維他命c發泡錠攝取量 相關
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- 衛福部 建議，一般成人維他命C的最低攝取量為100mg，最多不得超過2000mg，因此須依照每款不同維生素C發泡錠／粉調整食用量，若是攝取過多的維生素C會導致身體不適，因此須適量食用。
www.womenshealthmag.com/tw/healthhealth/nutritionalsupplements/g45797803/vitamin-c-effervescent-tablet/
2023年11月17日 · 顧醫師表示，成年人的維生素C每日建議攝取量是100毫克，但有些維生素C補充品劑量高達每日1,000毫克，過多的維生素C被代謝後，會提高尿液中草酸濃度，確實可能增加結石風險。
維他命C發泡錠／維他命C錠】：劑量約180-1,000mg，可分為發泡錠、咀嚼錠、含服錠。 優點是劑量可依需求選購，攜帶使用方便。 缺點是添加物中上，通常含有賦形劑。
2018年12月18日 · 中華民國藥師公會政策執行長、開業藥師沈采穎表示，發泡錠本身有高單位的維生素C，且因為劑型吸收較為快速，若作為常規營養補充恐怕會因為維生素攝取過量引發結石，另發泡錠也含鈉，過量攝取恐怕增加腎臟負擔，僅建議民眾於生病或者身體特別疲憊時
根據衛福部公布的「國人膳食營養素參考攝取量 (Dietary Reference Intakes, DRIs)」第八版，維他命C每日建議攝取量如下表： 維他命C服用的禁忌與注意事項. 雖然補充維他命C是日常必備，但在服用上仍有許多禁忌及注意事項需要留意，才能達到強健身體的功效。 避免與其他藥物一起服用： 長期服用阿斯匹靈、磺胺類藥物或是荷爾蒙劑等，會大量消耗維他命C、或與維他命C產生交互作用、降低維他命C的吸收效果，應盡量避免。 藥物過敏者謹慎服用： 對於任何藥物、維他命C、草藥過敏者，建議先諮詢過專業醫師或營養師的意見，再決定是否服用維他命C。 留意保存避免受潮： 維他命C容易受潮，台灣氣候潮濕，開封後要妥善保存，放置陰涼處，或是建議購買小包裝，以避免產品受潮變質。
維他命C可能會導致 噁心、嘔吐、心灼熱、胃部痙攣或 頭痛 等副作用；攝取量愈多，副作用發生率越高；過量攝取維他命C不僅不安全，也可能導致較嚴重的副作用，包含腎結石及嚴重 腹瀉，但不一定每個人都會產生這些副作用，有些副作用可能也未被列出，若
2022年12月1日 · 16~18歲每日維他命C攝取量建議：100毫克 維他命C發泡錠何時喝？ 維他命C發泡錠何時吃最有效？最佳飲用時間是： 飯後使用。 沖泡後儘速飲用，不要久放。
2023年6月6日 · 而美國國家衛生院（NIH）指出，健康成人在正常劑量範圍內，沒有明確證據顯示維生素C會造成腎結石 ，因此補充維生素C發泡錠、錠劑、口含錠等補充品時，最重要的還是按照外包裝服用說明，避免攝取過量。
