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鍵盤的最佳高度是，當你把手放在鍵盤上，手臂能靠近身體兩側輕鬆下垂，手肘大約成90度角；梁蕙雯醫師提醒，如果在辦公室用筆記型電腦，可考慮外接鍵盤，並放在比桌面稍低的鍵盤架上。
- 說話表達出現問題
- 喪失對時間、地點的概念
- 判斷力變差、警覺性降低
- 行為與情緒改變
- 懷疑不對勁，就去檢查
一般人偶爾會想不起某個字眼或詞不達意，失智症患者想不起來的機會更頻繁，甚至以替代方式說明簡單的辭彙，如以「送信的人」表示「郵差」，「用來寫字的（筆）」等；說話常停頓；用的字詞變少，比如不會說「我要上廁所」，只會說「尿」。有些患者會不能理解別人在說什麼。
一般人偶爾會忘記今天是幾日，在不熟的地方也可能會迷路，但失智患者會搞不清年月、白天或晚上，在自家周圍也會迷路，找不到回家的路。 台北榮民總醫院老年精神科主任蔡佳芬說，遊走（醫學上稱漫遊，指漫無目的的遊走）是失智症常見的症狀，發生在輕到中度或中度的患者。他們會莫名的焦慮、坐立難安、一直走來走去，卻說不出來為什麼或要去哪裡。「體力好的長輩甚至可以從早走到晚，連吃飯都坐不住。這是腦部退化引起的，藥物的效果並不好。」 如果長輩有遊走症狀，就要特別當心，因為再加上其他症狀如方向感不好或幻聽（聽到外面有人叫他），就可能導致出門迷路、走失。
開車常撞車或出現驚險畫面、過馬路不看左右紅綠燈、借錢給陌生人、聽信廣告買大量成藥、一次吃下一週的藥量、買不新鮮的食物、同樣的東西重複買（比如衛生紙買了20包）、亂買股票等。 若長輩的車常出現莫名其妙的撞痕，或屢屢出現反常舉動，就要注意了。
失智患者的情緒轉變較快，一下子哭起來或生氣罵人，或憂鬱、躁動不安，情緒的改變不一定有可理解原因。 有位失智長者過去是音樂老師，平時待人和顏悅色，但後來打牌時竟一反常態，罵牌友「你是不是男人」，把牌友都得罪光了，被列為「拒絕往來戶」。 失智者也有可能出現異於平常的行為，如隨地吐痰、拿店中物品卻沒付錢、穿著睡衣就出門等；或出現幻覺，比如看到一群人在他的房間、地板上有水，事實上並沒有。 一位家屬說，她媽媽初期失智時，會拿鄰居晾在車庫的傘，愈拿愈多，回來塞在床邊，堅稱是自己的傘；還會去開鄰居家的門，舉止反常。
雖然這些警訊很重要，但有些定義看起來還是有點模糊，一個星期內同時丟了鑰匙、忘了和髮型設計師的約算不算？ 台北榮總特約醫師劉秀枝認為，「只要懷疑，就去看醫生」，讓醫生判斷。 可掛「記憶門診」，或神經內科、精神科中專長失智症的醫師。也可上台灣臨床失智症協會網站查詢：www.tds.org.tw，點選頁面左側「失智症診療醫師」查詢名單。
如果整個晚上睡眠的過程會 醒來3次以上，身旁的人翻個身、樓下的小貓叫了幾聲，就會醒了，代表很有可能其實是淺眠。 儘管睡眠的時間看似夠了，但其實因為整個晚上大多淺眠，而沒有透過深眠獲得適當的休息，這樣的睡眠也不算是真的有效率。
3分鐘玩測驗. 面臨負面情緒，你是哪一種應對者？. 又如何有效採取行動，恢復情緒平衡？. 閱讀以下問題. 並記下你所有的反應. 包括你可能會有的. 一閃即逝的念頭在內. 即使沒有最符合你的答案. 也要選一個最接近的答案.
每個人從小到大，或多或少，都曾經歷傷痛，這些傷痛，時間久了，傷口結痂了，傷其實還在，成了痂下的鬱結。. 《大人社團》希望透過這次第二季的主題「女人愛自己—大人的和解練習曲」，邀請每位大人回頭看看受過傷的自己，和自己和那個人和解，化開 ...
最新研究指出，專注於鼻子呼吸，能解決長期的失眠困擾。. 嘴巴呼吸是造成你常常無精打采、渾渾沌沌，甚至晚上睡不好的原因。. 楊定一博士在《好睡》書裡列舉了嘴巴呼吸對健康的種種不良影響：習慣用嘴巴呼吸，會造成過度換氣，降低身體裡的氧氣量 ...
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