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2015年2月2日 · 一、沒錯！ 橡皮筋可以幫助你剝離螺絲釘。 二、長途旅行或是想要透過衣物保護易碎物品時，可以用橡皮筋把衣物綁起來喔（看起來好像一顆膠囊）。 三、害怕家裡的小寶貝把自己反鎖嗎？ 試試看將橡皮筋繞住門把這招吧！ 四、懷孕階段（或是發胖），準媽媽們若不想要一直買褲子，可以利用橡皮筋固定褲頭喔！ 五、有時候流理台太滑，砧板不好固定，這時候，就是出動橡皮筋固定砧板的時刻啦！ 六、打不開罐子時，除了用湯匙敲敲敲之外，現在教你一招：在瓶口綁上一條橡皮筋，可以幫助你好使力喔！ 七、討厭衣服總是從衣架滑落，一條橡皮筋就可輕鬆解決這個惱人的困擾。 八、人一多，常常不知道哪個杯子是誰的？ 嘿嘿！ 彩色橡皮筋這時就可以派上用場啦！ 九、茶包總是趁你不注意就溜進你的杯子裡嗎？ 用一條橡皮筋固定它吧。
2015年5月5日 · 橡皮筋槍的介紹： 1. Enforcer Pistol. 這支手槍一共有五發，是半自動型的手槍，設計師設計的三款槍中，這款屬於最小。 此手槍是緊實的纖維板做成的，切割完美不傷手。 2. Destroyer Machine Pistol. 這款 Destroyer 是全自動 16 發子彈的槍。 最特別的地方是，槍上有振盪器，所以當你發射時，槍會發出讓人很爽的 clack-clack-clack 聲，音效逼真相真槍一樣，甚至在你發射時會帶有震動，有點像槍的後座力，是槭樹胶合板製成。 3. Annihilator Submachine Rifle.
2021年4月8日 · 滾筒是種放鬆筋膜的器材，利用滾筒時，會替結締組織與肌肉帶來壓力，這些不同層次的壓力，改變了筋膜裡面的液體分布，增進淋巴與代謝物質的交換，因而改變肌筋膜內張力緊繃的狀況，增加肌肉、筋膜的局部血流和彈性。
2022年2月14日 · 1.腳踝流. 圖片來源： 照護線上 提供. 首先我們先從腳踝練起。 踝關節的穩定可以增加身體平衡，減少跌倒，無論你想練硬舉或深蹲，都需要有更穩定的腳踝。 活動度肌筋膜訓練的第一步，就是站在椅子或牆壁旁，伸手扶著保持平衡，反覆練習墊腳尖→放下這樣的動作，身體保持筆直，墊腳尖時想像著整個身體往上拉，可以停留個幾秒鐘再放下。 圖片來源： 照護線上 提供. 接著左腳單腳站立，微微向外抬起右腳離開地面，用右腳踝順時針畫圈10次，再逆時針畫圈10次；再換腳練習腳踝順時針逆時針畫圈。 2.膝蓋流. 圖片來源： 照護線上 提供. 練完腳踝，我們來練習膝蓋。 膝蓋痛很常見，如果你目前還有膝蓋痛的問題，可以坐下練習以下的動作。 如果狀況可以，就站著練習。
2020年10月5日 · 究竟要如何開髖呢？我們過去曾經介紹過用瑜珈練習的幾個姿勢開髖，這次我們可以靠著肌肉筋膜的訓練來做。許多田徑選手都會練的「馬克操（Mach drills）」就很適合。當然，我們需要改良一下。 開髖瑜珈練習
2021年12月6日 · 如果覺得這樣的動作太簡單，可以改成開合跳，也就是在做肘撐棒式時，兩腳同時往外點地，再同時往內收回。 改成棒式開合跳時，對心肺也是很好的有氧訓練。
2021年4月22日 · 臀肌的力量，可以說是各種運動動作的基礎。. 如果臀肌不夠強壯，工作性質又需要久坐、久站，就更容易引起腰痠背痛。. 白映俞醫師推薦了8招不需要特殊裝備的「臀肌訓練菜單」，在家能就能試試看。. （責任編輯：林蕙）. 文／白映俞 醫師. 臀肌的力量很 ...
