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2015年6月17日 · Instagram其實充滿各種漏洞，照片一旦上網就不再安全，你的心血結晶不但有被盜用的風險，甚至可能有藝術家拿去賣個200多萬，讓你欲哭無淚。. 圖片來源：Jason A. Howie, CC Licensed. 文. 樂羽嘉. 天下Web only. 發布時間：2015-06-17. 瀏覽數：24877. 風靡全球青少年 ...
2020年5月4日 · 採訪整理. 吳雨潔. 天下雜誌697期. 發布時間：2020-05-04. 瀏覽數：32253. 以我這年紀的人來說，並不習慣用Instagram（簡稱IG）。 有人說，我們用臉書、 30歲以下用IG 。 每次在捷運看到年輕人以極快速度上下左右滑動，實在不曉得他們在搞什麼？ 因為工作的關係，我決定開始研究玩一玩。 我發現IG其實有很多優點。 第一，帶起運動、旅遊風潮。 從來不運動的人，會不辭艱辛到達某個熱門打卡景點，像礁溪抹茶山、宜蘭草嶺古道大草原，山上都會出現很多穿運動內衣、緊身褲的女生。 這些年輕人只拿一瓶礦泉水跟手機就上山，讓我佩服得不得了，因為我們爬山都是背背包、帶著水、口糧補給跟登山杖。 IG有讓年輕人運動、探索新地方的魅力。 （延伸閱讀： 陽明山祕徑景點全攻略 ）
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ig為什麼這麼毒?
- 傷害自尊
- 傷害人際關係
- 傷害記憶
- 傷害睡眠
- 傷害注意力廣度
- 心理健康
我們或多或少都有不安全感，有些我們會公開，也有些寧願自己藏著。 然而，在社群媒體上和別人做比較，看著他們完美的Instagram美照、更新感情狀態，可能幾乎無助舒緩你的自我懷疑。 哥本哈根大學一項研究發現，許多人承受「臉書嫉妒」之苦，而放棄使用臉書的研究參與民眾表示，他們對生活更滿意了。 波諾博士（Dr Tim Bono）解釋：「當我們的價值源自與他人比較，就是把幸福放在一種完全超出我們控制的變數上。」 有意識地計算你在社群網站花多少時間去看別人的動態，可能有助你更集中精神在自己身上，提振你的信心。
如果我們老是黏著螢幕，熟悉朋友的數位面具而非真實世界的樣貌，就很難與他人建立關係。 在Instagram擁有10多萬粉絲的前模特兒桑德斯（Stina Sanders）就表示，臉書讓她覺得自己被拋棄，例如朋友舉辦了派對沒邀請她，會讓她非常孤獨、焦慮。 《美國傳染病學期刊》一項評估5208人的研究發現，整體來說，定期使用臉書對個人福祉有負面影響。
社群媒體能讓你回味過去發生的事情，但也可能扭曲你記憶中的特定時刻。因為我們很常在活動中花了太多心思想拍出完美的照片，卻沒有真正享受眼前的體驗。 波諾說：「若我們把注意力全部拿去捕捉會在社群媒體受到讚賞的完美照片，用在享受當下的注意力自然就少了。」 「花太多時間在照片上，會讓我們的注意力離開體驗的其他面向，減少我們得到的快樂。」
充足的睡眠對健康非常重要，但不少人常常在睡前狂玩手機，以至於更難入睡。 波諾說：「處理社群媒體帶來的焦慮或嫉妒情緒，讓大腦保持高度警覺，難以入睡。」 「而且，行動裝置發出的光線，離我們的臉只有幾吋之遙，可能壓抑褪黑激素的釋放。」 專家建議有相同困擾的民眾，嚴格限制自己睡前至少40分鐘到1小時不能使用手機，看看這能否改善睡眠品質。
社群媒體不只影響你的潛意識，也在你醒著的時候影響到大腦能否完全集中注意力。社群媒體給我們海量的資訊，代表我們更容易分心。 波諾說，社群媒體提供了一種手段，持續給我們可輕易、立即取得娛樂的誘惑。 若要拯救注意力，最好想辦法戒掉每隔幾分鐘就看手機的習慣。
若社群媒體使用過度或不夠小心，除了可能讓我們不快樂，也可能造成一些心靈健康的問題，像是焦慮、憂鬱等等。 3月一項針對1000名Z世代的研究指出，有超過1/3受訪者永久地離開了社群媒體，41%認為社群媒體讓他們焦慮、難受或抑鬱。 刪掉臉書會不會失去很多朋友、讓生活過得更悲慘？紐約城市大學媒體研究教授、媒體理論學者羅希克夫（Douglas Rushkoff）告訴你，你完全可以關掉臉書，然後活得更好。 他2013年關閉臉書帳號，當時他告訴《CNN》：「我們不是顧客，我們是產品。」臉書的程式設計就是為了攫取用戶數據、找出用戶的心理弱點並操縱行為。 羅希克夫表示，這不是說臉書可以輕易操縱我們購買特定產品、投給某個候選人之類的，而是他們使用精心設計的圖像和語言避開我們的邏輯與同理心，直攻我們的生存衝動，...
2017年5月19日 · 研究：使用Instagram 傷害年輕人心理健康. 英國一項調查發現，從對年輕人的心理健康影響來看，Instagram被評為最糟糕的社群媒體平台。. 這項研究調查1479名14-24歲年輕人，評判5個最流行的社群媒體平台中，哪一個對使用者的負面影響最大。. 他們在焦慮 ...
2015年6月17日 · Instagram其實充滿各種漏洞，照片一旦上網就不再安全，你的心血結晶不但有被盜用的風險，甚至可能有藝術家拿去賣個200多萬，讓你欲哭無淚。. 圖片來源：Jason A. Howie, CC Licensed. 文. 樂羽嘉. 天下Web only. 發布時間：2015-06-17. 瀏覽數：24929. 風靡全球青少年 ...
2018年2月4日 · 在INSTAGRAM上經營品牌一定有機會！. 13-24歲的Instagram用戶中：68%的人表明他們會定期和品牌互動，無論是看照片、為文章按讚、追蹤用戶，還是發現個別內容後去瀏覽網頁。. 這說明年輕人對於在Instagram上新的說故事的形式和參與者是採取開放態度的，尤其當品牌 ...
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