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2024年4月27日 · 步驟如下： 1.一手輕按另一手腕部，感覺自己的脈搏跳動。 2.心裡默數脈搏次數，讓自己熟悉脈搏的韻律。 3.配合脈搏，每6下為一連續呼氣的循環。 4.配合脈搏，每6下為一連續吸氣的循環。 5.持續3分鐘。 絕招3 漸進式肌肉放鬆法. 肌肉放鬆法能助你安定情緒及舒緩緊繃的身體。 步驟如下： 1. 找一個舒服的椅子坐下，用8分力氣將雙手拳頭緊握，心中默數10秒鐘。 然後突然放開雙拳。 接著用9分力氣將雙手拳頭緊握，心中默數10秒鐘。 然後突然放開雙拳。 2. 用10分力氣將雙手拳頭緊握，心中默數10秒鐘。 然後突然放開雙拳。 接下來換肩膀，用8分力氣將肩膀往上提，心中默數10秒鐘，然後突然將肩膀完全放下。 3. 用9分力氣將肩膀往上提，心中默數10秒鐘。 然後突然將肩膀完全放下。 4.
2021年12月2日 · 黃啟訓指出，高血壓、高血糖、高血脂是造成腦中風的三大元兇，一旦患有這些慢性病應該儘早治療並規律服藥，以降低腦中風發生的機率。
2022年11月17日 · 1.吃八仙果： 是流傳已久的止咳爽喉聖品。 在挖空果肉的柚皮中裝入金橘、陳皮、甘草、薄荷、蜂蜜等原料，風味清涼又有果香，深得許多人的喜愛。 Tips 咳嗽、說太多話、消化不良、腹脹等情形者食用。 2.吃川貝枇杷膏： 市面上最為常見的傳統止咳潤喉食品。 主要由川貝、枇杷葉、橘紅、杏仁、桔梗、薄荷、甘草、蜂蜜等藥材製成，具有清涼潤喉的效果。 Tips 痰多、咳嗽、聲啞、喉痛不適者，或因睡眠不足、菸酒過多所引起的喉乾舌燥、肝火上升的情形。 3.吃喉糖： 含有植物萃取物、消炎成分、蜂蜜、糖分，建議喉糖不要咬碎，含在口中慢慢融化，對喉部滋潤的效果較好。 Tips 喉嚨乾燥、有癢感的人。 文章來源：※ 本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章. 延伸閱讀：
方法很簡單，經常說謝謝. 任何人都可以親自體會泰勒博士寶貴的經驗，重新建立新的人生價值與態度，而這種人生的嶄新開始未必非得自疾病中去體驗。 方法就是那麼簡單，經常說「謝謝」。 如果希望身體健康，可以先從感謝自己身體做起。
2024年4月18日 · 如果自己會因為追求愛情時的一時盲目而不小心成為第三者，那透過親朋好友的推薦介紹，也許就能避免這種情形發生？ 這是許多人都會有的想法，因為抱持著親朋好友一定不會傷害自己，而較無戒心、過度信任他們，一旦這些介紹人本身沒有打探好，自己反而更容易掉入這個錯誤的感情之中。 (詳細內容請見常春月刊321期) 推薦閱讀： (1)站在對方立場，就診醫病不緊張 (2)衣物螢光劑，到底毒不毒？ (3)你是哪一型的肥胖？ 主題標籤： 感情 自己 第三者 愛情 親朋好友 對方. 心靈管理 » 5招察言觀色 拒當第三者. 音樂放鬆心情 生病好得快. 婚不婚 想清楚了嗎? 了解由內而外溝通並不難. 每逢夏天，恐懼跟著來？ 深呼吸 讓心情high起來. 失業了，該怎麼辦？ 戰勝4大生活焦慮. 照顧他人 更要疼惜自己.
2024年5月23日 · 但可以確定的是，人年紀大了之後，大腦的容量會逐漸萎縮。 四十歲之後，人的腦容量每10年可能會減少5％；七十歲之後的萎縮速度甚至可能加劇。 因此，隨著年紀慢慢增長，體力、步態、反應、感官、記憶力等，都會跟著逐漸退化。 〈關鍵1〉大腦萎縮帶走了平衡感 腦容量萎縮時，視線的對焦、本體感、平衡感也會隨之退步，使得踏出去的步伐失準。 在步行週期中的擺動階段，協助雙腳「瞄準」目標位置、確定身體重心是否平穩安全，是來自於視覺、本體感和平衡感的資訊，經過大腦統整後，再控制肌肉來完成這些動作。 如果其中任何一個環節出了一點差錯，或是傳遞訊息的速度太過緩慢，都會影響到步態的表現。 〈關鍵2〉失去肌力，就失去行動力 肌力的流失，也是影響年長者步態的重要關鍵。
2021年4月1日 · 振興醫院院長魏崢 國內開心手術第一人 邏輯正確，決定手術成敗. 執刀40載，魏崢看過無數顆心臟，不僅曾執行亞洲第一例人工心臟移植手術、開發 ...
