搜尋結果
─找回未經妥善處理的過往負面記憶：用近期引爆情緒的狀況，回想過往引出相同情緒反應的核心記憶；以書中提出的減壓、心像練習等技巧，緩解這段記憶帶來的不安與負面情緒。 重塑並覆蓋原生家庭帶來的自我厭惡和羞恥感情緒。 ─以正向的感知‧感覺‧形象，打斷舊有的模式：回想起童年時的羞恥感經歷，追蹤當下身體的感受，接著回想「充滿自信、成功、有能力的經歷」時產生的感覺，並牢記這種經驗。 重新培養自尊、原諒過去帶來傷痛的對象。 ─停止傷害自己和他人，建立全新的對應方式：以表格式列出四個項目，包含「過往的應對、原因、效果、新的應對」，從理解自己的習慣模式開始，建立全新應對方式的勇氣。 開始豐富心靈和內在。
2020年11月19日 · 「我承認一開始我只是好奇這本書有多好看而買下它。然後它躺在櫃子上好一陣子，都沒有想要拿來好好讀一下，反而都被其他吸引了而忘記了它。前陣子終於開始看，一開始的篇幅實在不怎麼好讀，讓我一度看了幾頁後就放棄了。這幾天終於又把它拿起來再給自己一次機會XDD嗯...其實過了前面一小 ...
2013年10月1日 · 八週找回平靜、自信與智慧的自己（卡巴金博士二十年經典增訂版）. ＜內容簡介＞ 1990年出版，長踞Amazon分類榜超過20年的心靈聖經 正念減壓創始人卡巴金博士經典增訂版，全新上市 ★20多年來，不斷有人跟我說：這本書救了我的人生！. 你有多久不曾單純地坐 ...
2019年5月17日 · 《中醫芳療百科》 - 沈莉莎 - 第一本完整結合中醫體質與精油芳療的圖鑑百科 由芳療權威、暢銷書作者沈莉莎與同時具備中西醫與芳療師執照的中醫師李嘉菱合著再創芳療經典‧中醫藥草與植物精油其實有異曲同工之妙，首次結合精油芳療實作及中醫理論的完整圖鑑，除了中西合併對證調理，更 ...
如果你想向孩子解釋什麼是過動症，卻不知道該怎麼開口，那麼，本書就是一個很好的選擇。 故事中敘述了小烏龜薛利的種種行為和他人的回應外，更重要的是，將小烏龜薛利受到的責備和排擠的心情，作了相當的深刻描...
2008年3月14日 · 至於如何做好成本控制，書中的作法大致可簡單歸結為以下兩點：1. 將所有的成本予以數字化：成本控制仰賴的不是直覺的判斷，而是精密的數字。 唯有透過數字，才能由經營過程中每項成本所佔的比重，分析出真正具關鍵性的事務，也才能對症下藥有效將成本降低。
0 / 0. 作者： 林定皓. 出版社： 全華. 語言： 繁體中文. ISBN： 9789868876804. 選擇網路書店. ＜內容簡介＞ 電路板的製程分工多元，個別製程又有不同用法與變化，面對長串製程隨時會出現不同問題與狀況。 製程人員總是希望藉一些既有經驗資訊，幫助提升問題解決速度。 \"PCB製程與問題改善\"正是希望提供一個工具平台，方便相關人士查閱業者的既有經驗參考資訊。 本書內容涵蓋如何進入故障與問題判讀、製作恰當切片、簡要製程介紹、常見製程缺點與問題解析、常見解決方式與可能現象、輔助圖說與缺點照片等。 全書採用表格編排，以方便區隔大量資料並以恰當版面呈現，避免因為新增更多內容，導致書籍重置成本大幅增加，進而造成讀者負擔。
