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2015年9月17日 · 其實食物中的蛋、肉、魚，糙米、小麥胚芽，青花菜、甘藍菜，都可攝取到豐富的B群；唯有B12只存在於動物性肉類中，長年素食者容易缺乏。 至於排名第二名的雞精，主要營養成分是蛋白質、胺基酸，也有助維持好精神。 若包括網路聲量8、9、10名的靈芝、人參和蜆精，網友選出來的十大保健食品，至少有一半，都屬「抗過勞的保健食品」。 台灣工時長，舉世聞名，使命必達的上班族，工作做不完，只好「喝了再上」，成就了龐大的過勞商機。 再看網友選用保健食品的理由，補充體力占比達1／3，其次為治療疾病、體重控制、預防老化、養顏美容等。 「小綠人」已16歲 仍不受重視. 這項主題出現的理由，呼應第一項的產品種類。 久坐不動的網友，腸胃蠕動慢，酵素、乳酸菌，有助改善腸胃道功能。 而靈芝、人參則可強化免疫力。
2023年12月24日 · 該吃什麼來「治累」、為身體打打氣？ 榮新診所專業營養師李婉萍建議，若不是預防疲倦，而是已經感到疲倦，且還在工作中要「繼續再上」的話：「維生素B群一定會是有幫助的。
2024年4月24日 · 2024-04-24. 瀏覽數 1,850+. 《早上斷食，九成的毛病都會消失！ 》／僅為情境圖，取自unsplash. 聽遠見. 為什麼斷食不挑中午或晚上，而是早上呢？ 人體在深夜到清晨期間會進行吸收與代謝，到了早上，活動胃腸來排泄沒有吸收完的殘渣（糞便、尿液、廢物），這時候酵素要養精蓄銳，準備在補充營養的時候上戰場，卻吃了吐司配火腿蛋、米飯配烤魚之類的豐盛早餐。 而且早上又匆忙，沒有細嚼慢嚥就吞下肚，吃下大把碳水化合物、蛋白質和脂肪，必須消耗大量酵素來消化，當然只能逼休息中的酵素開工。 （本文節錄自《早上斷食，九成的毛病都會消失！ 》一書，作者：鶴見隆史，時報出版，以下為摘文。 可以說吃早餐反而讓你一早就沒精神，中午想睡覺，而且怎麼睡都還是累。
2020年5月29日 · 2020-05-29. 瀏覽數 95,200+. 僅為情境配圖。 圖片來源：pexels. 如果不帶任何異樣或批評的眼光，純粹當一個生活觀察家，會驚訝地發現，人類的吃相竟然如此豐富多變。 諮商心理師林萃芬指出，從一個人吃東西的樣子，大概可以看出他從小到大的生活習慣好不好？ 譬如，重不重視環境衛生？ 有沒有服務別人的觀念？ 生活作息有無紀律？ 自我控制能力強不強？ 以及對生活的滿意度高不高？ 雖然看別人吃東西很有趣，不過在此要特別提醒，可別看得太用力打擾到別人吃東西的心情。 （本文摘自《從習慣洞察人心》一書，以下為摘文。 1.細嚼慢嚥的人. 吃東西習慣細嚼慢嚥的人，喜歡小口小口地品嚐食物的滋味。 不管是基於養生的考量，或是牙齒不夠健康，還是想表現紳士淑女的風範，都給人小心謹慎、動作緩慢的印象。
2023年12月20日 · 俗話說「冬至進補，春天打虎」，冬至除了吃湯圓外，也是民俗上冬令進補的好時機。更遑論今年冬至將迎來入冬以來首波寒流，有機會迎來10度以下低溫，冷冷的天氣不僅適合吃火鍋，來上一碗藥膳補湯更是應景。但該怎麼吃才不會吃錯體質、愈吃愈上火？
2023年3月24日 · 至於那些食物的護肝效果最好？肝膽腸胃科醫師張振榕建議，不妨可採取「地中海飲食」，以各式蔬菜、穀物、海鮮搭配好的油脂，以及全穀類、糙米和瘦肉含有的維他命B群，豆類等植物性蛋白，都是肝臟所需的營養素。
2023年10月27日 · 我們生活在一個充滿「能量吸血鬼」的世界——從跟毒型人格的人共處到繁忙的工作，再到不停地接電話、回訊息，幾乎每個人在某些時候都會感到筋疲力盡。 以我為例，大多數不涉及人際交流的工作就會完全消耗我的能量，比如文書工作、帳單、保險文件、整理文件等。 什麼事情最讓你感到精力耗竭呢？ 要確切知道是什麼拉低了你的能量，因為這時餓怒很可能會爆發。 那些因為各種原因而度過疲憊一天的人，往往會選擇我所謂的「能量耗竭飲食」。 他們的想法基本上正確，知道自身能量不足時，有些食物的確可以補充能量。 然而他們選擇的食物可能會改善他們的情緒，但也可能會使情況更糟糕，甚至導致餓怒。 在餓怒管理計畫中，我的一項工作就是幫助人們思考，他們要意識到自己正在吃什麼，還有這些食物有何影響。 首先，我會詢問他們為什麼要吃零食。
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