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1. www.commonhealth.com.tw › article › 86392維他命C何時吃最好？功效好處？維他命C攝取量一次看 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 86392

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   2022年5月30日 · 維他命C是不可或缺的營養素，一般成年人每日建議維他命C攝取量為100毫克～2000毫克，維他命C什麼時候吃功效最好？ 過量會怎樣？ 禁忌、好處一次看。

2. helloyishi.com.tw › drugs-supplement › vitamin-c維他命C ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw › drugs-supplement › vitamin-c

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   每日服用超過1000毫克的維他命C，會大幅增加 復發的風險，因此請勿攝取超過一般綜合維他命所含的維他命C劑量。. 維他命C（Vitamin C，又名維生素C）又稱作抗壞血酸（Ascorbic acid），結構簡單且呈白酸性結晶，存在於不少蔬果之中，而其功效繁多，可說是維持 ...

3. 影片

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     womenshealthmag.com

     維他命C什麼時候吃最好？攝取量、好處以及禁忌懶人包

     2023年6月25日

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     10:50

     youtube.com

     維他命C對身體的7大益處有哪些？維他命C你吃對了嗎？有關維他命C的超詳細解說讓黃韵婷醫師來告訴你！

     2022年5月7日

     觀看次數：19.1萬

   • 

     womenshealthmag.com

     10款「兒童維他命C」推薦！了解兒童維他命C的建議攝取量及最佳服用時間

     2024年1月8日

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4. health.udn.com › health › story維生素C什麼作用？維生素C一天吃多少？營養師提醒過量有2副作用 ...

   health.udn.com › health › story

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   2023年7月30日 · 然而在台灣維生素C是最常補充的維生素之一，根據國民營養調查，是成年人膳食補充品的第四名，那我們到底有沒有必要吃維生素C補充劑呢？ 整理一 維生素C的功效

5. health010.tw › posts › vitamin-c-benefits維他命C 八大好處！維生素C功效、攝取量、副作用一次看 - 健康010

   health010.tw › posts › vitamin-c-benefits

   衛福部建議一般成人維他命C每日攝取量為100毫克，懷孕期需額外增加10毫克，哺乳期則需增加40毫克，上限則為2000毫克/天。 以下族群可以加強維他命C的補充：外食族、吸菸者、經常性熬夜、情緒緊繃壓力大、病後恢復者。 富含維生素C的食物有哪些？

6. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition維他命C什麼時候吃最好？攝取量、好處以及禁忌懶人包 - ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

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   2023年6月26日 · 維他命C什麼時候吃最好？. 攝取量、好處以及禁忌懶人包. 維生素C是有名的抗老美膚維生素，不過可不需要追求高劑量的營養補充品，因為低劑量分 ...

7. www.bowtie.com.hk › blog › zh【維他命C】每日最高攝取量是多少？食物 VS 沖劑利弊 | Bowtie

   www.bowtie.com.hk › blog › zh

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   2022年3月22日 · 根據英國維生素及礦物質專家組（ 2003 ）的參考膳食攝取量，成人（19 至 64 歲）維他命C每日建議最高攝取量 為 1,000 毫克，建議成年女士及男士每日攝取 40 毫克 維他命 C 。

8. goodmood.com.tw › vitamin-c-usage維他命C什麼時候吃、吃多少？小心攝取過量產生的副作用！

   goodmood.com.tw › vitamin-c-usage

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   2024年3月25日 · 維他命C什麼時候吃、吃多少？. 小心攝取過量產生的副作用！. 維生素C幾乎是人人必備的保健食品。. 根據《衛生福利部》的資料：每天建議攝取 100 毫克的維他命C。. 但總是覺得吃了沒有效？. 卻一直增加劑量？. 維他命C過量，不只對健康無益、增加 ...