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  1. 怎麼防止睡覺打呼 相關

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    謝明吉醫師：睡眠呼吸中止治療 - 睡眠差，不容忽視的健康問題 - 如果你打呼、下巴後縮，來電諮詢

    依照患者個別狀況及需求，搭配複合式手術，改善打呼、呼吸中止情況，夜晚終於能自在呼吸. 睡到一半被噎醒、永遠睡不好？藉由長期有效的治療，改善呼吸道壓迫，擺脫陽壓呼吸器

搜尋結果

  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220311001435-260405睡覺不打呼！醫教止鼾5動作：多唱歌也可以 - 生活 - 中時新聞網

    2022年3月11日 · 醫教止鼾5動作：多唱歌也可以. 耳鼻喉科醫師陳亮宇分享「止鼾5運動」來終止打呼，此外，多唱歌、多咀嚼，也可降低打呼頻率。. (示意圖 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240315004722-260418睡覺打呼別輕忽 恐是「睡夢中的健康殺手」 - 健康 - 中時

    2024年3月15日 · 天主教輔仁大學附設醫院睡眠醫學中心執行長方麗娟今（15）日配合「世界睡眠日」，以「睡夢中的健康殺手：阻塞型睡眠呼吸中止」為主題，針對 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220426000011-260418打呼嚴重恐害睡夢中猝死 每天10分鐘這樣鍛鍊助解危 - 健康 - 中 ...

    2022年4月26日 · 而打呼不僅干擾睡眠，降低睡眠品質，也常是為睡眠呼吸中止症的重要警訊，若有打鼾現象，約有1/2可能出現呼吸暫時停止的狀況，應提高警覺 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210128000013-260418四步驟止鼾自療 終結睡不好的困擾 - 健康 - 中時新聞網

    2021年1月28日 · 根據我的臨床經驗以及醫學研究報告，九成以上鼾聲如雷者睡覺時幾乎都是張開嘴巴，所以只要您睡覺時將嘴巴閉上，經鼻腔呼吸，打鼾至少可以 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210128000012-260418打鼾 睡眠呼吸中止常見的臨床症狀 - 健康 - 中時新聞網

    2021年1月28日 · 2.練習止鼾運動，讓舌頭能擺在正確休息位置，可改善睡覺打呼7～8成 3.練習放鬆減量呼吸，習慣輕柔呼吸後，可改善睡覺打呼9成以上 【精彩書摘】

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20140523002197-2604058個改變小竅門 終止打鼾煩惱 - 生活 - 旺報 - 中時新聞網

    2014年5月23日 · 1.抬高上半身。睡覺時用兩個枕頭支撐頭部，有助於減輕打鼾。如果抬高頭部讓你感到不適，可以同時把腿部升高，或是抬高整個上半身。

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230106001480-2604186成中年男會打呼 醫曝4招改善：睡前別喝酒 改這睡姿也有效 - 健 ...

    2023年1月6日 · 6成中年男會打呼 醫曝4招改善：睡前別喝酒 改這睡姿也有效. 不少人都有睡覺打呼的問題，自己不知道，卻讓枕邊人徹夜難眠。. (示意圖/ Shutterstock ...