魚油好處多 魚油四種副作用 小心大腦 心臟都被吞壞 相關
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2024年2月17日 · 保護血管的魚油，其實說到底就還是「劑量低的藥物」，如果控制在身體可負擔的劑量以內，通常還是安全的。 然而，一些人可能還是會出現以下副作用，如：口腔乾燥、胃腸不適或腹瀉（畢竟是油）。 在某些情況下，高劑量魚油甚至還會增加出血風險。 例如我有位住在花蓮的病人，對於自己動不動就瘀青流血感到非常困擾，才被我發現他為了心血管的好處，天天吃進容易讓人凝血功能下降的魚油+Q10。 直到被我停用之後，凝血功能才漸漸好轉。 以下這五種人是絕對不適合吃魚油的：15歲以下、懷孕或哺乳期間婦女、正服用抗凝血藥物的病患、曾有出血性腦中風的人、接受手術的人。 這些人都經不起出血風險的考驗。 並不是有吃，腦血管心血管就有保佑。 對「天然魚油」的最大誤解？
2001年5月1日 · ω-3脂肪酸減少血液黏稠度，使血管不易阻塞，因此凝血機能不良、患有血液疾病、開刀手術病人、生理期女性等，並不適合吃魚油。 原有心血管疾病，服用阿斯匹靈或抗凝血劑的病患，若吃魚油，可能太過。 容易流產或有出血現象的孕婦，也不適宜吃魚油，雖然不一定有危險，但是鄭慧文認為，「不用take this risk（冒這個險）！ 現代人不時大吃大喝，攝取高油脂食物，對於魚油是否該多多益善？ 其實並不盡然，端視個人狀況而定。 蔡一賢表示，魚油也是一種油，每人每天攝取的油，無論魚油、豬油、花生油、植物油，全部總和必須控制在熱量的30％之內。 「用油的量比你用哪一種油重要，不能因為選對的油、好的油，就吃很多，」蔡一賢提醒大家。
2015年9月17日 · 陳亮恭說，目前沒有任何研究明確指出，吃什麼可預防失智症，但魚油對減緩認知功能退化似乎有效。 因為魚肉中的Omega-3，能防止腦部類澱粉蛋白質異常沉澱形成斑塊，也被稱為「聰明的脂肪酸」。 其次，蔬果吃得多，有運動習慣的人，也比較不會失智。 日本研究發現，每天走8000步的人，失智風險明顯降低。 陳亮恭建議，老年人的運動型態可以多元，儘量做到中等強度「有點喘」時，以增加腦部含氧量。 防失智，就從現在好好準備「大腦智能存款」。 【預防失智小撇步】 多吃魚油。 Omega-3能防止腦部類澱粉蛋白質異常沉澱形成斑塊. 多吃蔬菜、水果. 多運動. 你可能也喜歡. 《但願人長久》：導演祝紫嫣獻給自我成長記憶最動人的情書. 達哥有輝達加持，打敗ChatGPT！
2015年9月17日 · 美國心臟協會（AHA）指出，魚油可降低三酸甘油酯、緩和冠狀動脈疾病和血壓，建議每周吃兩次魚（每次約3.4盎司），其中鮭魚、鮪魚、鯖魚、沙丁魚為首選；患有心冠疾病者若攝取不足，可以與醫師討論後，每日服用3毫克的魚油膠囊。
2023年1月31日 · 編按：健檢發現膽固醇過高，這樣還能吃海鮮嗎？ 本文教你正確吃海鮮，不只可補血、改善胃口不佳、幫助傷口修復、提升免疫力，甚至有助降低膽固醇。
2023年4月6日 · 食物就是藥物。營養精神醫學的研究在在指出，心理健康取決於食物。因此，依據當前的科學證據去改變你現在的飲食習慣，包括加入營養豐富的食物，就能奠定大腦的成長茁壯的基石，並且更有力量去改善心理健康。（本文節錄自《吃出好心情》一書，作者：德鲁·拉姆齊（Drew Ramsey），以下為摘 ...
2023年12月24日 · 疲勞心累看過來，營養師：想不到吃喝這些超有幫助. 慢性疲勞是上班族的通病，但或許改變一下飲食習慣，可能是舒緩這種精疲力竭的關鍵之一。. 僅為情境配圖，取自Shutterstock. 慢性疲勞是上班族的通病，但或許改變一下飲食習慣，可能是舒緩這種精疲力竭的 ...
