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2021年7月5日 · 跑步中的人常常会想要放屁，也是因为肠道蠕动的原因。 5、强壮骨骼. 有不少人认为出汗会带走体内的钙物质， 造成体内缺钙 ，这是一种错误的认知。 钙质虽然溶于水，但是它的溶解度非常低，随汗液排出是不太会发生的事情。 相反，出汗能够有效保留身体内的钙质，防止钙质跟着尿液排出。 因此，经常跑步的人骨骼状况会优于普通人，发生骨质疏松的概率也会小很多。 另外，跑步时出汗量增大虽然有不少好处，但更 应该注意的是加强补水 。 不注意补水而造成水分流失，身体会缺乏平衡体液的电解质，这对身体来说是十分危险的，不及时补水很可能出现头晕气短、中暑晕厥等问题。 因此，跑步时需要携带一定量的饮水，跑步20分钟左右后需要及时补充少量水分平衡体液。
2018年5月8日 · 健身后肚子上的肉却变软了 这到底是怎么回事儿. 2018年05月08日 11:33 新浪体育综合. 缩小字体 放大字体 收藏 微博 微信 分享 0. 常识告诉我们，经常运动的人腹部是紧实的，而不怎么运动的人，肚子上的肉则是软软的，但是有些朋友健身后肚子上的肉却变软了，这到底是怎么回事儿呢？ 今天我们就来找找原因。 有些朋友会说，我最近开始运动了，并且开始吃健康的东西，可是我的肉感觉还是比较软，这个是应不应该的呢？ 以我的经验来看，大部分的人他们开始锻炼的时候，肉会比较硬一点。 因为这时他的肌肉多一点，还有脂肪会比较少一点，所以你还可以摸到那个肌肉，是比较硬的，可是上面这种情况也被发现过，如果你开始做健康的东西，可是觉得自己的肉比较软。
2017年12月7日 · 跑步时大汗淋漓对很多跑友来说是一件很爽的事情，出身汗，整个人都舒服了，可是为什么有些人跑完步就跟从水里捞出来似的，有些人却是出汗不多，今天就来跟大家探讨一下这个话题。 一、出汗只有一个目的. 出汗是人体体温调节的一种途径，出汗只有一个目的——那就是散热。 人体在安静状态下，当环境温度达到30摄氏度左右时便开始发汗。 若空气湿度大，气温25摄氏度便可引起发汗。 运动时，由于身体大量产热、温度升高，为了散热出汗量往往急剧增加。 由于出汗而导致的体液过度流失会显著降低身体机能，导致疲劳并对你的健康造成严重的影响。
2016年11月8日 · 此外，低血糖还有可能导致眩晕、昏厥。 Reason 5 乳酸堆积. 跑步过程中，肌糖元在分解供能的同时也将产生代谢产物——乳酸。 通常，在清晨，人体体温较低、血液循环不佳、细胞活力差，可能会影响乳酸的正常排出。 一旦乳酸无法及时顺利地排出体外，就将堆积在肌肉中，使肌肉产生酸乏感；此外，过多的乳酸囤积也将影响肌糖元的持续分解供能，导致肌肉动能不足、四肢无力，越跑越没精神、气力。 Reason 6 二氧化碳. 植物在阳光照射下进行光合作用产生氧气，而在没有阳光的夜间，植物产出的则为二氧化碳，因此，在还未日出的清晨，室外空气中的二氧化碳浓度很高。 跑步过程中，吸入了过多的二氧化碳，除了会抑制乳酸的排出和能量的产生之外，还将影响机体供氧。
2017年12月2日 · 跑完步有后不想进食反应 如何解决跑后没胃口？. 2017年12月02日13:44 新浪综合. 分享 | 评论. 资料图. 很多跑友都会有这样的疑问：为什么跑完步后会 ...
2016年12月30日 · 美国长岛犹太人谷溪医院心力衰竭服务部门的主任大卫·弗里德曼博士认为，发生在跑步过程中的胸痛有很多种原因。 虽然不忽视这种胸痛很重要，但并不是所有胸痛都值得担忧。 美国一家媒体近日剖析了跑步过程中胸痛的五个原因。 一、刚开始跑步. 突然间开始跑步对身体造成的负担相当沉重，特别当你还是个新手时。 如果你以前从未参加过这项锻炼，那么可能是你跑步的速度和强度一时间还无法让身体习惯。 美国体适能协会的运动生理学家詹尼特·汉密尔顿认为：初学跑步的人要制定现实些的锻炼目标，刚开始不宜跑得过快过多。 她建议人们先用散步作为热身，然后用放松的姿势慢跑，最后再进入全力以赴的跑步状态。 如果在跑步过程中与旁边的人闲谈有困难，就放慢些速度。 二、胸部肌肉痉挛.
2018年2月8日 · 1、力量不平衡或发力模式不对. 许多初跑者臀部及核心肌群无力或者不会正确发力，或者核心力量不足以与腿部力量平衡，很难用核心肌群带动腿去跑。 后蹬的时候下背部及臀部无力，导致大腿后侧肌群进行过多的“代偿性”发力收缩；蹬地后收腿和太慢，支撑蹬地的时间过长（脚过于粘地），容易引起小腿和股四头肌紧张；摆腿和抬腿时髂腰肌发力不足，导致完全靠腿部力量去“迈腿”，节奏也是靠双腿去带动的。 这样的发力模式一般伴随着低步频、节奏不稳定，带来过多的腿部负荷，增加了腿部肌肉僵硬的可能，也加快乳酸堆积的速度。 这就产生了“腿部僵硬无力-节奏打乱及动作效率降低-体能浪费及腿部负荷增加-腿部更加僵硬”的恶性循环。 2、体力不支引起的技术变形.
&ck=45353CF6D89BF616F4216802B64E635E&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "一直放屁原因1")
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