如何提高減肥效果? 相關
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2012年7月18日 · 這是一個胖子用半年時間瘦身35公斤的真實案例，但我不是來賣藥的，也沒有要幫部落格衝人氣，只是希望大家能跟我一樣藉由運動來讓身體更健康，向肥胖說掰掰！ ↑110kg→75kg，最大的困擾就是衣服重買、證件重辦！ <序章>--差點歸西的胖子末日. 肥胖其實不是疾病，我認為是一種生活習慣的對照 (當然有些內分泌失調例外) 很久很久以前，其實我不胖也不瘦，雖然吃得多，但運動量也不小。 直到生活作息愈來愈差，吃得一樣多，但卻懶得去運動，體重就和吹氣球一樣直線上升，每次健檢換來的就是一堆超標的紅字。 去年上半年，頻繁的重病，差點讓我進入極樂世界。 竟然可以連續半年，每個月都重感冒難以痊癒，從來未出現過的病兆，全部一起來報到！ 有一天突然腹部劇烈疼痛，難道是肝出了問題嗎？
2008年9月9日 · 綜合各家減肥方法慢慢調適. 個人在今年兩個月暑假大約1個月平均減了4公斤左右! 依據前陣子新閒有醫生指出. 一禮拜減0.8公斤算是很正常的減肥! 比較不會有造成問題. 男生一天的熱量大約2400大卡.
2014年10月27日 · 想要增加基礎代謝率基本上可以靠肌力訓練的方式，提升我們的肌肉量使我們的代謝率增加，可以靠有氧的訓練方式，來達到一個燃脂的效果！另外平常的時候我們可以多補充水分增加新陳代謝，一樣可以達到提高基礎代謝率的成效；最後是飲...(健康與 ...
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2012年8月28日 · 吃TRA會瘦是因為產品會幫忙身體提高新陳代謝 提昇肌肉率 來幫忙消耗脂肪 教你怎麼認識食物的分類 讓你吃東西時 可以選擇吃熱量剛好 含油量也少的食物 不是其他人說的 低熱量飲食 成人每天的必需熱量還是要達到 不挨餓 每餐都吃很飽 但是重點來了 ...
2019年5月15日 · 我之前有成功減肥過，4年后才又變胖，是因為工作因素還得到痛風……。我目前的做法是，用重訓增肌減肥，幾乎沒做有氧運動，利用較多的肌肉來增加代謝率。
2017年7月15日 · 請問若想達到最佳健康減重效果,應採取下列那種訓練方式: 1、整個慢跑過程應儘量維持心率落在 Zone 2 (60%~69%xMHR)區間,才可達到最佳效果. 心率 若超過達到運動強度更高的其他Zone區,只能訓練到其他項目(Ex.耐力、肌力、爆發力),對於有氧 燃脂效果反而
2011年7月4日 · 想要知道如何減肥最有效嗎？這篇文章將告訴你其中的一項關鍵,如果你不想靠運動來提昇代謝力，那一定要睡得飽飽的,不然吃下去的熱量沒有被消耗掉,就會變成脂肪儲存起來囉!當人空腹時，胃部會分泌一種稱作飢餓素的荷爾蒙，經過血液的輸送,到達邊緣系統的下視丘(代謝控制中心)，濃度太高就 ...
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