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2019年7月1日 · EPA魚油具有降三酸甘油酯、抗發炎和改善心血管健康的效果,對於有特定健康需求的人,像是心血管疾病患者或關節炎患者,會有比較顯著的好處。 然而,單獨補充EPA可能導致DHA的攝取不足,DHA對於大腦健康和視力也非常重要。
2022年5月16日 · 營養師黃君聖說明,魚油功效的成分是其中的EPA及DHA,不過這2個成分功效上有些不同,EPA主要幫助抗發炎、抗血栓,DHA主要幫助腦部和眼睛功能。 而 想要補充魚油,他建議從天然食物中補充,若日常攝取不足或不喜歡吃魚,可透過魚油保健食品補充。
2024年7月29日 · EPA魚油推薦的主要功效有哪些? EPA魚油功效一:幫助情緒管理,改善憂鬱、焦慮 動物研究中發現,EPA參與了調控多巴胺和血清素的過程,因此若缺乏EPA,可能就會引發注意力、情緒出現調節異常的情況。
研究發現補充魚油可以改善身體健康,特別是當中的EPA有助於緩解發炎、保護心血管健康等功效。 但是你知道魚油中包含哪些成分? 而EPA又是什麼?
DHA、EPA是魚油Omega-3中的2大重要成分,經證實有『心血管保養、眼睛保養、腦部保養、孕婦保養、幫助抗發炎』等5大功效;但是市面上魚油品牌那麼多,到底該如何挑出【功效最強、CP值最高】的品牌呢?
2023年7月28日 · 富含 EPA 和 DHA 的魚油不只有益心血管的健康,對於腦部認知、眼睛保養也很有幫助。 每週至少吃 2 次的魚類,從天然食物中補充優良的 Omega-3 脂肪酸是最好的 。 如果不喜歡魚的腥味、對海鮮過敏,或是對重金屬汙染有疑慮,不妨選擇市面上的 保健食品 。 營養師提醒,魚油具易氧化的特性,宜選擇添加抗氧化的 維生素 E 或 β-胡蘿蔔素產品以防變質。 近鄰產期的媽咪們為避免大量出血,選擇 DHA 較高的魚油或藻油較佳,若有服用抗凝血劑、降血脂藥物的人應避免食用魚油,減少藥物交互作用發生。 文/陳筠臻、圖/胡家芸. 延伸閱讀. 憂鬱症來敲門! 情緒「卡卡」怎麼辦? 藥師:用高濃度 EPA 魚油來解憂吧. 嬰幼兒不建議吃大人魚油! 營養師分析差異 提醒挑選魚油3關鍵.
2019年7月1日 · 大家普遍都知道,魚油當中主要所含的兩種脂肪酸EPA及DHA,EPA主要是保護心血管,防止血栓形成;而DHA則是對大腦的營養與眼睛的健康相關。 但較少人知道的是 EPA:DHA不同比例是會有不同的功效,且不同症狀需要補充的到底是富含EPA或富含DHA的營養品也有所差異,以下我們依照六種常見情形進行探討 [1]。 心血管防護.