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2019年11月12日 · 主管大概會率先訓斥瑪麗：「妳怎麼能犯這種低級錯誤？ 現在醫病關係這麼緊張，醫院沒錯還天天被人批判呢，妳這不是給醫院找麻煩嗎？ 」然後，護理部召開緊急會議，最後，為了對病患負責、對護理部負責、對醫院負責的態度，扣發瑪麗當月獎金，全院 ...
1. 抗焦慮、舒緩壓力. 研究顯示，嗅聞薰衣草、橙花、佛手柑等植物精油的氣味能緩解焦慮，讓人放鬆，因為其中的成分能降低交感神經的作用，使人平靜下來。 薰衣草的香氣能舒緩壓力，並讓你更容易入睡，研究顯示嗅聞過薰衣草氣味的受試者，唾液中的內分泌壓力標記物質含量較低；使用檸檬精油，則能降低血清中的皮質固醇等壓力荷爾蒙。 2. 助眠、降血壓. 用萊姆精油施作芳香按摩能降低血壓；塗抹玫瑰精油能平緩呼吸、降血壓，使情緒更放鬆、平靜；吸聞穗甘松精油能得到鎮定效果，因為其中的揮發性成分能安定心神，常被用來改善失眠或注意力不集中。 3. 提升注意力、記憶力. 用迷迭香精油、茉莉精油按摩腹部能提升自律神經活躍程度，以增加警覺度、活力、歡快程度、提升注意力。
- 瀉法 ── 針對預防便祕和促進排便
- 補法 ── 針對慢性腹瀉和大便不成形
- 平補平瀉 ── 針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹
將雙手掌心搓熱。將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算 1 次，同樣的動作重複約 10 分鐘，大約 50 次。將雙手掌心搓熱。將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算 1 次，同樣動作重複約 10 分鐘，大約 50 次。將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算 1 次，同樣的動作重複 50 次。將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算一次，同樣動作重複 50 次。2017年3月8日 · 失眠認知行為治療對於心因性的失眠，已經有大量研究證實可能顯著改善失眠。 而使用刺激控制改善失眠，可以掌握三個原則： 一.
2017年8月16日 · 主管可以透過溝通或是平常的聊天，瞭解員工「為了什麼而來工作？ 」「想從工作中得到什麼？ 」然後從工作分配或業績考核等方式滿足員工，讓員工找到工作的動力和意義，同時增加對主管的信任。 例如，主管得知員工A喜歡挑戰，則可以把他的業績目標設高一點，或是在衡量他的能力之後，分配難度較高的工作給員工A。 如果擔心員工不願意開口跟你分享的話，主管可以先從無關要緊的問題開始。 例如，以「今天午餐吃什麼？ 」這種不需要思考就能回答的問題開頭，讓員工放鬆、卸下心房，然後再漸漸詢問到主題，此時，員工便會較放心與你說明自己的工作動機。 延伸閱讀 / 1. 2. 繼續閱讀 激勵 人際溝通 領導帶人.
2017年9月4日 · 1. 粗神經型：不顧別人感受. 這類型的人，總是赤裸裸表達自己意見，別人的話都聽不進去，一旦不順己意，便容易發火、嘟囔，或是秉持「你們都是錯的」態度處事。 面對這種同事，要採取的觀念是，必須捨棄「他多少也會考慮周遭的人吧？ 」的期待，才不會陷入溝通不良的爭執。 破解法： 相處時，可以主動稱讚這類人顯著的優點，安撫對方情緒。 若他們老是碎嘴，也不用跟著生氣，不妨戴起耳機、耳塞冷處理。 碰上永遠指責他人的人，無須一對一和他爭論，可以多找幾個同事，在公開場和分享彼此意見，透過團體力量，讓他「寡不敵眾」！ 2. 瞧不起人型：貶低他人也無所謂. 常聽到同事說「你什麼都不懂」這句話嗎？
2017年7月10日 · 1.「真希望你有先做功課」 糾正主管前，最好先思考他們下達的指令背後有什麼考量，才能提出有益的質疑，主管也會比較容易聽進你的意見。 反對一個人很簡單，提出有建設性的方案才是真正的難題。 下次發表建言前，先稱讚一下主管的決策優點，再講自己的想法，比如說：「我理解這種方式可以提升工作效率，但我擔心我們沒有時間做好工作，能否調整一下過程中某些步驟呢？ 2.「為什麼不早點告訴我」 如果主管的決定直接影響了你每天工作內容，要及早喊聲，主管通常希望盡早獲得反饋，雖然他們未必會因為你的反對而改變決定，但至少可以知道你的感受。 每個人當主管，做事方法可能都不同，所以只要建議如何增進工作品質就好，那些吹毛求疵的挑剔行徑就免了吧。 3.「留意你身處的環境」
