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2021年6月7日 · 如何幫助躁鬱症患者？如果親友患上了躁鬱症，身為他們身邊人，可以如何陪伴他們？其實與躁鬱症患者相處並不是想像毁困難，香港大學精神健康碩士兼註冊中醫師曾覺知醫師，就教各位以下7個與躁鬱症患者相處方法，有助對方走出躁鬱症！
- 擺脫情緒困擾方法#1 呼吸。自從在學習瑜珈後，常常記起老師提醒到，練習呼吸法 (Pranayama) 可以幫助自己放鬆。的確，我們的專注力很容易游走，而呼吸則提醒了我們要回到當下一刻的感覺。
- 擺脫情緒困擾方法#2 陽光。幾年前讀過一篇文章，說英國人較容易得到「季節性憂鬱症」，原因是大部分時間也缺乏日照，特別是在陰冷的冬季。不難發現，天氣都明顯地影響着人的心情。
- 擺脫情緒困擾方法#3 閱讀。每個人也有情緒。開心、傷心，本來就是很正常不過的事，可是從小到大，從學校中我們只學到學科的知識，卻沒有教導我們如何面對情感。
- 擺脫情緒困擾方法#4 朋友。不快樂時，的確有時候只想自己一個人⋯⋯可是無助、孤獨的感覺卻包圍着你。跟身邊的朋友約見面吧！
- 空虛。不論身邊朋友多或少，你都可能有空虛的時候。心理學上，空虛不只是無聊寂寞那麼簡單。心理治療師莫浣雯指指，有機會是你少與家人朋友相處，不懂表達自己想法，內心空洞而引致空虛。
- 購物狂。購物狂不一定單單只買大量名牌，只要有衝動購物而不能自控，藉消費感到興奮，從⽽愈買愈多，便有可能患上購物狂這心理病。莫浣雯指，部分購物狂可能同時患有強迫症、焦慮症、鬱燥症或抑鬱症，有強迫性購物障礙，或者因為情緒高低起伏，需藉購物來消除不安感。
- 缺乏安全感。別以為只有經常check 住另一半行蹤的人，才是缺乏安全感的表現。莫浣雯指，沒有安全感的人分3種，第一種人會經常測試對方是否真的喜歡自己，對感情缺乏信心，這是緣於自覺做得不夠好、自卑的表現；第二種人獨立自主，自我催眠要強勢做人，實質是外強內弱，啟動自我保護機制，也是缺乏安全感。
- 微笑抑鬱症。人前常常以笑面對一切，但獨自一人時，或在最親密的人面前，便情緒低落，坊間稱之為微笑抑鬱症。精神科醫生黃汝明指，在精神病學上沒有「微笑抑鬱症」，但這稱呼有助引起大家關注抑鬱症。
根據世衞於2016年發表的統計數據顯示，患上抑鬱及焦慮症的人口上升了50%，是接近世界總人口的10%，可見情緒病問題日益嚴重。除了抑鬱症之外，其實也有不少名人曾患焦慮症(英文：Anxiety Disorders），究竟焦慮症是甚麼？又有甚麼方法可改善病情呢？
- 常擔心自己成為別人的負擔。患有微笑憂鬱症的人多數內心都會有很多顧慮，他們非常為他人著想，深怕成為別人眼中的負擔，所以不管情緒有多低落，仍然習慣用微笑作為自我保護，從來不會主動傾訴自己的心情，久而久之亦有可能會令病情加重。
- 找不到令你真正高興的事。每個人多多少少都會有自己的興趣和嗜好，但是當你做著你以為自己感興趣的事，但仍然感受不到快樂的時候，就好容易陷入一種負面的情緒，亦因此害怕寂寞和孤單，所以往往利用更多的事來充實自己的生活，用微笑掩飾自己的空虛，但當一回到家的時候就很容易陷入深深的自負心態。
- 過分注重別人的評價。微笑憂鬱症的人表面上十分開朗，但其實內心十分敏感和脆弱，因此他們會非常在意別人的評語，可能一句小小的負面評價，就會令他們感到非常傷害，亦非常注重這一句評語，暗自思考半天。
- 自己一個人的時候感到寂寞。正因為微笑憂鬱者會害怕寂寞，所以他們通常在朋友面前都非常開朗活潑，擅長炒熱氣氛，是朋友眼中的活寶。但是只要在和朋友道別之後，他們的內心或許就瞬間非常悲傷，想法亦都變得負面，不懂得處理只有自己一個人的時候的情緒，令自己經常處於一種失落和無措的狀態。
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2020年4月28日 · 抑鬱症大家可能比較聽得多，但躁鬱症到底跟抑鬱症有甚麼分別，為甚麼連如蔡思貝、盧凱彤、美國小天后Selena Gomez等名人都飽受躁鬱症的折磨？ 今次COSMO邀請了香港大學精神健康碩士兼註冊中醫師曾覺知醫師為大家拆解。
