突然醒來，醒後就很難睡得深沉，或是過了這個時段就開始亂七八糟夢，越睡越累! 常發生在工作已經很忙，假日想要好好休息的患者。
- 我的失眠治療經驗談（2）｜方格子 vocus
我的失眠治療經驗談（2）. 芳泉中醫. 2019/11/09 閱讀時間 ...
- 我的失眠治療經驗談（2）｜方格子 vocus
2019年11月9日 · 我的失眠治療經驗談（2）. 芳泉中醫. 2019/11/09 閱讀時間約 1 分鐘. 「論思維脈之重要性」. 我在這邊的文章，都會儘量減少專業術語，好讓大家都能看得懂，並且更了解中醫的治療模式. 為什麼會看到廣告. 接下來會提到最後一大類型的思維脈，後面則是 ...
- 血清素
- 褪黑激素
- 結語
血清素是一種神經傳導物質，可以幫助人感覺到快樂、幸福。 缺乏血清素的時候，容易有憂鬱的症狀產生。 憂鬱跟失眠是高度相關連的。 有時候已經分不清楚，是失眠造成憂鬱，還是憂鬱造成失眠？ 因此，常規的失眠治療中，常會包含抗憂鬱的藥物，來增加血清素的濃度。 這樣的方法初期或許有幫助，但久了也容易失效，甚至需要加更多藥。 這是因為，藥物的作用機制，是去強制抑制腦中的血清素被回收; 血清素的回收受阻，濃度自然居高不下，進而產生療效。 但這是一種暴力的強制手段，並沒有幫助身體恢復製造血清素的能力。 那麼，要怎麼自然幫助身體製造血清素呢？ 其實，只要瞭解身體製造血清素的過程，就會恍然大悟： 營養療法能發揮效用，還真是一點都不奇怪。 血清素的原料，是色胺酸 (Tryptophan)。 色胺酸在體內要經過一連串...
有了以上的基礎，我們就可以接著來談一個助眠的重要荷爾蒙：褪黑激素。 褪黑激素是一個與日夜節律有關的荷爾蒙，黑夜時分泌量最高，對各個階段的睡眠都有助益（如快速動眼期、第四期的睡眠..）。 但在晚上常常燈火通明的現代人身上，其製造量常常是不夠的。 研究發現，大約有50%的長者有失眠的問題，包括入睡困難、過早醒來、睡完依然感到沒有精神…等等; 這是因為，隨著人的年紀漸長，褪黑激素的分泌量就會漸漸下降。 因此，如果適當補充褪黑激素，就能從多種層面來幫助睡眠; 不只減少入睡的困難，還能增加睡眠的深度、品質、效率。 已經有大量的研究支持褪黑激素的功效; 很多人因為年紀漸長，疏於保養，導致褪黑激素的分泌量不如以往，這種失眠的治療當然比較容易; 但其實就連重度憂鬱症、慢性思覺失調症、自閉症、癲癇，甚至因為使...
不靠吃藥，有辦法解決失眠問題嗎？ 或者，已經吃了多種藥，持續多年的患者，有機會停藥嗎？ 經由客製化的營養點滴，我們達成了很多令人感動的效果： 不管是原本要躺2-3個小時才能睡著58歲女性; 或是一個晚上會莫名其妙醒來3-4次的33歲男性; 還是最高紀錄曾經一週都沒睡的68歲阿嬤…， 只要耐心與我們配合，甚至連原本吃多種安眠藥長達數十年的人，都能把藥停掉，擺脫依賴藥物的狀態，恢復原本正常的睡眠模式。 我想，事前周全的評估與檢測，應該就是我的營養點滴與眾不同之處，以及能發揮好的效果的關鍵吧。 今天上集的內容，為大家介紹了兩個評估的重點：血清素＆褪黑激素， 下集將順著這個脈絡繼續介紹下去，敬請期待！
你有睡眠障礙(失眠)的困擾嗎?失眠是現代人最常見的問題，來到拉菲爾的失眠症患者，都已經是藥物戒不掉、藥越吃越重、吃藥也無效了。 這種狀況已經會造成白天精神不濟、記憶力專注力不佳、工作效率抗壓性降低了。
2015年12月27日 · 不吃藥治失眠，有可能嗎？陳錫中說，目前唯一通過科學驗證，可長期自我保養的治療失眠方式，就是「認知行為療法」，包含正確的睡眠知識和各種行為技巧，以心理學的制約原理，養成好眠習慣。舉三種方法如下： 1.刺激控制法 「讓床成為睡覺的地方。
其他人也問了
如何治療失眠症?
如何解決失眠問題?
經常失眠怎麼辦?
老年人有失眠經驗嗎?
2019年11月9日 · 「論思維脈之重要性」 睡眠是我們門診的一大強項，有接近七成的人，都能夠在一週的時間，就感受到睡眠狀況有改善，甚至還有人去檢驗過我們的藥是不是有安眠藥但，中醫治療睡眠障礙，就是這麼強！
醫師進行失眠治療時，應該要熟悉患者的日常作息、睡眠狀況，視狀況開立合適的安眠藥物，並搭配自律神經治療，如此才能從根本終結失眠。 最重要的一點是失眠問題請尋求專業協助，不可以鴕鳥地默默吞安眠藥，以免藥物成癮。
