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1. www.ihealth.com.tw › article › 正確喝水方法每天該喝多少水？正確計算方式與喝水時機

   www.ihealth.com.tw › article › 正確喝水方法

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   2022年5月20日 · 每天該喝多少水？ 我們可以用一個簡單的計算來回答這個問題： 正常來說，體重一公斤大約要喝30cc的水，以一個體重70公斤的成年人來說，一天的基本喝水量就是2100cc。

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   • 雙腳總是水腫？常見原因及6種改善方式

     人體有70%由水所組成，水是維持生命不可或缺的角色，它可以 ...

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     吃藥時間會影響藥效 吃藥時間有很多，但是您知道嗎，為什麼 ...

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     涼麵因為油麵經過鹼水處理而比一般麵條含有更多的鈉，再淋 ...

2. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003012993人一天要喝多少水？喝水量計算公式是什麼？3類人少喝水、5招正確 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003012993

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   2024年2月19日 · 觀察尿液顏色：如果尿液顏色比啤酒深，代表你該喝水 了。最好喝到淡黃色甚至無色透明。從尿量判斷：一個人一天排1400～1500cc的尿，每次膀胱儲存到約200～300cc時，就會想上廁所，所以正常每天尿約5～7次。一整天上廁所的次數小於四次，就 ...

3. 影片

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     15:57

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     5個讓你輕鬆一天喝2000ml的方法！7件有關喝水減肥你不知道的事，不愛喝水的人快收藏！

     2023年7月2日

     觀看次數：24.7萬

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     8:28

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     每天到底要喝多少水才健康 ? 「每天要喝2.5公升的水」？已經被騙很久了，還要再騙下去嗎 How much water should you drink daily for good health?

     2020年7月5日

     觀看次數：73.5萬

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     0:50

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     每天該喝多少水？怎麼喝才不會口渴？｜#DrLin健康聊心室 #shorts EP.19

     2023年8月30日

     觀看次數：2388

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4. health.udn.com › health › story一天該喝多少水？「飲料、湯」可取代水嗎？營養師教你判斷：你喝 ...

   health.udn.com › health › story

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   2022年1月25日 · 水究竟有什麼重要，為什麼我們非得每天喝它？而到底我們每天該喝多少水才夠？聽說每日要喝八大杯水，如果喝不到八杯水又會怎樣呢？今天就讓我們來了解水這個對身體來說非常重要的營養素吧^_^ 水很重要，不只女人是水做的，男人更是水做的！

5. health.udn.com › health › story一天該喝多少水？何時喝有差嗎？營養師教你正確喝水6關鍵 - 元氣網

   health.udn.com › health › story

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   2022年12月15日 · 但可曾想過，要怎麼樣喝水才能真正發揮效果呢？喝太多、喝太少會對身體造成什麼影響呢？什麼時候補充水分才是最佳時機呢？茶可以取代開水嗎？花蓮慈濟醫學中心營養師鄭穎倢整理6大QA，教你正確喝水，喝出苗條、健康以及好氣色。Q1：一天該喝多少水？

6. helloyishi.com.tw › healthy-habits › 8-good-benefits-to-drink人一天要喝多少水？多喝水的8大好處！教你喝水量計算公式 - ...

   helloyishi.com.tw › healthy-habits › 8-good-benefits-to-drink

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   人一天要喝多少水？教你喝水量計算公式 許多衛教文章都會建議每天要喝足2000c.c.，但每個人身體狀況及日常作息不同，所需的水量也不盡相同，2000c.c.只是一個方便記憶且實行的概念；正確計算喝水量的公式如下： 每日建議飲水量：30~40ml／每公斤

7. 其他人也問了

   一天要喝多少水?

   • 正常來說，體重一公斤大約要喝30cc的水，以一個體重70公斤的成年人來說，一天的基本喝水量就是2100cc。 考量其他影響身體排水的因素（如流汗、呼吸、排尿等），人體一天正常喝水量應落在2000至3000cc，如果本身容易流汗或工作場合悶熱者，每日喝水上限甚至可提升至3500cc。 明白每天的喝水量後，究竟該如何攝取水分才對呢？ 其實，喝水是有方法的，在對的時機點補充水分，才能補得到位、又避免過量飲水導致的危害。 那麼，正確的喝水時機為何？ 首先，為了避免身體負擔，正確做法應為少量多次補水，每次飲水量應不超過200cc，並且在一小時內飲水不超過1000cc。

   每天該喝多少水？正確計算方式與喝水時機

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   什麼人需要多喝水?

   • 誰需要多喝水？ 糖尿病、痛風、感冒、便祕、尿路結石、腎臟結石、高血壓、動脈硬化的人需要多喝水，促進新陳代謝，有助於體內的毒素、代謝物、尿酸、結石排出體外。 誰該少喝水？ 這些人需要限水，避免肺積水及下肢浮腫狀態。

   人一天要喝多少水？喝水量計算公式是什麼？3類人少喝水、5招正確補 …

   health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003012993

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   過量喝水會怎樣?

   • 如果有相關病史，在每日喝水量上就要遵照醫生指示。 然而，過量喝水也可能導致一個可怕的後果─水中毒。 如果攝取的水分多過腎臟製造尿液的速度，多餘的水分便會稀釋血液中的電解質（主要是鈉離子），產生低血鈉症狀，低血鈉會使腦部無法正常運作，甚至可能造成死亡。

   每天該喝多少水？正確計算方式與喝水時機

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   喝太多水會怎樣?

   • 為了避免身體負擔，要少量、多次補水，每次飲水量不超過200cc，一小時內飲水不超過1000cc。 一次喝太多水，腎臟會收到進水過多的訊號，加速排尿，水分沒有足夠時間送至身體各處。

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8. health.ettoday.net › news › 2295543水喝多少才夠？營養師：3狀況再多喝 「黃金時間、公式」一次公開 ...

   health.ettoday.net › news › 2295543

   2022年7月18日 · 1. 喝水的量 成人每日基本飲水量大約為1200～1500c.c.。一般無特殊疾病的成年人，一日飲水量可粗估為自身體重（kg）乘以30～35ml才夠。 假設是80公斤，則一天飲水量差不多落在2400～2800c.c.。但若是運動、大量勞動、或高溫汗水大量流失時，就要依此公式再另外加上1～2杯水，並適量補充含電解質的 ...

9. www.careonline.com.tw › 2022 › 11一天該喝多少水？怎麼喝才剛剛好？醫師圖文解說 | 照護線上-深受 ...

   www.careonline.com.tw › 2022 › 11

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   需要喝多少水？. 平常大家最常聽到的喝水建議，是一天要喝八杯水，而一杯水的份量約為250毫升，也就是說，每天總共要喝約2升的水左右。. 雖然說補充水分時，白開水、純水是最好的選擇，但如果其中幾杯是無糖的咖啡、茶類，也是沒問題的，雖然咖啡與茶 ...