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頭皮油脂分泌太過旺盛，除了容易有頭皮油味外，更可能堵塞毛孔，導致頭髮掉落，所以有上述情況的話不如先試著從記錄飲食習慣開始，少吃一些辛辣、刺激的食物，減少大魚大肉、油炸食物、大量辛香料等食物的攝取，這些食物容易使頭皮油脂分泌旺盛。 另外作息不正常、常熬夜也是造成分泌失調的原因之一，現代人長時間處於壓力狀態、工時長，也是頭皮不健康、落髮危機的原因，有時間不妨出外走走放鬆身心、運動一下紓解壓力。 > 落髮危機怎麼辦？ 看這篇《生髮洗髮精推薦》 另外還有記得要勤換枕頭套，每天頭皮接觸最多的地方莫過於枕頭套了，頭皮上的油脂、皮屑是塵螨喜歡的養分，因此記得勤洗枕頭套、床單，防止塵螨過度孳生，危害頭皮健康、產生過多頭皮屑。 除了洗髮精外，怎麼洗頭也很重要。 想避免頭皮油味，記得一定要吹乾頭髮.
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頭皮屑是頭皮表層的角質皮質細胞老化剝落所形成,其產生原因被認為與頭皮表皮新陳代謝速度過快有關,因清潔不足造成頭皮不健康,引發頭皮角質細胞代謝異常,衍生頭皮屑,造成生活上的不便與困擾,可見潔淨頭皮的重要性。
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